覺察日記

背景：我們有一個很團結(jié)緊密的快樂上下班的拼車群，因為產(chǎn)假及哺乳期作息時間不一致我有一段時間沒坐車了，成了替補。昨天晚上我報名了今天早晨坐車，車主迅速發(fā)出了滿員公告。比較晚的時候才發(fā)現(xiàn)了另一個近期經(jīng)常坐車的小伙伴想坐車卻沒有她的位子了。早晨我們車子出發(fā)時有同伴瞥見了她在小區(qū)門口等車的身影。

事件：別的小伙伴因為我沒有車坐。

情緒：過意不去。雖然車主安慰我說先到先得，按報名先后來，但我還是心有不安。

意圖：把事兒理順，希望大家心里不要有疙瘩

帶著這個想法，我上午抽空和沒能坐車的小伙伴私聊了一下，表示了歉意以及以后有空位再坐。她告訴我沒有關(guān)系，她有備用車子可以上下班，我們約好位置夠的時候一起坐車比較歡樂。了解了情況，話也說開了，我心理倍感輕松。之后她還很貼心地跑去拼車群里跟大家說了她的情況，表示位置不夠時淘汰她好了，大家都比較舒服。

她的情緒：突然沒有座位多少有些小不爽，我跟她表示歉意后她原諒我了并安慰我說她有其它的備用車影響不大，當(dāng)我們都覺得一起坐車比較歡樂時她表示有位子還是要坐同一輛車，這個時候感覺她陰轉(zhuǎn)晴了。

她的意圖：她還是想和我們一起歡樂地上下班，只是位子不夠時她另想辦法。

雖然是小事一樁，我還是慶幸自己沒有忽略它沒有讓我拖延癥繼續(xù)蔓延，迅速疏通了身邊人的小不爽。

豐盛日記

我擁有體察小伙伴情緒的能力，并且有迅速主動化解伙伴情緒的能力！

我有強烈學(xué)習(xí)的意愿！今天午飯后跑到樓下練了30分鐘的發(fā)音，開心！

我今天運氣超贊！今天走狗屎運演講朗讀營里揀到了很棒的一個督導(dǎo)，直覺告訴我海佳姐是一個流明度高認真負責(zé)的好搭檔，也希望自己有意識地提高自己發(fā)音和表達，鑒于之前沒有哪一次有這一次這么強烈的意愿，我有理由相信我這一次我能克服我發(fā)音的一些頑疾！且讓我美美地暢想一下發(fā)音標準的我吧～