事件:今天有開啟喉輪的動作沙龍，想讓媽媽去參加，結(jié)果買完菜回來媽媽說累的不行了。不愿意去。有所抗拒。覺得坐車倒2趟帶著孩子麻煩，不愿意去。說想要自己在家把昨天的動作全部做一遍，順便冥想。問了一下田靜說以后還會有這個活動，就尊重媽媽的意見。沒有過去。后面媽媽挺開心的！

覺察:我的情緒是剛開始感覺媽媽不精進(jìn)，不珍惜這樣的機會。只需要付出時間和精力就可以快速成長的機會需要好好把握。后面也開始覺察自己一個勁讓媽媽去是否是覺得媽媽不夠好。所以迫切的想要她去學(xué)習(xí)從而變得更好。所以媽媽感受到這種情緒所以才會抗拒。我希望的是自己可以時刻保持覺知的狀態(tài)。時刻自省吾身！我能夠做到的是陪著媽媽慢慢成長。就像陪著蝸牛去散步。需要耐心。這同樣是修心的過程！享受這個過程！而不是企圖揠苗助長！另外內(nèi)心深處是否也是想要證明自己把媽媽照顧得很好才會有價值！還是對自己不自信的表現(xiàn)。

生命故事:小時候總認(rèn)為自己不夠好所以才會被送到外婆家。以及家族模式的無價值感影響著我。

釋放:不需要時刻繃緊弦。放下就是放松。沒有情緒才會臨在。當(dāng)下是最美好的時刻。

翻轉(zhuǎn):事實的真相層面，和媽媽在家練習(xí)昨天的動作，居然全部都復(fù)習(xí)了一遍。都記住了。做完之后很放松。媽媽做完之后又聽阿勛老師的音頻冥想，說看到有紫色的光、無數(shù)白點點一樣的像星星的光。感覺特別祥和美好。

宇宙真相的層面:平靜和寧靜的生活一直都在。在當(dāng)下一切都特別美好！