信念決定了行動，行動會導(dǎo)致了結(jié)果，我們今天的生活狀態(tài)就是過去行動結(jié)果的呈現(xiàn)。

為什么你的世界越活越小

列夫?托爾斯泰求說過：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。其中有一種不幸叫做“父母不幸，所以我不幸”。因為子女對父母深深的愛，這種愛會讓子女用行動去對父母表達忠誠，父母不開心，子女通常不敢開心。然而事實是，你沒有能量掌控別人的命運，過好自己的人生，才是給父母最好的禮物。

人通過五官接收外面的信息，進入大腦，經(jīng)過大腦加工，有些信息會進入潛意識，有些信息會保留在大腦中，有些信息則會被大腦中固有的信念阻擋在外。真正影響行動的是潛意識里的種子，真正的改變必須從潛意識開始。學(xué)習(xí)是改變的最好方法，只有那些能讓你有深刻體驗，能打動你心靈的，才能真正進入你的潛意識，學(xué)習(xí)需要有情緒的參與。

我們的祖先在求生存的狀態(tài)下，充滿了恐懼、擔(dān)心和焦慮。我們每天活在焦慮中，是因為熊活在我們的大腦里。安全感的缺失，一是源于自己的童年，還源于低自尊。從生存到生活，并不只是追求物質(zhì)的過程，而是一個自我療愈的過程，可以從心開始。走出頭腦，用運動回歸身體，放慢腳步，注重身體的感受，做一些新的嘗試，離開熟悉的地方。

婚姻家庭不幸，何必怨天尤人

為了工作不回家，是因為工作帶來成就感；沉迷于游戲不讀書，是因為讀書無法獲得成就感。但愿每一件對你重要的事情，都能讓你獲得成就感?？桃狻⒂幸獾匕褧r間用在重要的事情上，并在那里創(chuàng)造出成就感，也要讓身邊的人有成就感，互相滋養(yǎng)。

人們總希望遇到一個人，相濡以沫，白頭到老。然而，現(xiàn)實中會有許多不期而遇的問題。有時不是換個人、換個環(huán)境，是要換掉自己的行為模式，做一致性的溝通。表達自己的感受，照顧對方的感受，在感受層面的基礎(chǔ)上一起研究出合情合理的解決方案，家庭會更幸福，工作會更順利。

你所謂的溝通，不過是一種操控

每天要和不同的人相處，就離不開溝通。經(jīng)常會聽到跟某人無法溝通。其實，沒有不能溝通的人，只是暫時還沒找到溝通的方法。帶著一個具體的目標，想盡一切辦法讓對方同意你的觀點，這是操控。真正的溝通是我表達我的需求、表達我的希望，同時看到對方的需求、對方的感受，在感受連接的情況下，找到雙方都認可的解決方法。試著去覺察自己的溝通模式，放下操控，真誠溝通。

爭吵時，會不自覺的想要贏過對方。只有輸不起的人，才會總想要贏，用“贏”來證明自己的價值。人與人之間，一切的痛苦來自于關(guān)系，一切的幸福也來自于關(guān)系。如果贏了道理，卻輸了關(guān)系，到頭來還是輸。而有些人輸了爭吵，贏得了關(guān)系，最終贏得了人生。