金句：你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時光，你做三四月的事，在八九月自有答案?！嗍来?/p>

地點(diǎn)：河南平頂山

時間：2020年6月10日

天氣：炎熱

心情：一般

入睡：10：30

起床：5：03

感恩自己創(chuàng)造地不可思議的一天：

1、和小伙伴們一起晨練

2、寫了一頁字

3、和趙醫(yī)生聊天

4、給小伙伴糾錯

5、完成一課PPT并上傳

5、讀書

6、聽綠楊寶寶的分享

7、練車

8、認(rèn)真地做了一日三餐

9、給小伙伴分享冰粉

10、寫感恩日記第30天

感恩自己對自己情緒的覺察：

下午三點(diǎn)練車，牛老師因?yàn)橛惺虑橐Γ乙膊幌腠斨筇栕哌^去，于是他兩點(diǎn)十分就把我送到了駕校。

去得太早，駕校沒開門。教練之前說可以先從小門進(jìn)來，如果夠自信。我沒看到小門在哪里，也不敢問，因?yàn)樗珒戳?，練車第一天就把我罵得沒心情了。

上次來的時候，剛好瞧見兩個小伙伴從柵欄的縫隙中微微地側(cè)了一下身，輕輕松松毫無障礙地穿欄而入，我才明白教練的話。看著我艷羨的眼神，她們說很容易的，讓我也試一下。雖然很羨慕，心里面也是躍躍欲試的，但看了看那兩個姑娘纖細(xì)的身影，我悄悄地摸了一下自己的老腰，就借口白衣服容易皺（其實(shí)是擔(dān)心卡在那里，進(jìn)出為難，畢竟長了好幾斤肉）， 然后老老實(shí)實(shí)站在門口曬著太陽，看著舒舒服服地坐在院子里陰涼處的她們，我望眼欲穿地等了十五六分鐘。

此時此刻，烈日當(dāng)空，陽光炙烤，環(huán)視四周，人影也沒見一個，只有駕校里面的一條結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的大黑狗，系著鏈子，半躺在兩株花朵蔫兒里吧唧的月季花旁，眼神很不耐煩地掃了我兩下，伸著大舌頭，頭扭來扭去的，似乎等著一場好戲的上演。我看看這只傲嬌的狗，又望望這個把門的鐵將軍，穿過去的念頭蠢蠢欲動。

猶豫了一下，我先用兩手扶著一根柵欄，然后邁進(jìn)去一只腳，接著側(cè)身探頭，正竊喜自己馬上就要成功了，結(jié)果身上的小背包和頭上的帽子就卡在那里了。手忙腳亂地，我趕緊摘帽子，取背包，雖然有點(diǎn)狼狽，也算是穿欄而入了。

站在院內(nèi)，我昂著頭，給了那只大黑狗高傲的一瞥，它一動不動地，對于我的成功，沒有任何的表示。一陣風(fēng)吹來，它又換了個很銷魂的姿勢，繼續(xù)在花下乘涼。

陸陸續(xù)續(xù)的，小伙伴們都來了，大家魚貫而入，穿欄而進(jìn)。

原來，瘦一點(diǎn)，不僅穿衣服好看，還有別的好處。

感恩為生命帶來美好的人：

好友：老同學(xué)問我這段時間日記發(fā)在哪個平臺了，他想看看。很感激同學(xué)的認(rèn)可和督促。在他面前，文字這一塊，我還是有點(diǎn)小自卑的。記得以前讀他的文章，他描寫同學(xué)們一起在水里玩耍的情景，生動的文字擔(dān)得起妙筆生花的贊譽(yù)。開始寫日記，老同學(xué)默默地給了很多鼓勵，對于我這樣一個駕馭文字比較鈍化的人來講，感激之情不知道如何用語言準(zhǔn)確的去表達(dá)。

閨蜜：佳佳打電話，我給她吐槽教練是如何打擊我的，比如下午剛練完第一把側(cè)方停車，就被教練罵得狗血噴頭，因?yàn)槲也粌H半路熄火還把車停到了線外，教練說如果有一堵墻，我有把墻撞倒的實(shí)力。佳佳聽完我的嘮叨，就開啟了千里送溫暖的方式，告訴我剛開始練車都是這種感覺，手熟以后，對方向盤就熟悉了，等拿到證，生活馬上是另一番天地，想去哪里，油門一踩，就到了。聽著她給我描繪的未來的美好生活，我眼前浮現(xiàn)出的教練那張被陽光曬得黑中泛紅的殺氣騰騰的臉龐，也變得和藹可親了。佳佳是一個能量場，每次打電話，都能開心很久。

營友：綠楊寶寶今天分享的覺察日記的寫法，對我?guī)椭艽?。她的感恩日記寫到?0 天了，她說她很享受碎碎念的過程，狀態(tài)也從原來混亂煩躁自我否定轉(zhuǎn)變?yōu)槠胶?。她把寫日記的感受分為三點(diǎn)：記錄非常重要，找到情緒本尊；寫下來，讓情緒在筆尖消散；接納自己療愈自己，行動起來。我很喜歡她的總結(jié)。通過我寫日記的這一個月，發(fā)現(xiàn)認(rèn)真和自己對話，真實(shí)地去描述，去覺察，抽絲剝繭一樣找到根源所在，很多矛盾都可以迎刃而解。謝謝綠楊，給了我啟迪，并說出了我想說卻找不到正確的表達(dá)方式。