癸卯年農歷四月十九

芒種
二十四節(jié)氣中的芒種約為每年的6月5日，這時太陽到達黃經75°。“芒”指的是大麥、小麥等有芒的作物剛開始成熟；“種”的意思是種子，是指在這時最應該播種有芒的谷類作物。

芒種三候

• 一候螳螂生
• 二候伯勞鳴
• 三候反舌無聲

芒種景致

芒種詩

蓮花初放

江南初夏，睡蓮綻放

金絲桃

芒種養(yǎng)生

播芒谷時節(jié)，為百毒之月
芒種節(jié)氣恰好在端午節(jié)（農歷的五月初五）前后，古人認為“重午”五毒全出，犯忌，因此有在端午驅邪避毒的風俗。古代都說五月不祥，百毒滋生，被稱為“五毒之月”?，F在舊的五毒已經消失了，但是現代工業(yè)文明又催生了新的百毒，它們無孔不入。

芒種雨水多，小心濕病生
我國長江中下游地區(qū)在芒種時節(jié)已經開始進入梅雨時節(jié)，這時氣溫升高，陰雨綿綿，天氣悶熱，空氣潮濕，蚊蟲滋生，非常容易傳染疾病。這樣的天氣里，很容易使?jié)駳獬颂摱?。中醫(yī)認為，濕是陰邪，會對人體陽氣造成傷害，因為濕氣性重濁、黏滯，所以容易阻遏氣機，在生病后大多難以治愈，這是濕邪的病理特征。

人打哈欠的原因
通常，衛(wèi)氣在陽，人就會精力充沛，衛(wèi)氣在陰，人就會沒精打采。治療打哈欠，可以瀉足少陰經以對其陰氣進行抑制，補足太陽經以使其陽氣充盛。

飲食養(yǎng)生

飲食八字訣：清淡為主，防暑清熱
在飲食調養(yǎng)方面，唐代孫思邈認為人們應該“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，還說“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。孫思邈不僅強調了要飲食清補，還告誡人們不要吃太咸或者太甜的東西。夏天人體新陳代謝非常快，汗易外泄，耗氣傷津，應該多吃可以生津止渴、祛暑益氣的食物。

經絡養(yǎng)生

提神醒腦按摩法
一、點按百會穴
手法 用中指對百會穴進行點按，次數為50次，力度以感到壓痛為度。
功效 百會穴是對大腦功能進行調節(jié)的關鍵穴位，與腦部有非常密切的關系。經常對百會穴進行按摩可以活血通絡，促進大腦血液循環(huán)，使頭部神經松弛，以達到醒神明目的目的。

二、按揉太陽穴
手法 將兩個食指的指腹置于太陽穴處，做上下、前后、環(huán)轉等揉動，時間為1～3分鐘。
功效 對太陽穴進行按摩可以疏風解表、促進大腦血液循環(huán)、止痛醒腦、清腦明目、振奮精神以及使注意力保持集中。

時雨及芒種
四野皆插秧
家家麥飯美
處處菱歌長