? ? ?拖延，會(huì)縮短我們生命的長(zhǎng)度。

? ? ?作者的這句話確實(shí)使人驚醒，一方面，我們感慨時(shí)光飛逝，一事無(wú)成，另一方面，卻縱容自己拖延，浪費(fèi)生命。就拿我來(lái)舉例子，買(mǎi)到這本書(shū)已經(jīng)有幾個(gè)月了，剛讀的時(shí)候感覺(jué)豁然開(kāi)朗，感覺(jué)作者的話句句說(shuō)到了自己心坎里，沒(méi)過(guò)幾天書(shū)就忘到一邊了，如果不是昨日的巧合，很可能不會(huì)再次拾起這本書(shū)。

? ? ?一口氣讀了60多頁(yè)，再結(jié)合自己的情況，和大家聊聊。本人文筆有限，邏輯一般，所以只能想到哪寫(xiě)到哪，今天這篇主要想說(shuō)說(shuō)拖延癥的各種原因——真正內(nèi)心深處的原因。

? ? 書(shū)里列了幾點(diǎn)，再加上各種說(shuō)法，主要下面幾項(xiàng)：

?? 1.不自信，易逃避、2.完美主義、3畏難、4注意力分散、5壓力過(guò)大、6害怕失敗、7不懂自我控制、8強(qiáng)迫傾向、9任務(wù)繁重，缺乏動(dòng)力......

? ? ?上面每一條都能展開(kāi)描述很多，但我總結(jié)了一下，可以分成四大類（當(dāng)然以后隨著認(rèn)識(shí)的深入還可能會(huì)增加）：

? ?1、懶??

? ? 沒(méi)看錯(cuò)，就是懶，和其他任何外部因素?zé)o關(guān)，和任何借口都無(wú)關(guān)，就是自己懶，能晚一分鐘就拖一分鐘，不到最后絕不動(dòng)手。這是長(zhǎng)期的不良習(xí)慣形成的，從精神到身體都長(zhǎng)期處于缺乏活力的狀態(tài)，做什么都打不起精神。這種在我看來(lái)是最難改變的，因?yàn)橐呀?jīng)喪失了改變的動(dòng)力，一切都無(wú)所謂了。

? ?2、怕??

? ? 這個(gè)就是比較常見(jiàn)的了，有的是怕失敗被人嘲笑，所以一直拖著不做，投入很少的時(shí)間和經(jīng)歷，以便失敗的時(shí)候有充分的借口——是我沒(méi)努力，而不是我不行。有的是怕難怕苦，時(shí)間緊任務(wù)重，壓力山大，所以先放松放松，哪怕知道最后肯定很緊很累，但能輕松一會(huì)就晚開(kāi)始一會(huì)兒。人會(huì)本能地選擇讓自己舒適的事情去做，而不是痛苦事。

? ?3、強(qiáng)迫癥

? ? 最典型的就是完美主義了，這里的完美主義不僅指過(guò)于強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的人，很多不修邊幅，做事雜亂的人也可能是完美主義者，正因?yàn)檫^(guò)于追求完美，所以一旦達(dá)不到自己的標(biāo)準(zhǔn)，干脆就什么都不做了，他亂任他亂，我自巋然不動(dòng)。美其名曰嚴(yán)格要求，根源在于認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，無(wú)法分辨事情的輕重緩急，很容易因小失大。

? ?4、上進(jìn)心

? ? ? 這個(gè)是我自己總結(jié)的，最典型的表現(xiàn)就是晚睡拖延癥，明明工作忙碌了一整天，躺床上了卻一直不睡，聽(tīng)歌，看書(shū)，刷新聞，無(wú)意義但就是熬著。作為晚睡深度患者的我最有發(fā)言權(quán)，經(jīng)過(guò)一段自我審視，總算想明白其中的原因。白天忙了一天，但都不是自己喜歡的事，沒(méi)有自己的自由時(shí)間，所以晚上就要補(bǔ)回來(lái)，哪怕是很無(wú)聊的事，但也是自己自由選擇的體現(xiàn)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 再進(jìn)一步看，是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活不是自己想要的，想提升一步，或者選擇自己想要的生活，但卻無(wú)法做到，可能是因?yàn)槟芰τ邢?，也可能是因?yàn)闆](méi)有勇氣改變?？傊褪遣桓视诂F(xiàn)狀又無(wú)可奈何，有上進(jìn)心卻沒(méi)方向，所以逃避現(xiàn)實(shí)，每天晚睡的這段時(shí)間就是對(duì)現(xiàn)實(shí)的小小的反抗。

? ? ?弄清楚了拖延癥的原因，下一次就該對(duì)癥下藥了，具體的咱們下回分解。回到開(kāi)頭的那句話：拖延，會(huì)縮短我們生命的長(zhǎng)度。哪有什么浪費(fèi)時(shí)間，你能浪費(fèi)的只有你自己！