去年參加“易效能”時(shí)間管理的線下講座時(shí)，艷琴教練送給了我這本書，博恩崔西的《吃掉那只青蛙》。雖然很感謝艷琴教練的饋贈(zèng)，也知道這是一本好書，但說(shuō)來(lái)實(shí)在慚愧，這本書在我的書柜里靜靜躺了有五個(gè)月，直到最近把它看完。
書中的“青蛙”的比喻來(lái)自一句古老的諺語(yǔ)，指的是最重要、最具挑戰(zhàn)性的事情。全書圍繞著核心主題——“吃掉那只青蛙”展開(kāi)了很多精彩的敘述，也給出了很多很有價(jià)值的建議。我把一些對(duì)我比較受觸動(dòng)的句子摘錄下來(lái)，與大家分享。
1. 你永遠(yuǎn)不可能完成所有事！
這句話寫在前言的第一頁(yè)，振聾發(fā)聵。在生活中，我們總想著完成所有的任務(wù)，然后就可以全身心地放松，盡情地享受休閑時(shí)光。但這其實(shí)是一個(gè)遙不可及的夢(mèng)，更多的情況是舊任務(wù)還沒(méi)完全完成，又有新的等著你。如何擺脫這個(gè)怪圈呢，就是要學(xué)會(huì)“吃掉那只青蛙”，即聚焦在重要的事情上。
書中還指出，對(duì)于一名企業(yè)員工，“在你的所有工作中，只有三項(xiàng)核心任務(wù)對(duì)你的公司和組織最有價(jià)值。如果你想增加自己的收入，就必須提升你對(duì)公司的價(jià)值。你必須為自己的公司做出更大的貢獻(xiàn)。你所做的最重要的三項(xiàng)工作就是你的價(jià)值所在?！?/p>
2. 如果你必須吃掉兩只青蛙，那么要先吃掉那只長(zhǎng)得更丑陋的。你要把青蛙看做一項(xiàng)“測(cè)試”，作為一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)，在處理事情的時(shí)候，要抵制先易后難的誘惑，不斷地提醒自己，你每天要做的最重要的決定之一，就是你要立刻完成哪件事，而后完成哪件事。
人的惰性讓我們有畏難心理，在面對(duì)兩件任務(wù)時(shí)，往往先做容易的。而時(shí)間有限，我們把時(shí)間優(yōu)先用于輕松的工作，那些更難更有挑戰(zhàn)性的工作就自然而然被拖延了。伯恩崔西告訴我們，應(yīng)該抵制先易后難的誘惑，在幾件重要的事之間，毫不猶豫地先做更有挑戰(zhàn)性的事情。這也是一種“走出舒適區(qū)”，一種“刻意練習(xí)”。
3.?如要你要完全吃掉一只活青蛙，卻只是一直坐在那里盯著他看，看得再久也無(wú)濟(jì)于事。
這是告訴我們JUST DO IT。都說(shuō)良好的開(kāi)端是成功的一半，在生活中我們很容易陷入完美主義，總想等著時(shí)機(jī)成熟、萬(wàn)事俱備再開(kāi)始。比如跑步，總想挑一天氣溫不高不低、風(fēng)不大不小、空氣質(zhì)量又好、工作又忙、又有人陪的日子，結(jié)果就是遲遲無(wú)法開(kāi)始。再爛的開(kāi)始，只要開(kāi)始實(shí)踐了，就好過(guò)最完美的空想。爛開(kāi)始，開(kāi)始之后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再逐步優(yōu)化精進(jìn)，最后往往能有好的結(jié)果。這和陽(yáng)明心學(xué)倡導(dǎo)的“知行合一”是一致的。
4. 抵制誘惑，不被小事所引誘。你要記住，不管你選擇完成什么任務(wù)，久而久之，都會(huì)形成一種固化的習(xí)慣。如果你選擇每天先做低價(jià)值的任務(wù)，你將很快養(yǎng)成先做低價(jià)值任務(wù)的習(xí)慣。
習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天。晚睡一次不算什么，早上賴床刷一會(huì)兒手機(jī)不算什么，任務(wù)Delay一兩次確實(shí)也問(wèn)題不大。但如果無(wú)動(dòng)于衷、心安理得，很快“破例”的次數(shù)就會(huì)越來(lái)越多，固化成難以擺脫的壞習(xí)慣。然后每天晚上放縱白天自責(zé)、早上一起床就自然而然拿起手機(jī)打開(kāi)微信、任務(wù)手忙腳亂趕Deadline……這種現(xiàn)象太普遍了，實(shí)在是需要警惕。
5.?成功人士是那些懂得延遲滿足感，愿意做出短期犧牲來(lái)追求長(zhǎng)期高回報(bào)的人。與這些成功人士不同的是，平庸者是更多地考慮短暫的快樂(lè)并容易滿足的人，他們幾乎不站在長(zhǎng)期角度上思考未來(lái)。
這讓我想到了《未來(lái)簡(jiǎn)史》中體驗(yàn)自我和敘事自我的觀點(diǎn)。平庸的人，更多地以滿足體驗(yàn)自我為主，在面對(duì)誘惑時(shí)憑著沖動(dòng)和本能，還覺(jué)得是在“Follow? Heart”，然而事后卻往往是更多的空虛。而成功者則恰恰相反，他們以滿足敘事自我為主，雖然犧牲了短期的體驗(yàn)自我，但卻能獲得更加長(zhǎng)久的快樂(lè)。
6.?在處理完網(wǎng)絡(luò)上的那些突發(fā)任務(wù)之后，人們通常需要花費(fèi)7分鐘才能完全將注意力從前一件事情上轉(zhuǎn)回到原來(lái)的任務(wù)中，然后繼續(xù)工作。
7分鐘這個(gè)數(shù)字有點(diǎn)震驚到了我。在信息爆炸的時(shí)代，各種群消息、各種推送、各種紅點(diǎn)、各種提示音……我也經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，在網(wǎng)上搜索資料，突然在邊欄看到了一些吸引眼球的新聞，就很容易忍不住點(diǎn)進(jìn)去。我們總怕錯(cuò)過(guò)重要的微信、釘釘消息，而其實(shí)和自己相關(guān)的重要消息極少，并會(huì)@你；而且并不是所有消息都需要立即回復(fù)，真正重要緊急的，即使你關(guān)了所有消息，對(duì)方也會(huì)想方設(shè)法打電話告知。我們也時(shí)不時(shí)刷新聞，覺(jué)得是在關(guān)心國(guó)家大事，其實(shí)大部分都是一些花邊新聞或是雞毛蒜皮的小事，過(guò)一兩天就忘了。那些真正重要的新聞，即使你不看，也自會(huì)有人告訴你。
就是這些不重要的事情，動(dòng)不動(dòng)就打斷了我們的思路，讓我們的效率變得低下。所以我的經(jīng)驗(yàn)是①上班時(shí)間手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn) ②所有群“接受消息不提醒” ③工作時(shí)間不要打開(kāi)桌面版微信 ④ 用更干凈的谷歌搜索，百度搜索會(huì)有邊欄新聞。
