馬央軍
20171126-20171202
沒有反思的人生不值得過！
G182期90天踐行目標(biāo)
1.閱讀三本書/月（已閱讀2本）
2.毛筆字5個(gè)番茄鐘/周（本周完成）
3.錄制喜馬拉雅微課1節(jié)/月（準(zhǔn)備中）
1、習(xí)慣＋閱讀＋學(xué)習(xí)
1）生活習(xí)慣：早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到7/7。冥想完成7/7。泡腳1/7。
2）運(yùn)動(dòng)：無。
3）學(xué)習(xí)/興趣：
讀書目標(biāo)——每天30分鐘，完成6/7。合計(jì)周閱讀時(shí)間3小時(shí)。
《人性的弱點(diǎn)》完本。開始閱讀《心理營(yíng)養(yǎng)》。
樊登讀書會(huì)聽書0本。
重聽時(shí)間管理100講的94-100講。
百詞斬背單詞15個(gè)/天，完成7/7。
普通話朗讀練習(xí)，完成4/7。
參加易效能G182第1次班會(huì)。
主持G159期2.0總結(jié)班會(huì)。
參加G182期6組小組會(huì)1次。
千聊微課學(xué)習(xí)3堂。
練毛筆字完成周目標(biāo)5個(gè)番茄鐘（合計(jì)3小時(shí)5分鐘）。
4）晨間日記時(shí)間固定。晚上反思當(dāng)天的計(jì)劃完成情況，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日歷和of清單，挑選當(dāng)日需做的事情，挑出青蛙，要事優(yōu)先。本周吃青蛙24只，番茄鐘26個(gè)。
5）分享：每日在朋友圈打卡分享三只青蛙，分享周檢視，第二次分享葉老師的時(shí)間管理100講，分享幸福家學(xué)習(xí)內(nèi)容和體會(huì)，G159期第2個(gè)90天總結(jié)，《高效能人士》讀后感。
2、家庭
1）每周定期電話問候婆婆、父母，跟兒子聯(lián)系1-2次。
2）在家時(shí)多陪伴家人，12月26日幫助兒子整理行李，送兒子去動(dòng)車站。
3）感恩老爸老媽送來愛心蔬菜1次。
3、工作和社交活動(dòng)
1）參加文明校園、美麗校園驗(yàn)收會(huì)議。
2）辦理外出比賽學(xué)生保險(xiǎn)3次。
3）周一為行知學(xué)生毛伊紅捐款，感恩奇榮看到我朋友圈的信息，第二天送來善款7000元。
4）自編校本教材再審稿。
5）采購建工系、財(cái)貿(mào)系集訓(xùn)用品，采購新疆部數(shù)學(xué)教學(xué)用品。
6）安排食堂及五個(gè)系部的實(shí)訓(xùn)室的消毒工作。
7）雙休日清潔工加班安排。
8）布置學(xué)生醫(yī)?？劭钗闯晒Φ纳坪蠊ぷ?。
9）點(diǎn)對(duì)點(diǎn)對(duì)接，推薦多名伙伴報(bào)名2018杭州幸福家。
10）整理幸福家庭種子師資培訓(xùn)四階伍翔導(dǎo)師金句36條，等待導(dǎo)師審核。
11）一周3次（工作日上午）參加2018新增城市種子師資核心成員QQ工作會(huì)議。
12）開始分享幸福家庭親密關(guān)系四階課程內(nèi)容。
13）11月26日G182期班級(jí)第一次晨會(huì)，擔(dān)任記錄大臣。
14）做好G182學(xué)習(xí)部相關(guān)服務(wù)工作。
15）11月28日加入易效能全國(guó)教練招募群，等待審核，本次招募10位見習(xí)助教，希望我有幸能成為其中一員。
16）不遺余力為恩師葉武濱老師推廣時(shí)間管理十堂課。
4、個(gè)人成長(zhǎng)和反思
1）12月26日參加G182第一次班會(huì)，有70多位伙伴參會(huì)。我是本次會(huì)議的記錄大臣。一邊聽，一邊做記錄，一邊錄音。本次會(huì)議有3位班委代表發(fā)言，4位學(xué)員分享，大家都講了學(xué)習(xí)易效能之后的收獲，以及愿意為伙伴們服務(wù)的心愿。真的是一群人，可以走得更遠(yuǎn)！在本次班會(huì)上我感受到滿滿的正能量！帶班總教練——開娜教練給我們具體講解90天踐行地圖及分解，清晰告訴我們什么點(diǎn)可以做什么事，給我們指明前行的方向。鴻祥教練回應(yīng)學(xué)員的提問，我們得到了教練全力支持。相信182的伙伴一定可以達(dá)到全新的踐行高度！加油！
2）本周參加幸福家網(wǎng)絡(luò)工作會(huì)議3次，李保軍老師講到的幾個(gè)關(guān)鍵詞很有感觸：保持正向、新鮮、美好、簡(jiǎn)單、平靜，平常心，每天活在喜悅中，擴(kuò)大心量，公益需要細(xì)水長(zhǎng)流，不做超出自己能力范圍的事，盡力就好。同時(shí)也感受來自全國(guó)各地的熱心公益的伙伴身上的那份付出和大愛，相信幸福家的公益事業(yè)一定會(huì)在全國(guó)各地生根開花。
3）12月2日早上6點(diǎn)召開G159期總結(jié)會(huì)議，既是上一個(gè)90天的結(jié)束，又是下一個(gè)90天的開啟。感恩所有伙伴的陪伴和支持，我們這樣一群同頻共振的好伙伴，要繼續(xù)走下去，抱團(tuán)學(xué)習(xí)，泡在易效能里，力爭(zhēng)到達(dá)時(shí)間管理踐行的新高度！感恩懷亮教練一路的引領(lǐng)！感恩易效能教練團(tuán)隊(duì)的支持！感恩遇見易效能，從此擁有不一樣的人生！
下周工作/生活：
1、繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣
? 1）早睡早起+休養(yǎng)
? 2）冥想
2、學(xué)校教學(xué)/后勤工作
3、閱讀
4、練習(xí)毛筆字
5、參加易效能見習(xí)助教招募
【感恩分享】
感恩一路上有你們的陪伴！一個(gè)人，可以走得很快！一群人，可以走得更遠(yuǎn)！
