防御機(jī)制的作用，是回避或處理強(qiáng)烈的、具有威脅性的情感，比如極度的焦慮、非常痛苦的哀傷等等。

因?yàn)槿说谋拘允遣灰屪约禾^(guò)痛苦，防御機(jī)制可以看作是一個(gè)人為了減少或避免，在沖突、挫折、應(yīng)激時(shí)產(chǎn)生的焦慮和痛苦，心理上產(chǎn)生的自我保護(hù)的方式。

防御機(jī)制，可以說(shuō)是一種自我保護(hù)機(jī)制。

因?yàn)榉烙鶛C(jī)制是在潛意識(shí)層面運(yùn)作的。一般情況下我們不會(huì)意識(shí)到我們正在“防御”，也很難預(yù)判“自己要做什么防御”。

防御機(jī)制還起到維護(hù)自尊的作用。

一個(gè)人即使采用的是很原始的、甚至是病理性的防御機(jī)制，對(duì)他自己來(lái)說(shuō)也是有作用的，如果不是從小到大靠這樣的防御機(jī)制，他的自尊可能會(huì)更加要崩潰。因此，對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)，不管做出什么樣的評(píng)估和判斷，在面對(duì)來(lái)訪者的時(shí)候，都要理解和尊重他的防御方式，試圖去看他為什么會(huì)形成這樣一種防御機(jī)制，又給他造成了什么樣的困惑。

如何通過(guò)防御機(jī)制來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)的呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)人，以某一種心理的方式或手段，把自己跟現(xiàn)實(shí)的關(guān)系做出某些改變，不讓自己引起心理上太大的緊張和痛苦，使自己比較容易接受。

這里講到的“某些改變”，更重要的是改變的程度，這個(gè)程度決定了一個(gè)人防御方式的成熟程度。

（未完待續(xù)）

選自張海音《一篇文章讓你理解防御機(jī)制》