米哈里·契克森米哈伊畢生致力于研究高峰體驗和巔峰表現(xiàn)，他曾說過，“人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發(fā)揮得淋漓盡致之時。”

并不是每一件事都可以為我們帶來當下與未來的幸福。有些時候，我們確實需要犧牲一點快樂去換取目標的實現(xiàn)，有些平淡或瑣碎的付出是無法避免的。

當你形成各種各樣的習慣時，當你因為習慣的養(yǎng)成而為你帶來數(shù)不清的美好改變時，你自然會覺得自己越來越幸福。

經(jīng)常感恩的人，免疫力系統(tǒng)往往更強大。而你要提高幸福感，也要學會感恩，對世界、對周圍都是如此。

不為自己設定明確的目標，我們就會很容易被外界所影響，轉(zhuǎn)而追求那些很難達到自我和諧狀態(tài)的目標。

1.上班前先列清單（輕重緩急和順序），再開始工作

2.一次只做一件事，專注減少干擾

3.番茄工作法

4.記錄時間，然后合理分配任務時間段

5.重要的先做

6.同類任務整合一起做

7.停止抱怨，保持冷靜和解決問題的態(tài)度

8.形成規(guī)律和習慣，減少選擇的時間

9.利用零碎時間，學習閱讀反思或做下一件事情的準備工作

10.臺歷和鬧鐘提醒

11.事情再小，也不拖延

12. 接到工作后先確認期限和目的，在大概完成50%的時候給上司審閱一下，再根據(jù)上司的意見逐步改成上司滿意的方案

13. 打電話溝通會比發(fā)信息溝通更加有效和便捷。

14.雜事：固定集中時間處理或零碎時間處理

15.及時與他人溝通，保持信息傳遞一致及時

16.有經(jīng)驗先借鑒，提高問題解決效率

17. 以總結指導規(guī)劃，形成良性循環(huán)：定期總結，每天睡前日記和每周周報

18.使用手賬記錄時間，任務倒推