今早空腹體重：78.5

06:30——奶昔入杯。吸取昨天的經(jīng)驗，今天有2處改進：1、今天搖搖杯里放入了附帶的鋼球，搖起來果然比不放好，非常的均勻，口感綿密；2、溫水只用了250ml，加入奶昔后量剛剛好。

06:40——奶昔入肚。今天嘗試的是紅豆口味，赤豆味很明顯，相較昨天的曲奇味，這個味道更得我心?。∫槐韧?，很滿足。

08:00——開始有一點點的餓感，茶飲1L喝起來~

08:30——惡心感又來了，挺住~

09:30——惡心感沒了，餓感還沒~

10:50——有點兒餓了~喝了250ml的純牛奶~

11:25——服用纖維片+200ml溫水

11:50——午餐：牛肉面，吃完了，沒剩

12:30——上午的1L茶飲喝完，另外泡了1L紅棗枸杞桂圓茶

16:00——第2L水喝完，今天任務(wù)完成~