1.

今天又食言了，沒能早起。當(dāng)然，昨晚也沒早睡。

頂著黑乎乎的黑眼圈，走在路上都覺得不是那么敢抬頭。哎，我以前可不是這樣的。

皮膚問題越來越嚴(yán)重的我，真的要下定決心改改。

2.

一個非常嚴(yán)肅的問題：是早起了才能早睡，還是早睡了才可以早起？

答案或許是：早起了才可以早睡。

那么，你看到這個問題，第一個想法是什么？

我想，大概和我之前一樣：早睡了才能早起。

要知道，這么想的話，想早起就永遠(yuǎn)只是個夢了。你在忍不住熬夜的時候，會想：哎呀，好像今天沒能早睡，那么明天也就不能早起了。所以明天我再早睡吧。

做出這個決定的額，是每天的自己。

換句話說，每天都在重復(fù)，我要早睡，可我做不到。

何不換種思維模式？

把早睡才能早起，換成早起才能早睡，那么早起就不是問題了。早起不是問題了之后，那么早睡還會是個問題嗎？

克制不了自己晚睡的這個陋習(xí)，實施一下終極絕招——強制早起。

強制早起了以后，不相信你在非常疲倦的一天過去后，晚上還能精力充沛的熬夜。

3.

有一個非常支持這樣的觀點的一個事實，就是我學(xué)車的那段期間我的經(jīng)歷。

這里我要強調(diào)一下，我是大二升大三的暑假學(xué)的車，在老家那邊學(xué)車的時候，由于車少人多，一輛車十幾個人（毫不夸張），每天都需要早上六點鐘起床，不能遲到。

所以在不管你晚上幾點睡覺的情況下，你務(wù)必要早起。這是一個強硬的規(guī)定，因為在我學(xué)車的那個階段，是預(yù)約了名額，要是假期里考不過，那我只能時隔一個學(xué)期再學(xué)了。身為一個在外地上學(xué)的大學(xué)生，我沒有那么多假期可以學(xué)車了。

所以剛開始的時候，早起非常的疲倦，晚上回來也非常的累，倒頭就睡。就是這樣的強制早起，反倒改正了我晚睡的習(xí)慣。

所以我們可以想象一下：為什么你有精神晚睡？

答案就是：你到了你想睡覺的那個時間點的時候，你還非常的精神。這樣的活力，不能夠讓你專心入睡。

所以，為什么你還非常精神？

那就是你晚睡過后，沒有強制的早起，賴床導(dǎo)致精神得到了恢復(fù)。

還有一種情況是：你堅持了早起，可是覺得身體特別特別疲倦，不像別人說的那樣精氣神。

其實還是你晚睡。

試想一下，你之前的規(guī)律是：晚上1點睡，早上八點起。（睡眠7個小時）

你決定早起后，變成了晚上1點睡，早上6點起（睡眠5個小時）。一天下來可能看不到有什么不適應(yīng)，但是積累下來，你的精神反倒越來越差。

正確的做法應(yīng)該是：晚上11點睡，早上6點起（還是睡眠7個小時）。

我們所說的早睡早起，和睡眠時間并不沖突。最不能做的事情，就是為了早起而在睡眠時間上打折扣。

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