《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中總結(jié)到：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。
這句話的意思就是：體內(nèi)水濕停留，出現(xiàn)身體浮腫、厚膩的癥狀，都是因為脾虛不能主導運化功能而導致的。
嗯，看起來很高大上，但是絕大多數(shù)人還是不懂。
“脾到底是什么東西？其運化功能到底是什么功能？什么是脾虛？脾虛又為何會濕氣重？”這一系列問題，會立即出現(xiàn)在各位的腦海中。
本文，”問上醫(yī)”為你詳解。
你一定能夠看的懂。
中醫(yī)世界觀里的”脾”和”胃”：不一樣的世界觀
在現(xiàn)代醫(yī)學研究來看，脾臟是一個免疫器官。
但”脾”這個字，是古代中醫(yī)先賢們首先叫起來的。只不過到近代，翻譯家們用古人提到的”脾”來對應西醫(yī)里的”spleen（脾）”。
古代中醫(yī)先賢們所理解的脾，是主導”消化吸收營養(yǎng)，給身體提供氣血（能量）”的一個臟器或系統(tǒng)。
他們認為，脾能吸收胃下排的食糜中對人體有益的”水谷精微”，并將其”氣”化，向上輸送，給心、肝、肺等重要臟器等提供能量營養(yǎng)，以便它們能夠利用這些氣化的”水谷精微”產(chǎn)生自己所需的”津液”，并保證功能運轉(zhuǎn)正常。
所以，中醫(yī)里的”脾”和”胃”是配合最密切的兩個臟腑，是負責為我們生命提供”水谷精微”的核心構(gòu)件。
胃主管存儲食物，并初步腐化，能夠順利下排則為順。
脾主管提取養(yǎng)分，并氣化向上，能夠持續(xù)運化則為利。
脾胃調(diào)和，人體就會”氣血足”，整個身體機能和生命質(zhì)量就有了保障。
脾如果運化功能不強（脾虛），那么就不能充分”氣化”食糜中的“水谷精微”，各臟器也就得不到充足的營養(yǎng)和能量，并無法產(chǎn)生自己的”津液”，功能也會受到影響。
如何判斷自己有沒有脾虛？看是否有這些癥狀
通過上面的講解，我們理解了脾“運化而產(chǎn)氣血”的功能是怎么一回事。
在這一基礎上，該如何判斷自己是否脾虛就很容易了。中醫(yī)臨床上，脾虛的人常會有：氣血不足：中醫(yī)理解的”氣血”與現(xiàn)代醫(yī)學里的血液有相似之處，即承載營養(yǎng)的。脾無法氣化水谷精微，所以身體就沒有足夠的氣血。
脈虛弱：氣血不足的結(jié)果。
面色無華：氣血不足的結(jié)果。
腹脹：脾臟處理食糜功能弱，脾胃通道不暢，使食物滯留在胃部。此外，胃部缺乏足夠的”氣血”來產(chǎn)生津液，也會導致胃蠕動下排功能虛弱。
消化不良：脾臟功能不強，無法及時運化。
口干乏味：口部沒有足夠的氣血產(chǎn)生津液，口干乏味。
此外，沒有被氣化的”水谷精微”則會成為”水濕”滯留在體內(nèi)，會導致浮腫、虛胖、大便稀溏、腹瀉、痰多、舌厚有齒痕。長期如此，虛胖還會變成消瘦。
我們再回過頭來看《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里的”諸濕腫滿，皆屬于脾”，你應該就能理解了。
為什么會脾虛？最常見的就是以下4個，很多人中招
在掌握調(diào)理的方法之前，我們先得知道脾為什么會虛。中醫(yī)先賢們認為，脾虛的原因有很多種，常見的原因有：（1）飲食失調(diào)
脾胃的主要功能是對我們攝入的食物進行加工，并提取營養(yǎng)。
若飲食本身不均衡，與”和諧”相悖。食物自身就會成為一種外部禍因，導致脾胃負荷過重，引起脾胃虛弱。常見的飲食失調(diào)包括：過度饑餓、愛吃油膩辛辣甘甜之物，喜歡涼食、涼菜、各種冰冷食物，暴飲暴食，宵夜還經(jīng)常喝酒、燒烤等等，這就是飲食失調(diào)。
這是導致脾虛的最常見原因之一。
（2）受寒受涼
在飲食失調(diào)這個原因中，就有部分寒涼食物的影響。除此之外，身體受寒受涼，也會間接影響到脾。
馬上到冬天了，記得保暖，多喝驅(qū)寒的姜茶。
（3）憂愁思慮
中醫(yī)先賢們早就發(fā)現(xiàn)了這樣一個規(guī)律，一旦我們思慮過重，就會胃口差、消化不好。有道是過思傷脾。
的確，我們內(nèi)在的情緒異常，會直接影響脾臟功能，導致脾氣郁結(jié)。這樣一來，全身其他臟器就沒有足夠的”氣血”，會導致越來越嚴重的健康問題。
反過來，脾虛也會進一步惡化我們的情緒。也正因為如此，古人用“脾氣不好”，形容一個人難以控制情緒。
（4）久坐不動
機器越用越順暢，脾胃越動越調(diào)和。
運動是消耗”氣血”的大戶。若適當運動，源源不斷的給脾胃下”氣血”訂單，脾胃的功能也會得到充分的鍛煉，脾胃功能也就越強健。
反過來，若久坐不動，會反過來影響脾胃功能，使其被動降低自己的能力。這是當今年輕人脾虛濕氣重的最常見原因。
建議你抽出時間，適度活動。要知道，那些適度運動的人，脾胃很好，食欲振奮，氣血充足。
當然，運動別過量。過量則又會消耗脾精。
以上4個原因，是導致脾胃失調(diào)最常見的原因。當然，還有其他原因所致，在這里我就不詳述了。
脾虛濕氣重，該如何調(diào)理？
（1）解決病因
百因必有果。
如果你有上述傷脾的習慣，請改正。
否則，再怎么調(diào)理，都不會治本。
（2）健脾益氣
問題嚴重的脾虛癥狀，需要通過中藥方劑來調(diào)理。而問題不嚴重的脾虛，我們通過食療就可以很好的補足。
以下食物可補脾益氣、醒脾開胃，可適量多吃。
薏米、山藥、粳米、秈米、熟藕、粟子、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
除此之外，常煲養(yǎng)生湯也能夠有效健脾。湯水汲取了食物中的”水谷精微”，卻沒有給脾胃增添處理食物濁部（殘渣）的負擔。
