有一種人手腳冰冷，無論秋冬還是在春夏，反正外面四季如春，他的手腳四季如冰，這叫四逆
有一種人上腹寒涼，常年抱著保溫杯，無論吃水果還是涼茶，必定拉肚子跑廁所跑不贏，這胃寒。
有一種痛叫每月一次，坐立難安，抱腹呻吟皺眉，嚴(yán)重的嘔吐、面色慘白、這叫痛經(jīng)宮寒....
有一種冷，是我覺得比別人怕冷，手腳關(guān)節(jié)常常痛冷，冬天怕寒，夏天怕空調(diào)，怕風(fēng)....
有一種冷是從骨子里滲出來，有一種冷流動(dòng)都在血液里，流到哪里，哪里冷...
二羊臨床每每給這類人搭脈，手一打上，便覺手指到胳臂立慢慢變涼，乃至把手拿下來，還是感覺手指段有隱隱難受，想甩也甩不掉。
有的脈沉細(xì)無力，難以感知，需要凝思靜氣，多感受幾分鐘，這時(shí)候鼻子盡不覺流下清鼻涕來。
是我太虛弱了、太敏感了！還是對(duì)方寒氣逼人？
遇到一些嚴(yán)重的如伴頭痛者，把完脈，我的頭也跟著不舒服起來。
這就是“寒毒”，可以傳的，不信，你讓身邊那些天生一副寒冰掌的朋友摸一摸你的頸后，一秒鐘，你定會(huì)全身一陣哆嗦，雞皮疙瘩就起來。
中醫(yī)黨們術(shù)語成為“陽虛”，“陽虛寒凝”。
怎么辦呢？冬季還長著呢，反正春天來了也不好過，這不冬至馬上到了。
冬至一陽升，一年中的陽氣開始生發(fā)了，陽氣準(zhǔn)備萌芽了，借助這個(gè)天時(shí)，中醫(yī)二羊給這類陽虛怕冷、手腳涼，宮寒關(guān)節(jié)痛的朋友總結(jié)出四點(diǎn)建議：
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是活動(dòng)。
動(dòng)則生陽，沒有什么方法比適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來得更有效和健康。跑動(dòng)走路可引氣下循，把上邊的熱拉下來綜合下邊的寒。尤其是冰火兩重天者，這一項(xiàng)不可少。當(dāng)然冬天不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是出汗很多的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過度，在冬季出汗太多，來年又將是滿滿的冰冷之路。
二、泡腳。
泡腳大法早已經(jīng)民間化，再配以足底按摩，效果當(dāng)然更加。不過借助冬至日，二羊給的泡腳建議和泡腳方法：
1.直接溫?zé)崴?，先少許熱水，邊泡邊加，時(shí)間20分鐘，也可以放少許食鹽。堅(jiān)持三月，必有奇功。一個(gè)注意事項(xiàng)，一定不能出太多汗，原理同上，中醫(yī)說冬日需要斂藏，把陽氣能量都藏起來來年開春才有活力，原理跟夜晚要睡覺，第二天才精神一樣。
2.艾葉煮水泡腳，此法對(duì)寒毒較深者，可加少許紅花，下過更佳。
3.二羊師承驗(yàn)方：艾葉、花椒各30克，當(dāng)歸10克，煮水泡，可用布袋包煎，反復(fù)使用5-6次。此法適宜于寒毒較重或冰火兩重天者使用。
二羊的師傅臨床實(shí)踐多年，傳與二羊，這個(gè)我已經(jīng)做成泡腳藥包，需要的朋友可以私信。
三、 艾灸
艾灸可到醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者養(yǎng)生館灸，也可以自行在家艾灸，艾灸肚臍、氣海關(guān)元穴、足三里。對(duì)于單純寒毒嚴(yán)重者可灸大椎穴加八髎穴。
不過還是原理通上面兩點(diǎn)，冬日艾灸不建議多久后背，后背督脈生發(fā)陽氣，冬日不宜生發(fā)，喜歡艾灸的朋友們，二羊還是建議多多艾灸腹部，多一點(diǎn)把陽氣儲(chǔ)存起來，來年就會(huì)溫暖很多啦。
四、食療
平素可做菜可放生姜少許調(diào)味，嚴(yán)重者可多食生姜汁。
食療方：當(dāng)歸10g、生姜30g、羊肉半斤燉煮，吃肉喝湯。這不就是羊肉火鍋嘛，對(duì)了沒錯(cuò)，同時(shí)還是醫(yī)圣張仲景治療陽虛怕冷的經(jīng)方，大名叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。
五、中藥
1.傷寒論里有許多治療寒證以及寒熱錯(cuò)雜的經(jīng)方。諸如
四逆湯（附子、干姜、炙甘草）
當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、炙甘草）+吳茱萸湯
附子理中湯。。。。等等，這些陰寒之度遇到醫(yī)圣的驅(qū)寒大法能逃脫的少之又少，當(dāng)然這些都是需要專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)來用的，不可盲目試藥。
2.中成藥：桂附地黃丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、歸脾丸可以溫陽大補(bǔ)元?dú)獾闹谐伤幒芏?，不多一定要?duì)癥用才行哦，良藥雖好，亂用不對(duì)癥也會(huì)變毒藥。
好了，以上就是二羊給出調(diào)理陽虛怕冷的幾點(diǎn)建議，冬至快到了，二羊祝大家冬至快樂！
不要忘記吃湯圓、泡腳、艾灸出去活動(dòng)活動(dòng)哦
我是中醫(yī)二羊
讀中醫(yī)經(jīng)典，用經(jīng)典一直在路上，
一個(gè)鐵桿中醫(yī)腦殘粉。有一味赤色梔子心，胸懷山中藥，愿為熊膽使君子，繼四圣岐黃之術(shù)。
中醫(yī)是一種愛好，一種態(tài)度，也是一種生活。
