最近，綜藝節(jié)目《乘風破浪的姐姐》熱播，30名優(yōu)秀的“姐姐們”同臺競技，可謂是百花齊放，萬艷爭春。
幾輪PK下來，實力派歌手叮當、阿朵，女團出道唱作俱佳的孟佳，竟然在前三次公演中被逐一淘汰，而在單人考核中順拐N次的張雨琦、頻頻失誤的萬茜，卻人氣越來越高漲，穩(wěn)坐前幾名。由此，我們發(fā)現(xiàn)“姐姐們”競技的核心并不是專業(yè)能力，而是氣場。
那么，什么是氣場？如何修煉自己的氣場？作家李筱懿《氣場哪里來》給我們揭曉了答案。
一、什么是氣場？
氣場簡單來說就是你的能量場。它不僅分強弱，還分正向能量和負向能量。
無形的氣場包函三個圈層。
第一圈層是物理場，是指我們周遭的環(huán)境。駕馭這一圈層最好就是順應(yīng)自然。在適合的季節(jié)、適合的時間點去做適合的事。
第二圈層是生理場，是指我們言談舉止的外在表現(xiàn)。駕馭這一圈層最重要的是你要展現(xiàn)給大家健康的體貌，你的精氣神要足。
第三圈層叫心理場，是指我們內(nèi)部經(jīng)驗系統(tǒng)。這一圈層是氣場的核心，也是我們要著重學(xué)習和修煉的地方。
擁有強大的氣場可以增強人的存在感與吸引力。這就解釋了，為什么在乘風破浪舞臺上有些姐姐們不站C位，但是她的一舉一動卻牽引了你所有的注意力。
那么，氣場就是hold住全場嗎？
不是的！
本書作者李筱懿說：我更認同“氣場”實際上是女人對自己的內(nèi)在要求，用心力支撐外表的氣度，用行為約束內(nèi)心的奔流，她們處變不驚并不裝腔作勢，身居高位并不盛氣凌人，才華滿身并不咄咄逼人，明明可以秒殺我這種路人，卻依舊和風細雨，讓人相處舒適。
二、氣場的分類
作者李筱懿花了18個月時間查閱《二十四史》，她在3213卷、約4000萬字的《二十四史》中提煉出19位中國歷史上性格各異、精彩紛呈的女性，從她們的經(jīng)歷和故事來對“氣場”進行分類描述。
她把氣場分為六大類。每類氣場都用顏色進行區(qū)分。
黑色是boss氣場，正向能量是“做大事、打大仗”；負向能量是復(fù)仇、兇狠。代表人物是呂雉、竇漪房、述律平。
紅色是c位氣場，正向能量生命力滿格；負向能量魯莽、強硬。代表人物是郭女王、武惠妃、蕭燕燕。
白色是“好人緣”氣場，正向能量是有親和力、受歡迎；負向能量是老好人、易受內(nèi)傷。代表人物是卞夫人、長孫無垢、王喜姐。
紫色是優(yōu)雅氣場，正向能量是善于變化、內(nèi)斂，意志力強；負向能量是節(jié)奏慢，過于敏銳導(dǎo)致情感波動大。代表人物是蕭皇后、錢錦鸞、陳端生。
藍色是知性氣場，正向能量是沉著冷靜、專注理性；負向能量是呆板刻薄、有精神潔癖。代表人物謝道韞、蕭觀音、李清照、黃道婆。
黃色是“第一印象”氣場，正向能量是明媚開朗、有創(chuàng)意、熱情；負向能量是缺乏后動力，難長久。代表人物甄洛、大小周后、管道昇。
如果給乘風破浪的姐姐劃分氣場：寧靜是黑色boss氣場；藍瑩瑩是紅色c位氣場；吳昕是白色好人緣氣場；萬茜是紫色優(yōu)雅氣場；阿朵是藍色知性氣場；張含韻是黃色第一印象氣場。你覺得呢？
三、如何修煉氣場？
李筱懿在本書開篇就說：氣場融合了管理學(xué)、營銷學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等各種學(xué)科知識。
