今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第十六天，我做了下面這些事情。
- [x] 6：37起床
- [x] 起床后喝一杯溫開水
- [x] 刷牙洗臉
- [x] seven做一組喚醒動作
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時(shí)鼓勵自己的話，并且朗讀的3遍
- [x] 稱體重64.6kg,開始學(xué)習(xí)6：51
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
- [x] 出門工作時(shí)吃一顆復(fù)合維生素片
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記，如有遺漏，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開水到保溫杯，并將保溫杯放到書桌上
- [x] wunder list做每日回顧，通過查看wunderlist的全部清單進(jìn)行回顧
- [x] 清理書桌
- [x] 將筆記本翻到寫每日暗示的那一頁紙
- [x] 晚間護(hù)理
今日所感
** 1. 信息和知識 **
發(fā)生了行動的信息才是知識
** 2.習(xí)慣的類型 **
身體習(xí)慣 ： 1個月
行為習(xí)慣 ： 3個月
思維習(xí)慣 : 1-2年
** 3.習(xí)慣的不同階段 **
反抗期：簡單、小步走、記錄
不穩(wěn)定期：行為模式化、獎勵機(jī)制、設(shè)置例外
倦怠期：創(chuàng)新、添加新計(jì)劃
