今天，看書時(shí)又不由得吃起了零食，察覺了，放慢了吃的速度，再重新取時(shí)，心里有產(chǎn)生了糾結(jié)――專注看書，還是專注吃，選擇吃，可10秒鐘之后，又拿起了書。放慢，放慢。

為什么我閑時(shí)，只是想讓自己的嘴巴不停的吃，幸福了嘴，折磨了胃，還特別不愿動(dòng)。 嘴巴被占住了，第二張嘴思維依舊不停運(yùn)動(dòng)？不想表達(dá)引其別人的評(píng)判，不想挑起沖突，不想寂寞，不想面對(duì)問題……把自己搞得身心俱疲才做罷。

看到佛陀教小童專注的吃橘子，對(duì)于我來說怎么這么難呢？既想吃，又想看書，雖然知道要專注。脫離自己原有的模式怎么這么不容易。――潛意識(shí)告訴我，容易，容易，時(shí)時(shí)提醒自己――念念專注！

晚上，虔誠地感恩自己的頭發(fā)，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，皮膚……感恩，他們對(duì)我無底線的包容和愛惜；感恩內(nèi)臟血管神經(jīng)，我是如此忽視你們發(fā)送來到信號(hào)，承受我的各種情緒，自己對(duì)自己的懲罰；感恩你們教我無言無條件的愛，教我內(nèi)省、連接！