所以，學(xué)習掌握這些相關(guān)知識就能修煉我們的氣場。當然，不同的氣場，修煉的關(guān)鍵點也不一樣。
1、黑色氣場
修煉一：領(lǐng)導(dǎo)力
打磨領(lǐng)導(dǎo)力需要提升以下幾種能力：
學(xué)習力，構(gòu)成領(lǐng)導(dǎo)人超速的成長能力；決策力，領(lǐng)導(dǎo)人對發(fā)展趨勢的把握能力；組織力，把正確的人放在正確的位置上；教導(dǎo)力，帶隊育人的能力；執(zhí)行力，領(lǐng)導(dǎo)人自己的超常績效；感召力，引導(dǎo)人心所向的能力。
修煉二：反脆弱
提高自己的“反脆弱”能力需要從兩點出發(fā)：
1．過度補償
應(yīng)對危機和不確定性，用過度補償?shù)姆绞奖荛_風險，增強自己的能力。
注射疫苗是最典型的例子，它的原理是讓身體先少量感染病毒，以此增強免疫力，抵御更嚴重的疾病。
也就是借助負面事件鍛煉自己的承受力，在面對更艱險問題時才能處事不慌，降低損傷。
2．杠鈴策略
學(xué)會多手準備，合理分配時間、精力和資源，在杠鈴的兩頭都有儲備，避免滿盤皆輸?shù)木置妗?/p>
絕大多數(shù)問題都無法一局定勝負，當艱難成為常態(tài)，則必須做好打持久戰(zhàn)的準備，雞蛋不放在同一個籃子里，再危險也不沖動，因為持久戰(zhàn)的核心在于：活得最長，熬得最久。
修煉三：馬斯洛需求理論
“馬斯洛需求層次理論”把人類的需求像階梯一樣從低到高按層次分為了五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。
馬斯洛的五種需求按照層次逐級遞升，次序卻不完全固定，會隨著人年齡和境遇的變化而調(diào)整。
在日常生活中要審時度勢，在每個時期都根據(jù)自己所處的需要層面決定行動方向。
2、紅色氣場
修煉四：延遲滿足感
延遲滿足是甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，在等待期中保持良好的自我控制能力。
通俗地說，就是“忍耐”，為了追求更大的目標，獲得更多的價值，而克制自己的欲望，舍棄眼前的誘惑。
延遲滿足并不是單純地“等待”，也不是一味地壓制欲望，它目標非常明確，很清楚自己未來應(yīng)該往哪兒走，所以能夠克服當下的困境，力求獲得長遠利益。
有句話說的好：聚光燈底下的人，都是先學(xué)會了候場時艱辛的等待。
修煉五：達克效應(yīng)
認知心理學(xué)家鄧寧和克魯格在1999年提出：能力欠缺的人有一種虛幻的自我優(yōu)越感，錯誤地認為自己比真實情況更加優(yōu)秀。
簡言之即：某個方面能力越欠缺的人，越容易在這個領(lǐng)域因為缺乏自知之明而膨脹，因為能力本身影響了他們對自己和外在世界的客觀判斷。
就像估分時，學(xué)渣總覺得自己考得不錯，但學(xué)霸卻認為自己考砸了；小心眼的人從來都覺得自己簡直宰相肚里能撐船；70%的女人都評價自己的外貌在“中等之上”。
這種認識不到自己無知的現(xiàn)象又被稱為“達克效應(yīng)”。
怎樣避免陷入“達克效應(yīng)”？
一方面是清楚自己的能力邊界，明白什么能做到，什么做不到；
另一方面是明確目標的難度，在拆分目標后考察每個細分環(huán)節(jié)的工作量，從而清晰整體任務(wù)。
學(xué)會在舞臺中心保持謙遜和低調(diào)，是“紅色C位氣場”在大殺四方之外的必修課，這決定了一個女人能夠在聚光燈下站多久。
