? 如今，青少年抽煙的現(xiàn)象，隨處可見，我認(rèn)為這一現(xiàn)象不是最可怕的，更可怕的是家長的錯(cuò)誤引導(dǎo)。家長對(duì)孩子抽煙行為的過度的批評(píng)，會(huì)使得孩子煙癮加重，對(duì)煙產(chǎn)生一種心理依賴。

? 我雖然只有17歲，但還是可以算是“資深”煙民了。最近我成功的戒了煙，想通過這篇文章，把我戒煙經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能夠幫助到那些也想戒煙的朋友。

首先，我戰(zhàn)勝了支撐我抽煙的幾種心理：

? 第一種：抽煙能夠緩解壓力

? 當(dāng)我感覺身體快要被壓力弄得喘不過氣的時(shí)候，我就會(huì)點(diǎn)起一支煙，然后全身就感覺放松，壓力好像消失的無影無蹤。其實(shí)是因?yàn)槌闊煏r(shí)，尼古丁就會(huì)隨著我們的呼吸進(jìn)入肺部，70％的尼古丁被自己的肺部吸收，其中四分之一的量能在幾秒之內(nèi)，進(jìn)入大腦，進(jìn)入大腦的尼古丁可以讓你的大腦分泌一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，它可以幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞興奮還有開心的信息，讓大腦產(chǎn)生愉悅感，產(chǎn)生的愉悅抑制了壓力，可是當(dāng)尼古丁消失時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的身體開始莫名的疲倦，感覺身體被什么東西吸干了，瞬間沒有力氣。

? 第二種：吸煙能夠提高專注力和創(chuàng)造力

? 其實(shí)很多時(shí)候，自己開始做一件事情之前抽一支煙，根本不是因?yàn)槟軌蛱岣咦⒁饬€有創(chuàng)造力，而是我除了這個(gè)做這件事情以外，沒有什么其他事情可以干了，就抽下煙打發(fā)一下時(shí)間，為了減少那種抽煙的負(fù)罪感，我就找到這個(gè)理由支撐我吸煙。

? 第三種：吸煙能促進(jìn)社交

? 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，隨著這個(gè)時(shí)代的進(jìn)步，人們的需求已經(jīng)改變，人們開始對(duì)自己的健康有所追求，已經(jīng)不是那個(gè)送煙送酒，就能建立友情的時(shí)代。當(dāng)我在公共場(chǎng)所抽起一支煙時(shí)，發(fā)現(xiàn)周圍的人的眼神，表達(dá)出對(duì)我的不滿。

? 戰(zhàn)勝了以上幾種心理，我明白了：抽煙不能給我?guī)砣魏魏锰帯?/p>

? 幫助自己成功戒煙的秘訣：

? 1吸煙就是吸毒，要勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己就是對(duì)尼古丁有毒癮，所以不要想著循序漸進(jìn)，也不要有“就吸一口”的想法。你把尼古丁想象成一條體內(nèi)的蠱，你為了自己需要戰(zhàn)勝它，這只蠱有一個(gè)弱點(diǎn)，就是它沒有尼古丁，就會(huì)越來越瘦。但是如果你吸取一口尼古丁，它就立馬活過來，越來越大，侵蝕你的身體。

? 2當(dāng)遇見別人抽煙時(shí)，不是一種羨慕他們可以抽煙，而是憐憫他們，憐憫他們一直活在自我欺騙自己的世界中，等到自己病重的時(shí)候才知道這個(gè)事實(shí)。

? 3幫助別人戒煙，這樣你幫助別人的同時(shí)，那樣的正反饋就會(huì)回報(bào)給你。

? 希望我的這篇文章能夠幫到那些想戒煙的同學(xué)和想讓孩子戒煙的家長。