上班要遲到了，孩子哭了著抱住你不讓走，聲嘶力竭的哭聲和滿臉的淚水讓人十分心疼，到底走還是不走？

一咬牙走了，一想起孩子滿臉的淚水，這一整天都十分難過、愧疚；

又或者不管遲到那碼事兒了，抱著娃又是哄又是親，結(jié)果小家伙家就是不開晴，媽媽于是更加煩躁不安……

這樣的情景相信小寶寶的媽媽們應(yīng)該不會(huì)陌生吧？這里我就想談?wù)剬殞?歲之前的分離焦慮。

這一階段通常除了父母以外還會(huì)有爺爺奶奶、姥姥姥爺或者保姆來幫忙照看。但是即便如此，如果孩子最親近的人仍然是媽媽的話，在分離時(shí)刻仍然會(huì)產(chǎn)生劇烈的抵抗情緒。我也曾經(jīng)為此十分困擾，在經(jīng)過一段時(shí)間的試驗(yàn)之后，我總結(jié)了以下3步是比較有效的，跟我有同樣困擾的媽媽們不妨試一試。

第一步：提前告知行程

這是為了讓孩子心理有準(zhǔn)備，但凡心理有準(zhǔn)備的事情就不容易激起劇烈的情緒。

那么提前多久呢？我一般的做法是最晚提前一天晚上睡覺前跟孩子交代我第二天的外出計(jì)劃，有時(shí)會(huì)重復(fù)一到兩次提醒她，以防忘記或者沒有理解。第一次的說的時(shí)候，盡量說的詳細(xì)，孩子小的話還可以配合圖片和視頻進(jìn)行說明。孩子聽的很認(rèn)真，會(huì)說話了以后還會(huì)向我提問。當(dāng)我2次或者第3次再提及我的計(jì)劃時(shí)，她會(huì)告訴我她已經(jīng)知道了，臨到出發(fā)時(shí)就已經(jīng)絲毫不感到突然，而且沒有那么在意了。

第二步：自然的告別，相互約定

離開時(shí)要自然的和寶寶說再見，切記不要偷偷溜走，這樣會(huì)加重孩子的不安和恐懼，使以后的分別變得更加艱難。同時(shí)還可以對(duì)于媽媽離開不在的這段時(shí)間里寶寶打算做些什么跟Ta做一個(gè)約定，讓孩子提前想象一下媽媽不在的時(shí)間里自己獨(dú)立做什么事情的情景。

例如，

“寶寶，媽媽不在家的話你想做什么呢？”

“搭城堡！”

“好啊，等媽媽回來給媽媽看你的作品好嗎？”

“好！”

這樣一來有兩個(gè)好處，一是等媽媽真的離開以后，Ta自己玩彩泥時(shí)不會(huì)感到陌生，因?yàn)檫@種情景Ta已經(jīng)想象過了。二是，因?yàn)樽龅氖桥c媽媽約定好的事情，所以即使媽媽不在身邊，也能從心里感到媽媽的陪伴，并且會(huì)對(duì)拿出作品與媽媽分享充滿期待。

第三步：回來后說明具體情況

外出回來以后，不管上班還是其他什么事情，都記得要給孩子一個(gè)交代?？梢院蚑a聊聊你今天都做了什么，遇到什么事、什么人，也可以給Ta看看照片或者視頻，這樣可以給孩子這樣一種感覺：媽媽在按照和我的約定執(zhí)行，她也會(huì)按約定回到我身邊來。如此反復(fù)，會(huì)加深孩子的安全感，讓Ta感到我們說的是實(shí)話，值得信任。

這里面需要注意的有兩點(diǎn)。

一是，不要以為孩子小聽不懂就不說或者含糊其詞，避免只告訴孩子“媽媽有事”、“媽媽出去一下就回來”，而是盡量具體一點(diǎn)。我記得我家寶寶還只會(huì)說兩三個(gè)字的時(shí)候，有一次我外出和讀書會(huì)的朋友們聚會(huì)，我告訴她說：“媽媽要去和幾個(gè)阿姨聊聊天，聊聊我們最近讀的書“，結(jié)果后來姥姥被別人問起我去哪兒了的時(shí)候，寶寶居然回答說：“媽媽去和阿姨聊聊天”，說出了一個(gè)完整的句子，可見她對(duì)我的話有多放在心上。對(duì)于2歲以下甚至1歲以內(nèi)的孩子，他們其實(shí)只是不會(huì)表達(dá)，但是對(duì)媽媽的話是可以聽懂的，而他們的感受能力更是超強(qiáng)的，這一點(diǎn)我相信很多媽媽們都有體會(huì)，所以真的要尊重孩子的感受，不可敷衍。

二是，盡量不要讓分離來的太突然，提前計(jì)劃好出門時(shí)間、留出富余，保證可以有時(shí)間跟孩子說再見或者親親、抱抱，并進(jìn)行相互約定。關(guān)于告別是否需要儀式，我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是順其自然就好，不必過于刻意的追求。但是留有富裕的時(shí)間，可以讓我們自己也不那么焦急、煩躁，而這些情緒是可以被孩子感受到的，也容易傳染給他們。

總而言之，我們以為的短暫的分開對(duì)孩子而言也可能是艱難的時(shí)刻，我們需要正視而不是回避。在這里面感受是第一位的，不管是孩子的恐懼、焦慮，還是我們的煩躁、內(nèi)疚，都是真實(shí)的，如果我們能盡量去提前預(yù)防和籌劃，那么分開和歸來都會(huì)變得自然而然。