修煉六：納什均衡
“納什均衡”，是：在一個博弈過程中，無論對方采取什么樣的策略，當事人一方都會選擇某個確定的策略，則該策略被稱作支配性策略。
如果兩個博弈的當事人的策略組合分別構(gòu)成各自的支配性策略，那么這個組合就被定義為納什均衡。
簡單來說，納什均衡是一種讓博弈局面穩(wěn)定的策略，它對每個人而言都是最優(yōu)選擇，誰單方改變了這個策略誰就會遭受損失。
怎樣才能達成納什均衡的最優(yōu)化選擇呢？
關(guān)鍵在于找到聚焦點。
絕大多數(shù)時候，博弈中的各方并不是想著齊心協(xié)力一起辦成事，而是尋求怎樣才能讓自己贏，面對復(fù)雜局面，眾多利益交織時，要學(xué)會抽絲剝繭，尋找到當下利益的聚焦點，做出最適合眼下的選擇。
3、白色氣場
修煉七：自己人效應(yīng)
所謂“自己人效應(yīng)”，是能夠讓對方把你歸于同一類型，從而接受你的觀點和態(tài)度，保持共同的價值觀，結(jié)成緊密的共同體，因為幾乎所有群體都對“自己人”所說的話更信賴，更容易接受。
具備白色“好人緣”氣場的女性，不是呼朋喚友、請客吃飯、聊天八卦，那只是表面功夫，在關(guān)鍵時刻并不牢靠，深層的好人緣氣場在于同理心帶來的“自己人效應(yīng)”。
怎樣才能達成“自己人效應(yīng)”呢？
第一，強調(diào)雙方一致的領(lǐng)域。比如利益、性格、背景、經(jīng)歷等方面的共同點，以“共同”拉近距離。
第二，努力讓雙方處于平等的位置，用尊重和平視獲得對方的信賴。
第三，擁有良好的個性品質(zhì)。心理學(xué)研究表明：具備開朗、坦率、大度、正直、實在等良好個性的人，人際影響力比較強；反之，傲慢、以自我為中心、言行不一、欺上瞞下、嫉賢妒能、斤斤計較等不良個性，嚴重降低個人影響力。
第四，給人以“可信度”。說出的話讓人感到在行、中肯和悅耳，其中“中肯”最重要，“在行”其次，但千萬不能小看“悅耳”，“刀子嘴豆腐心”可不是優(yōu)點，把“忠言”說得不刺耳才能增強信息傳遞的效力。
第五，對“別人”感興趣。
人際關(guān)系中，人們都有“想使別人對我感興趣”的心理趨向，一旦接收到你對她的關(guān)注度，她對你的認同感明顯提升。
修煉八：超級聯(lián)系人
“超級聯(lián)系人”通常是所有團隊的“自己人”，他能夠增強團隊凝聚力、建立彼此的信任感，讓艱難的任務(wù)變得可執(zhí)行和推進。
在人際關(guān)系中，不是認識的人越多越好，而是有能力成為各種關(guān)系的聯(lián)結(jié)者，這才是“好人緣”的核心。
假如你認識來自不同領(lǐng)域的幾位朋友，他們彼此互不相識，而你則是這個網(wǎng)絡(luò)的中心，當你把他們相互介紹給對方時，就形成了一種人脈蜂窩結(jié)構(gòu)，不僅促進其他人的資源共享，更有助于擴大你的人際影響力。
修煉九：峰終定律
身為諾貝爾獎得主的心理學(xué)家丹尼爾·卡納曼發(fā)現(xiàn)，人們對某種體驗的記憶主要由兩個因素決定：第一是高峰時的體驗，第二是結(jié)束時的體驗——無論這種體驗是正向還是負向，這又被稱為“峰終定律”。
也就是說，我們對某件事情或某個人的印象，所能記住的大多只是在高峰和終點這兩個關(guān)鍵時刻的感受，而在過程中，好與不好的比重以及時間長短，對整體印象基本沒有影響。
