1. 體重68公斤，比以前重，看起來比以前瘦了。

2. 人貴有自知之明，也就是說人難有自知之明。怎么辦？逼著自己聽別人的批評，從不同的信息渠道辯證反思。

3. 谷愛凌獨處時，便讀書、學(xué)習(xí)、運動，非常享受這樣的生活。讀書期間，她的日常是：早睡早起、堅持健身、獨自靜讀，沒有派對也無約會。

4. 其實父母做什么事情，對孩子的影響是相當(dāng)有限的——還是那句話：你是個什么人，比你怎么做要重要得多。

5. 250316我只能做10個引體向上。260304我能做22個。一年可以有很多變化啊。

6. 成長=壓力+休息。

7. 260305早上四節(jié)課課間做了16個引體向上，中午上完四節(jié)課、答疑一節(jié)課、批改作業(yè)后，午飯前又做了20個引體向上。

8. 幽默是“溫和的違反”，“酷”則是“對不合理的主流的一次正當(dāng)?shù)拇蚱啤薄?/p>

9. 要感謝身邊桀驁不馴、自以為是、毫無目標(biāo)、隨波逐流的人，他們用生命在實踐演化平庸的發(fā)展可能，于是我們可以參考他們的結(jié)局，做出自己改變的選擇。不用去喚醒，因為他在試錯，他在裝睡。我要做的是改變自己，見賢思齊。

10. 高效能人士的七個習(xí)慣，核心是先做到積極主動、以終為始、要事第一，實現(xiàn)個人獨立；再通過雙贏思維、知彼解己、統(tǒng)合綜效，達(dá)成良好人際與協(xié)作；最后以不斷更新實現(xiàn)自我成長，持續(xù)提升效能。

11. 心智成長五階段①被本能沖動支配，②以自我利益為工具行事，③遵從社會規(guī)則、活在他人認(rèn)同里，④建立內(nèi)在原則、自主為人生負(fù)責(zé)，⑤包容矛盾、超越固有認(rèn)知，實現(xiàn)持續(xù)轉(zhuǎn)化的整合心智。