? ? ? ? 五一假期的第四天即5月4日下午回到家已經(jīng)六點(diǎn)了，一進(jìn)家門俺家老大，也沒看見其人、也沒聽見其聲，就說：“高耀宇你在哪兒，給你帶回來包子嘍”徑直走到廚房把從姥姥家?guī)Щ貋淼膼坌陌臃诺綇N房里，一眼就瞅到蹲在洗碗池盆里的兩個(gè)碗碟，其實(shí)當(dāng)時(shí)也沒意識(shí)到是兩個(gè)，直觀想法就是，又堆到到這兒了，不洗，還還冒出了一句話：“這是攢了幾天的碗??？！”語氣里有問責(zé)有感嘆，幸虧兒子當(dāng)時(shí)關(guān)著門在屋里呢，沒聽到。

? ? ? ? 后來另一個(gè)臥室里，又看到攤在床上的茶葉禮盒，蓋子打開著，里面的茶餅也是看樣動(dòng)了動(dòng)，也沒放回的凹槽里，斜欠身搭在曹外一部分。斜眼又看到最外面的包裝盒子在地上躺著。這時(shí)我就立馬徑直走到老大學(xué)習(xí)的屋子推開門，站在門口，雖然聲音不大，比正常說話的聲音是大點(diǎn)的，事后我感覺是有責(zé)備在里面的說：“高耀宇，你看那個(gè)臥室里擺著的茶葉，怎么沒有收起來恢復(fù)原狀呢呢？怎么又像小時(shí)候一樣呢？滿足了自己的好奇心，看了看就不管了？”這還是收斂了的，其實(shí)照以前還有一句話跟著，也不怕大家笑話了，就是“鉆頭不顧腚。”

? ? ? ? 這時(shí)孩子從伏案寫作業(yè)的狀態(tài)抬起頭扭著頭對(duì)站在門口的我說：“我怎么不管了，不管會(huì)這樣啊？”孩子對(duì)我的回應(yīng)是理智的、平靜的。這時(shí)我才覺察到我又有點(diǎn)情緒了，覺察到自己又在無意識(shí)狀態(tài)下掉到以前的模式里了。

? ? ? ? 我立馬話鋒一轉(zhuǎn)：“哦，是哈，我看到了?！庇谑顷P(guān)門而出。

? ? ? ? 其實(shí)這時(shí)候腦子里也沒有閃過在這個(gè)點(diǎn)上孩子有我期待的表現(xiàn)，只是在意識(shí)里想到了在執(zhí)行師課程里學(xué)到的一句話：“我看到的是很局限的，我看到的并不是全部，因此我就不能妄自揣測(cè)孩子就真的如我所說啥也不管了?！?/p>

? ? ? ? 于是一邊帶著覺察，一邊慶幸自己懸崖勒馬的能力，一邊準(zhǔn)備晚飯。

? ? ? ? 在準(zhǔn)備晚飯時(shí)，我看到了垃圾桶里是空的，垃圾被清理了，只是沒把垃圾袋再套上，我看到了臺(tái)板上殘留的方便面的料包，但方便面袋子不見了，臺(tái)板上也是干凈的，鍋也刷了，那兩個(gè)碗碟僅是當(dāng)天中午留存的。期間三天起碼得六頓飯，肯定刷過鍋洗過碗，碗也放回了碗架，期間也叫了外賣，沒有看到產(chǎn)生的垃圾。

? ? ? ? 確實(shí)當(dāng)我再用心去觀察去體會(huì)時(shí)，豈止是啥也不管，而是有很大的進(jìn)步，只是還不太到位，有瑕疵而已。

? ? ? 進(jìn)一步 自我覺察，當(dāng)我進(jìn)家門，看到廚房里沒洗的碗碟，意識(shí)層面立馬就冒出來出來一句話：“這的攢了幾天了？”其實(shí)從看到?jīng)]洗的碗碟到冒出來那句話，中間我們的大腦還有一個(gè)我們不太覺察到、容易被忽略的心理過程，那就是潛意識(shí)的作用。

? ? ? ? 潛意識(shí)，心理學(xué)術(shù)語。是指人類心理活動(dòng)中未被覺察的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程”。潛意識(shí)的部分是無法控制的，但它的速度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象，比5G網(wǎng)絡(luò)的計(jì)算機(jī)運(yùn)算速度還要快。

? ? ? ? 就在那一霎那間，幾乎連一秒都不到，我的潛意識(shí)就已經(jīng)把以前的類似場(chǎng)景下的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，過了一遍，那種感覺也被調(diào)動(dòng)了起來，比如碗筷橫七豎八的堆疊在洗碗池里，時(shí)間太長(zhǎng)都不好刷了，就是土話“擱把”了，還有炒菜的鍋也是干吧了，即使偶爾刷碗，也是洗滌劑過量，得用更多的誰來充洗，水滴滴答答從臺(tái)板上往地上流，碗也不放回碗架，就隨意的堆在板子上。還有那種煩亂的感覺。綜合以上就脫口而出了那句話。

? ? ? ? 還有看到床上茶葉盒被打開的場(chǎng)面，也是潛意識(shí)快速把類似的場(chǎng)面都掉了一個(gè)遍，還有當(dāng)時(shí)的感覺。比如初中時(shí)只要把快件拿回家，就會(huì)立馬好奇的走過來不用要求就會(huì)主動(dòng)把快件打開，看完之后，好奇心滿足了，就不管了，就走人了，打包的紙或袋子，盒子，還有里面東西都都各自為政，散落一地，特別是快件多的時(shí)候。還有每次整理好的衣服，每次只要他去拿過，就會(huì)又成了一攤，拿衣服，只管往外抽，不管上面的會(huì)歪或者亂。還有他的書，整理到收箱子里，只要他再找，里面就亂了，或者直接把礙事的拿出來，也就不收回去，就給你在哪兒擺著。再次強(qiáng)調(diào)一下，這個(gè)過程連一秒都不到，看到，直接引起情緒，然后就打開門和老大有了那個(gè)對(duì)話。