因此，高峰時刻和終點時刻被稱作“關(guān)鍵時刻”。如果在一段經(jīng)歷的高峰和結(jié)尾，你的體驗是愉悅的，那么你對整個體驗的感受就很正面，即使這次體驗中總是出現(xiàn)很多痛苦。
這條定律為我們的人際關(guān)系提供一個很特別的啟示：你不可能在所有時間里做到讓所有人都滿意，迎合所有人歡心，所以千萬不必糾結(jié)，這并不會影響別人對你的判斷，抓大放小，分清主次，才是既受歡迎又不委屈自己的關(guān)鍵。
修煉十：心理斜坡
人在經(jīng)受外界因素刺激后的情緒反應(yīng)，可以分為不同的等級，等級越高，表示情緒越強烈。
不同等級形成了類似于金字塔狀的情感斜面，在心理學(xué)上稱之為“心理斜坡”。
人的情緒具有兩極性，比如愛和恨、歡樂和憂愁，每一種情緒都有與之相對立的另一種情緒。
心理斜坡越大，越容易向相反的情緒轉(zhuǎn)化，就好像這一刻還歡欣鼓舞，下一刻因為一件小事，心理狀態(tài)立刻走向另一個極端，暴跳如雷。
心理斜坡大的人通常情緒控制力不足，讓人感到喜怒無常、不可捉摸。尤其在面對生活里的突發(fā)狀況，心理斜坡更是需要克服和打破的情緒困境。
怎樣修煉打破“心理斜坡”的能力？
第一，消除內(nèi)心執(zhí)念，誰都不可能總是順境和成功，日?？倳龅铰闊┦拢云匠Ｐ拿鎸Σ拍茉诶Ь持斜３址e極健康。
第二，學(xué)會體驗生活的不同層面，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和責任。既能感知喜訊的熱鬧開心，也能平靜面對瑣事；既能在群體中發(fā)現(xiàn)快樂，也能保持獨處的清醒。
第三，適當糊涂一點、遲鈍一點。不必大事小事全部計較，不用總是思考自己是不是被人占了便宜，不想把任何事情都看得透徹見底。
第四，學(xué)會人為控制情緒。情緒并非不可控，心理韌性是后天訓(xùn)練的結(jié)果，心理顆粒度粗糙一點，就不容易情緒短路；遇到問題給自己五秒鐘的冷靜期，就不會立即暴跳如雷。
修煉十一：狄德羅效應(yīng)
“狄德羅效應(yīng)”是指人們在擁有一件新物品后，就會不斷配置與其相適應(yīng)的物品，以求最終達到心理上的平衡，所以，它又被稱為“配套效應(yīng)”。
通俗點說，就是人要么改變自己去適應(yīng)環(huán)境，要么改變環(huán)境來適應(yīng)自己。
生活中“狄德羅效應(yīng)”很常見，例如，你有一套別墅，自然想把它裝修得端莊大氣上檔次。為了配得上這套豪華住宅，你又會打算換輛更好的車，甚至去買更貴的衣服首飾，以求與目前的狀態(tài)匹配。
“優(yōu)雅”并不僅存在于優(yōu)越的環(huán)境中，人生中的高光時刻畢竟有限，更多的時候，不僅要做好長期面對普通的打算，甚至要想明白落魄時怎樣度過。
修煉十二：能量管理
對于女性，人生雖然挺長，可自由支配的時間卻不多。
女性未婚時，心無旁騖，不被瑣事煩擾，時間自由，精力充沛，這個階段的關(guān)鍵是“時間管理”，效率和行動力最重要，想到就去做，開始就必須完成，千萬不要拖延，因為你很難預(yù)測后面會有多少煩心事和突發(fā)狀況。
青壯年時，大多數(shù)女性在家庭和事業(yè)兩條線中掙扎，尤其孩子的降生更是巨大考驗。此時，已經(jīng)不再是“時間管理”，因為時間的自由度越來越低，這個階段做好“精力管理”更現(xiàn)實。
