一、生產(chǎn)前準(zhǔn)備
1、經(jīng)驗(yàn)一：預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)星期開始，每天一小撮茉莉花苞泡水喝，重復(fù)泡，功效是軟化子宮口，方便寶寶順產(chǎn)；我是從37周開始喝的，寶寶38W+4順產(chǎn)了。
宮縮痛時(shí)喝一杯北芪炒米水，力氣夠，功效是提氣，方便孕婦發(fā)動(dòng)時(shí)有足夠的力氣。我是吃了一大碗姜炒飯，補(bǔ)充能量防止虛脫。準(zhǔn)備多點(diǎn)姜炒飯帶去醫(yī)院，宮縮沒那么痛的時(shí)候抓緊吃上幾口。
2、經(jīng)驗(yàn)二：38周開始（足月后）開始吃清胎毒的食療：1涼粉草煲水，2青攬煲豬肚，3綠豆水，4綠豆煲老鴿湯，5白蓮須煲雞蛋，每周一種。我吃得最多的是白蓮須煲鵝蛋（34W開始，每周兩次）。產(chǎn)后才知道原來(lái)夏枯草綿茵陳煲瘦肉湯也不錯(cuò)，還可以預(yù)防新生兒黃疸。
二、生產(chǎn)后食療
1、生化湯:歸尾15克、川芎、桃仁、甘草、炮姜各10克。醫(yī)院會(huì)開鮮益母草顆粒代替生化湯，如果吃完醫(yī)院開的藥而惡露還是沒有干凈，就可以叫家人去藥店開3-5劑生化湯，每天早餐后半小時(shí)喝。
2、一定不要喝涼水、碰冷水。所以最好喝炒米水，如果炒米水上火，可以考慮桑寄生水代替白開水。對(duì)月子里的產(chǎn)婦有很好的效果。
3、BB黃膽看什么專家都通用口服茵梔黃，媽咪愛。外冼方：蒲公英，金銀花，黃梔子，田基王，棉茵陳，很有效果。新生兒黃疸主要多吃多拉就很快沒事的啦。一天拉八次以內(nèi)都是正常的。
4、產(chǎn)后媽媽忌吃食物：麥芽、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、鴿子、蝦、螃蟹、茄子、青瓜、西紅柿、豬肝、西洋菜、苦瓜、空心菜、白大菜、包心菜、生菜、芋頭。我還是吃了豬肝（一個(gè)星期吃兩次），因?yàn)橐a(bǔ)血。
5、惡露不清，用蓮藕節(jié)的頭加2兩或3兩瘦肉煲湯給產(chǎn)婦喝，連煲2天。
三、新生嬰兒護(hù)理
1、腸絞痛產(chǎn)脹氣推拿手法：開天門，推坎宮，推太陽(yáng)，按總筋，分陰陽(yáng)各24，清脾100補(bǔ)50，，清肝清心補(bǔ)肺各60，補(bǔ)腎100，揉內(nèi)勞宮60，搗小天心10，順運(yùn)八卦49，按揉天樞30，順摩腹1分鐘，足三里60，捏脊3，拿肩井3次。
四、開奶、催乳篇
1、開奶：豬腰煮木耳、豬腰煮杜仲（兩個(gè)都不錯(cuò)）
2、送給少奶的一胎媽媽：
基本方：黨參30g、白術(shù)10g、當(dāng)歸10g、黃芪30g、熟地30g、王不留行10g、小通草5g、枸杞15g、黃精10g、柴胡4g、炙甘草5g、杜仲8g。
第一天：基本方＋豬腳（前腳）蹄子那截（500克）左右。
中藥煎2次湯備用，豬腳用好紅酒30～50ml 鹽巴少許清水適量燉爛與中藥（分2次）吃肉喝湯。
第二天：基本方＋加鯽魚8兩（一斤）或者草魚好紅酒20～30ml，鹽巴少許生姜3片清水適量燉爛，與中藥湯參合分2次吃肉喝湯……
第三天：基本方＋豬腳（前腳）蹄子那截（500克）左右。
中藥煎2次湯備用，豬腳用好紅酒30～50ml 鹽巴少許清水適量燉爛與中藥（分2次）吃肉喝湯。
3、送給少奶的二胎媽媽：
基本方：黨參30g、白術(shù)10g、當(dāng)歸10g、黃芪30g、熟地30g、王不留行10g、小通草5g、枸杞15g、黃精10g、柴胡4g、炙甘草5g、杜仲10g
第一天：基本方＋加鯽魚8兩（一斤）或者草魚好紅酒20～30ml，鹽巴少許生姜3片清水適量燉爛，與中藥湯參合分2次吃肉喝湯。
第二天：基本方＋豬腳（前腳）蹄子那截（500克）左右。
中藥煎2次湯備用，豬腳用好紅酒30～50ml 鹽巴少許清水適量燉爛與中藥（分2次）吃肉喝湯。
第三天：基本方＋加鯽魚8兩（一斤）或者草魚好紅酒20～30ml，鹽巴少許生姜3片清水適量燉爛，與中藥湯參合分2次吃肉喝湯。
4、通草，王不留行，北芪煲湯；
5、通草煲鯽魚湯???????????????????????????????????????