? ? ? 通過上面的描述， 我們知道 我們是無法覺察潛意識(shí)的，除非特有悟性或刻意練習(xí)，但它影響意識(shí)體驗(yàn)的方式卻是最基本的：

? ? ? 比如我們?nèi)绾慰创约汉退?，如何看待我們生活中日?；顒?dòng)的意義，我們所做出的關(guān)乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗(yàn)中所采取的行動(dòng)。都有潛意識(shí)在參與，只是我們沒有覺察而已。

? ? ? 潛意識(shí)所完成的工作是人類生存和進(jìn)化過程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、沖動(dòng)、童年心理印記、環(huán)境熏陶、觀念、習(xí)慣、人格等一系列因素。

? ? ? 也就是說潛意識(shí)里儲(chǔ)存著我們的價(jià)值觀，信念，情緒感覺經(jīng)驗(yàn)，記憶，認(rèn)知等等。也就是我們信念系統(tǒng)。

? ? ? ? 這里也就很自然的提到ABC法則了，看到攤在床上的茶葉也就是A，外在事件，經(jīng)過我的潛意識(shí)的一系列的加工 也就是B，信念系統(tǒng)，出來的感受就是C，就是又在給我添亂，好煩。行為就是到門口去表達(dá)，怎么做事不管不顧，還有那句沒說出的話比較難聽的那句話“鉆頭不顧腚”。

? ? ? ? 也就是我們常說的認(rèn)知引起情緒，情緒引領(lǐng)行為，行為導(dǎo)致有效或無效的結(jié)果。

? ? ? ? 很多人以為C是A的直接后果，只要稍加思索我們就會(huì)知道，同樣的觸發(fā)事件對(duì)不同的人會(huì)引起不同的感受。

? ? ? ? ? 那么我為什么會(huì)加工出這么一個(gè)結(jié)果出來呢？那是因?yàn)橛幸郧暗闹T多類似事件積累，然后我自己歸納的總結(jié)的。這就是我們每個(gè)人信念來源的一個(gè)途徑，也就是自我思考做出的總結(jié)。

? ? ? ? ? 如果只有單獨(dú)的這么一個(gè)事件，而沒有以前的類似事件積累而在我內(nèi)在沉淀下來那種感覺的話，估計(jì)不會(huì)有那段在門口的對(duì)話。

? ? ? ? ? 一個(gè)人信念到位形成有共四個(gè)途徑，其他三個(gè)就是：本人的親身經(jīng)驗(yàn)；觀察他人的經(jīng)驗(yàn)；接受信任人的灌輸；自我思考做出的總結(jié)。

? ? ? ? 那到這兒呢，我們有沒有覺得組成我們信念系統(tǒng)的來源有些隨機(jī)或隨意性。

? ? ? ? 一個(gè)人面對(duì)世界種種事物的處理態(tài)度，所依據(jù)的就是他的信念系統(tǒng)。 因此可以說，維持這個(gè)人在這個(gè)世界生活下去的模式就是他的信念系統(tǒng)，而這個(gè)信念系統(tǒng)的效率便決定了這個(gè)人的人生是否成功和快樂了。

? ? ? ? 那信念又是什么呢？

? ? ? ? 信念就是【事情應(yīng)該是怎樣的】或者【事情就是這樣的】的一個(gè)主觀判斷，是我們認(rèn)為維持世界運(yùn)轉(zhuǎn)下去的法則，注意這是來自說話者腦里認(rèn)知的世界，也即是主觀的法則。是解釋和支持行動(dòng)或沒有行動(dòng)，解釋和支持變化或沒有變化的理由。是對(duì)于這個(gè)世界各種關(guān)系的主觀邏輯定律的解釋。

? ? ? ? 對(duì)很多人來說，信念也就等如真理——事情本來就應(yīng)該是這樣的。所以，對(duì)信念的擁有者來說（更準(zhǔn)確地說是對(duì)這個(gè)人的內(nèi)心的運(yùn)作系統(tǒng)來說），信念是絕對(duì)的。這點(diǎn)也就是很多人困惑和困擾的來源。信念是本人認(rèn)為世事應(yīng)該是怎樣的，但并不能說真理一定是這樣，我們所堅(jiān)信的真理不一定是真理。

? ? ? ? 能夠把主觀信念和客觀真理分開為兩回事，便是一個(gè)人已經(jīng)達(dá)到一定智能水平的認(rèn)證。每個(gè)人擁有的信念數(shù)以百萬計(jì)，無法完全清楚。因?yàn)榻^大部分信念都存于潛意識(shí)里，不能全部呈現(xiàn)，也不會(huì)輕易地在意識(shí)層呈現(xiàn)出來。當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持一個(gè)信念的時(shí)候，是會(huì)看不到聽不到不符合這個(gè)信念的東西的。信念絕大部分在潛意識(shí)里，只有在兩個(gè)情況下會(huì)在意識(shí)層面出現(xiàn)：當(dāng)受到冒犯或者挑戰(zhàn)，還有有覺察的那一刻。

? ? ? ? 受到冒犯或挑戰(zhàn)就是外在事件讓你不舒服的時(shí)候。

? ? ? ? 覺察能力就得學(xué)了相關(guān)知識(shí)和道理后，多用多體驗(yàn)多感受，還是那句話，用了就有用，不用就沒用。

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