怎樣把最優(yōu)質(zhì)的精力投入到最重要的事情中，怎樣悄悄偷點閑養(yǎng)足精神，怎樣避免某個層面獨占自己全部的注意力，精力顧得過來，才能把復(fù)雜的多種任務(wù)變得簡單。
中年之后，女性最大的問題是“能量管理”，由于生理狀況變化，體力和精力同時下降，時間也只有那么多，得鉚足力氣學(xué)會保護自己的能量。
學(xué)會精簡生活和目標，拒絕無關(guān)緊要的小事，把寶貴的力量聚集起來，集中突破重點任務(wù)。
5、藍色氣場
修煉十三：內(nèi)部積分卡
“內(nèi)部記分卡”，即：不考慮外在評價，堅守內(nèi)在正確的原則，這樣才能自信，才能憑借獨立思考和膽識獲得成功。
這種態(tài)度有個非常個性的說法叫：做自己。
可是，“做自己”實在太難了，人的天性總想爭個對錯，也總是對別人的評價上臉掛心，能夠真正心無旁騖、自成方圓才是“藍色知性氣場”篤定的底氣。
修煉十四：第二自我策略
“社會角色轉(zhuǎn)換定律”認為：在社會生活中，人們需要扮演很多不同的角色，隨著時間和場景轉(zhuǎn)換，即便是同一個人，她的社會角色也要隨之變化。
所以，如果希望人際關(guān)系更為融洽，應(yīng)當扮演好在不同情境中的不同角色。
根據(jù)這種說法，在劇作家于爾根·沃爾夫的著作《專注力》當中，有一個非常有趣的策略，叫做“第二自我”。
什么是“第二自我”？
概括來講就是，每個人都擁有不止一副面孔，而是具備多重性格。比如，我們和父母在一起，就會表現(xiàn)得像個孩子；跟伴侶在一起，會不由自主表現(xiàn)成對方喜歡的或者適合與對方相處的樣子；跟領(lǐng)導(dǎo)在一起，自己熱愛工作的那一面就自然流露；跟下屬在一起，也會調(diào)整成作為一個leader的擔當。
“第二自我”策略，其實就是讓人在眾多的性格中，找一種對目前任務(wù)最有效的性格出來，然后讓這種性格主導(dǎo)自己的行為舉止，直到任務(wù)結(jié)束。
藍色“知性”氣場很容易走入文藝女青年的局限，用同一張面孔面對全世界，還試圖用同一種方法解決所有問題，可是，僅僅“文藝女青年”這個單一的角色，不足以應(yīng)對復(fù)雜環(huán)境。
知性的女人尤其要學(xué)會轉(zhuǎn)圜的技巧，畢竟女性的一生需要扮演好母親、妻子、女兒、朋友、搭檔等各種不同的角色，只用一種方法打不了通關(guān)。
修煉十五：斷舍離
“斷舍離”概念核心是指：斷=不買、不收取不需要的東西；舍=處理掉堆放在家里沒用的東西；離=舍棄對物質(zhì)的迷戀，讓自己處于寬敞舒適、自由自在的空間。
“斷舍離”這個概念不僅使用于現(xiàn)實生活中的空間管理，對于內(nèi)心空間的管理同樣適用：它沒有憑空想象什么是幸福，而是先明確究竟有哪些東西對自己來說是不幸福的，果斷放棄讓自己痛苦的事物，從而活得更加開闊。
藍色“知性”氣場的底層結(jié)構(gòu)其實是：以豐富的學(xué)識，形成自己獨特的價值觀，“斷舍離”那些無干的雜念、雜事和雜人，從而活得從容。
修煉十六：專精定律
專精在一件事物、一個領(lǐng)域研究，才能有發(fā)展、有發(fā)明、有創(chuàng)新，這被稱為“專精定律”。
“?！贝韺ＷⅰＲ?、專業(yè)，“精”代表不斷精進的工匠精神。