（一）中藥通乳湯
吃催乳湯，15分鐘做按摩。
1.路路通王不留行湯
功效：祛風(fēng)通絡(luò)，乳汁不通，乳房脹痛，乳腺炎。
材料：路路通3-4個(gè)，王不留行12克，王不留行子也可， 豬肘肉約半斤。
2.王不留行漏蘆湯
功效：清熱解毒，消痛散杰，通經(jīng)下乳，對(duì)乳汁不下，乳房脹痛腫痛，經(jīng)行不暢，有良好效果。
材料：王不留行12克，配王不留行殼，漏蘆6克，豬肘骨約半斤。
3.王不留行通草湯
功效：治血通經(jīng)，下乳利尿，生乳，下乳。
材料：王不留行12克，通草6克，豬蹄2-3個(gè)。
4.絲瓜絡(luò)藕節(jié)瘦肉湯
功效：可治氣血阻滯，經(jīng)絡(luò)不通，乳腺炎，乳房有包塊，乳汁不暢。
材料：絲瓜絡(luò)15克，（市場(chǎng)賣）藕節(jié)150克，瘦肉2-3兩。
5.玉米須通乳茶
功效：寬腸下氣，利水，消腫，利濕退黃。
材料：干玉米須30克，干玉米芯30克，適量水。
6.薤白通草瘦肉湯
功效：寬胸散結(jié)，通氣下乳。
材料：薤白12克，通草6克，瘦肉100克。
（二）中藥催乳湯系列
功效：寬腸下氣，祛風(fēng)通絡(luò)，健乳下乳，消黃消炎。治乳房柔軟，缺乳少乳無(wú)乳等癥狀。
藥材：王不留行，穿山甲，通草，路路通
食材：側(cè)魚，豬蹄。（面授）
（三）營(yíng)養(yǎng)健乳湯
1.青木瓜豬手八爪魚催奶湯
功效：健乳催乳，促進(jìn)乳腺發(fā)育，健胃強(qiáng)身。
材料：青木瓜1個(gè)，豬手（豬蹄）500克，八爪魚100克，花生米100克，生姜隨量。
2.青木瓜魚尾湯
功效：通乳健胃，補(bǔ)脾益氣
材料：青木瓜1個(gè)，鯇魚尾250克，生姜米酒隨量。
3.青木瓜雞腳花生湯
功效：健乳催乳，產(chǎn)后恢復(fù)。
材料：青木瓜1個(gè)，雞腳250克，花生50克，黨參30克，桂圓1湯匙，生姜隨量。
4.黃花菜通草花生湯
功效：通絡(luò)生乳，催乳下乳。
材料：黃花菜50克，花生米100克，通草6克，豬蹄2-3個(gè)。
5.通草鯽魚湯
功效：溫中順氣，補(bǔ)虛利水，通氣下乳
材料：鮮活鯽魚200克，通草6克，生姜30克。
6.催奶魚湯系列
功效：催乳健乳，增加蛋白質(zhì)，產(chǎn)后恢復(fù)。
材料：咸水魚＿紅三魚，大眼雞魚，劃魚，獅頭魚
淡水魚＿魚頭，鯽魚，花魚，烏魚
可配瓜菜＿節(jié)瓜，土豆，白瓜，菜心，小棠菜，鮮淮山，菠菜，枸杞菜。
二.肝郁氣滯型缺乳食療方法
1.柴胡郁金解郁湯
功效：疏肝解郁，活血化瘀，補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)心安神。
材料：柴胡郁金各10克，白蓮子30克，瘦肉100克，蜜棗1-2粒。
2.雞骨草舒肝散瘀湯
功效：舒肝散瘀，生津養(yǎng)肝，健胃行氣，消炎解毒。
材料：雞骨草50克，蜜棗3-4粒，陳皮2-3片，瘦肉200克。
