不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。天漢成橋鵲，星娥會(huì)玉樓。寒聲喧耳外，白露滴林頭。一葉驚心緒，如何得不愁？

沒有綿綿的雨聲助陣，北京已經(jīng)進(jìn)入初秋的輕寒時(shí)節(jié)。很多作家都覺得秋天是北京最美好的季節(jié)，但單衾不耐五更寒的經(jīng)歷卻讓人更懷念不用半夜起來加被子的夏天。

在這樣的天氣里，內(nèi)心深處的小我忍不住勸自己要對(duì)自己好一點(diǎn)，這個(gè)好一點(diǎn)，不光是指物質(zhì)層面，比如滿大街羊湯館門口秋日進(jìn)補(bǔ)的廣告。還有精神上的，比如說，讀一本溫暖的書。

對(duì)于《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》一類的心靈成長(zhǎng)書，自家一向喜歡放在睡前閱讀。這個(gè)一天中唯一放松一下神經(jīng)的時(shí)刻，拿來翻看的讀物一定要選了又選。

選擇這本書，是被作者的專業(yè)所打動(dòng)，作者洪仲清畢業(yè)于臺(tái)灣心理學(xué)系，曾任心理治療所所長(zhǎng)5年，臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院臨床心理師近七年，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。所以他在工作之余寫的幾部小書，雖近似心靈雞湯卻高于心靈雞湯，通過寫作這種方式，作者認(rèn)真同大家分享自己在工作中的收獲與心得，讓讀者也能很有收獲。

老實(shí)說，心理咨詢師們寫的書有時(shí)總不免失之艱澀，比如個(gè)人喜歡的路易絲·海，曾看過她的數(shù)本代表作，比如《生命的重建》。老實(shí)說，書寫的真是不錯(cuò)，著實(shí)不錯(cuò)，但是，也的確很難啃是真的，印象中花了好長(zhǎng)時(shí)間才看完她的書。再比如艾克哈特·托爾的《新世界:靈性的覺醒》，也似乎有這個(gè)毛病，當(dāng)然這可能也是因?yàn)閭€(gè)人這等普羅大眾根器淺薄，習(xí)氣太重，對(duì)于各種心理學(xué)上的概念知之太淺，所以看起這些偏專業(yè)的書來總不免有些理解困難。

但好在這本書卻沒有這個(gè)缺點(diǎn)，或說特點(diǎn)。全書由一篇篇小文章構(gòu)成，大多是作者在心理咨詢工作中的實(shí)例心得，所思所想。每篇文章都不長(zhǎng)，睡前花上幾分鐘光景就能讀上一篇，言雖短，意卻長(zhǎng)。書中金句俯拾可見，比如作者提醒那些寂寞的人說：一個(gè)人活著，如果只想滿足自己的需要，會(huì)過得越來越寂寞。開放自己，跟他人的內(nèi)心聯(lián)結(jié)，才有可能因?yàn)橛H和而融入。

選擇這本書，也是被序言的題目所感動(dòng)，試著放過自己。很簡(jiǎn)單的一句話，卻讓人無(wú)限感慨。不管是工作中還是生活中，我們似乎都太不懂得放過自己了，也正是因?yàn)槲覀兛偸窃诤妥约狠^勁，最后搞的滿身傷痕。

對(duì)于這個(gè)問題，這本書認(rèn)真的告訴你，要給情緒多一點(diǎn)時(shí)間，不要讓自己淪陷在自我的偏執(zhí)里無(wú)法自撥，更不要與真實(shí)的自己擰巴，要學(xué)會(huì)隨時(shí)找一個(gè)出口，不是發(fā)泄情緒的出口，而是尋找靈魂解脫的渡口。放過自己，與世界和解，快樂的活給自己看。要想做到上述目標(biāo)，作者給出的實(shí)地操作方案是：在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下，在難過的時(shí)候疏解，在失意的時(shí)候振作，在得到的時(shí)候感恩。先明白自己，再懂得世界。