所謂“成功”，不過是在自己從事的行業(yè)和領(lǐng)域做到頂尖?！爸浴币膊⒉恢挥幸粋€衡量標準，找準最擅長的領(lǐng)域，在力所能及的范圍內(nèi)最大限度地提升核心競爭力，做好一個發(fā)光發(fā)熱的普通人，同樣非?！爸浴?。
6、黃色氣場
修煉十七：首映效應(yīng)
“首因效應(yīng)”是美國心理學(xué)家洛欽斯提出的，也叫第一印象效應(yīng)，指的是交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系的影響。
第一印象是人們在短時間內(nèi)以片面的資料為依據(jù)而形成的印象，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與人初次會面45秒內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象，主要是綜合了對方的性別、年齡、外貌、表情、姿態(tài)、衣著打扮等方面的印象，判斷出他的內(nèi)在素養(yǎng)和個性特征。
很顯然，第一印象并不客觀，卻會決定雙方交往的進程，這就是“先入為主”帶來的效果。如果女性在初次見面時給人印象良好，別人就會愿意與她接近，并且決定著對她整個人的判斷。
相反，如果初次見面讓對方反感，今后扭轉(zhuǎn)過來可不容易，對方會持續(xù)態(tài)度冷淡，甚至處于對抗狀態(tài)。
修煉十八：核心競爭力
“核心競爭力”是一個人能夠長期獲得競爭優(yōu)勢的能力，是特有的、經(jīng)得起時間考驗的、具有延展性的能力，并且競爭對手難以模仿。
生活當中的核心競爭力有一個非常方便的測算方法：
找到身邊十個人，包括老友、親人、初識卻相處不錯的朋友、上司等不同關(guān)系，請他們用五個詞語形容你。把大家提到的詞語收集起來，看一看最多的是哪五個，又有哪一個是重疊度最高，那么這個詞語就是你在別人眼里最突出的特點。
職場上找準核心競爭力，可以問自己幾個問題：我最擅長什么？我在工作當中哪方面能力是不可取代的？我的這項能力對企業(yè)或者機構(gòu)能起到關(guān)鍵作用嗎？如果是，恭喜你，你的職業(yè)發(fā)展通常都會很順利。
明確自己的核心競爭力，就會了解個人強項在哪里，能力邊界又在哪里。根據(jù)核心競爭力選擇工作和生活方式，至少不會又累又沒有成效。
修煉十九：前饋思維
反饋是對過去做法的對錯給出建議。
前饋強調(diào)的是做好哪些事情才能應(yīng)對下一階段的新生活。
做反饋，很容易讓對方覺得是你在指責他，是他自己做錯了，容易激起對方心理上的憤怒和反擊。
做前饋，由于展望的是未來，就不會讓對方立刻樹立起心理防線，變得很警惕。
“前饋”是從結(jié)果出發(fā)的思維方式，從自己想要的結(jié)果來逆推出應(yīng)該采取的行為，因為很清楚自己要什么，所以不容易跑偏。
“前饋”有效彌補了黃色“第一印象”氣場沖動、短暫的特質(zhì)，就像導(dǎo)航規(guī)范了行車路線一樣，讓人非常清楚第一步做什么，接下來再做什么。
其實，沒有一個女人的“氣場”是單一的，就像生活多姿多彩，一招鮮肯定無法吃遍天，絕大多數(shù)時候都需要我們根據(jù)不同場景選擇不同的氣場去面對。
我們可以把某一種顏色的氣場作為自己的“基礎(chǔ)色”，在這個基礎(chǔ)上揚長避短，趨利避害，做出最恰當?shù)姆磻?yīng)。