3.夏枯草清肝明目湯
功效：清肝明目，清熱散結(jié)，寬腸下氣，通乳健乳。
材料：夏枯草50克，玉米須50克，瘦肉100克，蜜棗1-2粒。不放鹽。
4.桑寄生通行經(jīng)絡(luò)湯
功效：祛風(fēng)益肝。通行經(jīng)絡(luò)，催乳開胃，可治氣血阻滯，經(jīng)絡(luò)不通等。
材料：桑寄生50克，絲瓜絡(luò)10克，豬蹄2-3個(gè)。
三.氣血虛弱型缺乳
1.穿山甲王不留行豬蹄湯
功效：治血通經(jīng)，利尿，通淋，催乳健乳。主治產(chǎn)后血?dú)馓澨?，乳汁稀少者?/p>
材料：穿山甲10克，王不留行12克，豬蹄2-3個(gè)。
2.王不留行北芪當(dāng)歸湯
功效：具有大補(bǔ)氣血，溫中下乳，補(bǔ)虛強(qiáng)身。
材料：王不留行10克，北芪20克，當(dāng)歸20克，陳皮2-3片，紅棗4-5粒，生姜隨量。
3.蓮藕蓮子豬肚湯
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)虛，健胃健脾，消食健乳。
材料：蓮藕500克，紅蓮子50克，豬肚一個(gè)，紅棗5-6粒，生姜隨量。
4.祛風(fēng)除寒豬腳姜
功效：祛風(fēng)除寒，溫經(jīng)補(bǔ)血，健胃消食，通乳健乳。
材料：生姜2.5千克，純米醋2千克，冰片糖1.5千克，豬腳雞蛋隨量。
五、戒奶篇
最好自然離乳，每日減少喂奶次數(shù)，在用炒麥芽200克，炒山楂50克，神谷50克，谷芽100克4碗水保2碗水早晚一次，連飲三天到七日。
如果還太漲奶，可以用面條拌一兩白酒，趁熱吃。
最好自然離乳，每日減少喂奶次數(shù)，在用炒麥芽200克，炒山楂50克，神谷50克，谷芽100克4碗水保2碗水早晚一次，連飲三天到七日
六、回奶篇
1.花椒紅糖湯
?做法：花椒12克，洗凈放入鍋中，加水600克，煎成250克，加入紅糖30克融化即可。
特點(diǎn)：湯麻甜。
用法：一天三次，直到回奶。
禁忌：哮喘禁用（麻油含麻菲）
2.炒麥芽120克煮水喝5-12天
3.雌激素類藥物：乙烯雌酚，沒次5mg，每日3次，連服3-5天，或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每次2次，連續(xù)注射3-5天
4用芒硝50-60可，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3-4次
5.B6 一天3次，一次20片
切忌千萬(wàn)不要喝湯水、不能讓孩子吸、不能做指柔法、
回奶流程：
?? 1.排空乳房至少二分之一
?? 2.從乳暈向乳房基底步推30次
?? 3.手部：從大陵穴至曲澤成一直線直推。30-50次。
?? 4.從腕橫紋至手指尖向外排毒；從碗背橫紋之指尖向外排毒。
?? 5.點(diǎn)刺少澤穴放血3-5滴，漲的輕的點(diǎn)按光明、懸鐘、足臨泣各一分鐘。
