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人有想法所以才會有情緒，有了情緒苦惱就來了?？鄲纴砹松妒露甲?，結果把自己給做了。

雖然想法是個好東西，但你運用不當就會適得其反讓你難堪。實際上想法沒有善惡或對錯，在于你如何轉化它。譬如：我想起一個人很反感，但我發(fā)現(xiàn)反感的本身是我自己想出來的不是哪個人給我的。如果哪個人給我反感，為什么我想起他就反感？倘若我不想他就沒有反感？所以反感是我想出來的。既然反感是我想出來的，那么我就能夠改變這個反感不讓它生起或能夠轉化它成為平和甚至消解它。

相反，如果我想起他時就會反感，然后因為反感就會越加憎恨他。越加憎恨他就越想的多，越想的多，我就越痛苦，最后瘋了。所以，這樣的想法其實沒有必要讓它存在，若不去消解它就會消耗你的精力讓你難受。

沒有意義的想法，最好不要讓它們生起或延續(xù)。那么什么是沒有意義的想法呢？能給你帶來不適不快不好的想法就不要去想或讓它們延續(xù)。如果想多了這樣的想法對你沒有什么好處。我們要慢慢學會這樣，慢慢的就會養(yǎng)成習慣。一旦，那些沒有意義的想法生起來意識就會自動提醒你，這是很好的生活習慣，要經(jīng)常培養(yǎng)。只有這樣你的精力才會充沛去做更多想要做的事，讓你的人生充滿歡樂。

改變不好的想法最好方式就是減少它的發(fā)生——鼎然