很多想要減肥的小伙伴可能都覺得減肥很困難，既羨慕女明星們的傲人身材，又抵御不住美食的誘惑，都好奇女明星的食譜到底是怎樣的。其實只要吃得健康合理，把控量，我們一樣能夠既享受美食，又擁有身材。小編一直為大家整理健康的瘦身食譜。一天的總攝入量可以看小編前兩篇文章。

林志玲

第3天瘦身食譜-早餐：火龍果+酸奶+雞蛋+麥片。這是第三天的瘦身食譜啦，火龍果半個就好，酸奶大概一盒小盒的，而且酸奶要脫脂的。雞蛋還是老規(guī)矩，水煮的就行，最后就是5湯匙的燕麥片。

火龍果

第3天瘦身食譜-午餐：銀鱈魚+荷蘭豆+南瓜。具體做法就是，銀鱈魚可以烤，美味又健康，大概是一個手掌心的量。炒荷蘭豆和蒸南瓜大概是一個拳頭大小。我們瘦身最好飲食清淡些，但是大家也發(fā)現(xiàn)了，這份食譜還有烤的，是這樣蔬菜類的就清淡些，而肉食的吃法可以豐富些。

鱈魚

第3天瘦身食譜-晚餐：雞脯肉+黃瓜。晚餐顯得有點簡單了，那么涼拌黃瓜食用大概一個拳頭，而雞脯肉大概一個手掌心。自己把握哈，最后要是有加餐，可以吃半個蘋果。瘦身過程中還是要注意飲食的量，這份食譜能夠提供明確的要求。

涼菜

只要大家照著做，瘦下來不是難事，而且健康。喜歡的小伙伴可以收藏文章并且關(guān)注小編哦。后續(xù)會一直未大家提供瘦身食譜。

林志玲