民間有種說法叫“一孕傻三年”，特別是在最近幾年，孕傻通過名人效應(yīng)被無限放大。
第一位是情商超高的楊冪。有報(bào)道稱，楊冪生完小孩后，進(jìn)飯店時(shí)一頭撞在門框上，冪粉冪黑一律哭笑不得。隨后，楊冪發(fā)揮自己情商高的優(yōu)勢(shì)：”一孕傻三年是成立的!我現(xiàn)在就處于這個(gè)階段啊?！?/p>
第二位是娘娘孫儷。他的老公鄧超在一次節(jié)目錄制時(shí)，笑稱孫儷產(chǎn)后記性變差，“一孕傻三年，生了倆娃傻六年”。有此“賣妻狂魔”，孫娘娘也只能賜條一丈紅了。
呵呵呵呵呵呵..................
懷孕之前也有人告訴我說，一孕傻三年!
我還一臉傲嬌的說自己肯定不會(huì)，直到——
上個(gè)星期走錯(cuò)樓層，拿著自家鑰匙去開別人家的門;
前兩天拿著銀行卡刷公交;
昨天把糖當(dāng)成鹽來做菜;
今天出門丟垃圾竟連著垃圾簍一塊兒扔了~
……
現(xiàn)在，我是徹底服氣了!
前兩天，當(dāng)某孕媽在群里如此分享完她的孕傻經(jīng)歷之后，頓時(shí)引來了其他媽媽的一陣共鳴，大家紛紛拋出自己的孕期囧事——
孕媽A：你那真的不算什么!我昨天在我們家附近的超市買東西，選好之后提著購物籃沒付錢就往外走，然后直接被保安攔下了……噢NO，尷尬死了，我真不是故意的啊!!!
孕媽B：以為就我傻，沒想到大家都一樣……我上次去洗手間，明明看著有男的從那個(gè)洗手間出來的，我還一臉淡定的朝里走……
孕媽C：哎，不說了，就剛剛，我穿著兩只不一樣的拖鞋在小區(qū)里逛了半天，還一個(gè)勁兒地跟人打招呼。
孕媽D：能說，我拿手機(jī)當(dāng)遙控器使的畫面，老公都已經(jīng)見怪不怪了嚒?!
……
哈哈哈，孕媽們犯起二來，真是又可愛又好笑啊!
為此，網(wǎng)上針對(duì)”一孕傻三年“信或不信的說法做了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示63.24%網(wǎng)友相信孕傻，36.76%網(wǎng)友不相信孕傻；53.96%網(wǎng)友認(rèn)為的確變傻了，28.5%網(wǎng)友認(rèn)為基本沒什么變化，18.54%網(wǎng)友認(rèn)為沒有，甚至比以前感覺聰明了！那么，問題來了......
孕期犯傻雖然多是歡樂，但你知道以前聰明伶俐的你——
為什么會(huì)變“傻”嗎?
人們常常把孕媽或剛生完孩子的媽媽們記憶力減弱，注意力難以集中、反應(yīng)慢半拍，常常想不起自己做了什么，將要做什么等現(xiàn)象稱之為“孕傻”。
但其實(shí)——
孕傻只是體內(nèi)激素在作怪
女性懷孕后，由于妊娠前期荷爾蒙發(fā)生變化，使激素孕酮穩(wěn)步上升，體內(nèi)的雌激素會(huì)比之前高出了成百上千倍，孕激素也高了幾十倍。這種變化可能會(huì)使女性對(duì)周圍事物的反應(yīng)減慢，情緒變得低落，嚴(yán)重者還會(huì)有抑郁表現(xiàn)。加州查普曼大學(xué)的心理學(xué)家們研究后得出結(jié)論：懷孕婦女的黃體酮和雌激素比平時(shí)多出40倍。造成體內(nèi)多種生理變化，從而導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)“變傻”癥狀。
和長(zhǎng)期疲勞、大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)有關(guān)
懷孕時(shí)，不僅有孕吐、腰酸、胸悶、腿抽筋等等癥狀全都找上門來，有些準(zhǔn)媽媽害還會(huì)被各種擔(dān)心和緊張，如害怕寶寶不健康、害怕流產(chǎn)、早產(chǎn)等影響。
在這種緊張的狀態(tài)下，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的整個(gè)大腦非常疲憊，造成無法集中注意力、反應(yīng)相對(duì)遲鈍的現(xiàn)象。
而寶寶出生后，孕傻依舊在，是因?yàn)樾聥尩淖飨⒘?xí)慣被打亂，生活變得日夜顛倒，長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，所以使得她們變得反應(yīng)遲鈍、慢半拍，看起來“傻傻的”。
造成”孕傻“的另一大原因：體內(nèi)缺乏DNA
DHA俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，是維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要元素。同時(shí)，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。當(dāng)人體缺乏DHA時(shí)，突觸膜中就會(huì)缺少含DHA的磷脂，結(jié)構(gòu)就會(huì)遭到破壞，進(jìn)而對(duì)信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不利的影響。
補(bǔ)充DHA的方法：
1. DHA只存在于魚類和少數(shù)貝類中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA。
2. 服用DHA補(bǔ)充劑。現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽在懷孕階段會(huì)服用DHA的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。一般這種DHA制品常溫保存即可。
溫馨小提示：母乳中也富含DHA哦!初乳中DHA含量尤其豐富，不過，母乳中的DHA含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。所以平衡的膳食結(jié)構(gòu)不僅對(duì)孕婦自身好處多多，還對(duì)日后寶寶的喂養(yǎng)有著不可小覷的作用哦!
真要“三年”才能聰明回來嗎?
專家表示，這種“傻”主要指的是認(rèn)知能力的下降，如記憶力下降，注意力難以集中等，只是暫時(shí)的頭腦困倦，并不是指智商下降和腦功能退化。
也就是說，“孕傻”只是生理上的變化導(dǎo)致的后續(xù)結(jié)果，而非腦子出現(xiàn)了問題。
所以，只要放松心情，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息，營養(yǎng)充足，媽媽們的狀態(tài)好了，完全可以隨時(shí)聰明回來的，不用擔(dān)心啦!
不想總“變傻”怎么辦?
學(xué)會(huì)釋放壓力
情緒上的放松會(huì)讓大腦也處于放松的狀態(tài)，自然健忘也會(huì)改善很多。
比如，平時(shí)多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識(shí)，都可減少緊張感。
如果準(zhǔn)媽存在不良情緒，不妨多與老公、家人、朋友聊天，看看育兒書籍，向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽請(qǐng)教，做舒緩的室內(nèi)和戶外運(yùn)動(dòng)等，學(xué)著釋放壓力。
新媽媽也不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，讓自己在照顧孩子時(shí)多一分從容，少一分不安，隨著對(duì)孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
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保證充足睡眠
充足的睡眠有助于準(zhǔn)媽大腦得到休息和放松，所以在孕期媽媽們不妨借助下輕音樂、溫水泡腳、適當(dāng)?shù)陌茨瓦\(yùn)動(dòng)等輔助手段來幫助入睡、改善睡眠質(zhì)量。
補(bǔ)充足夠營養(yǎng)
胎兒大腦和神經(jīng)的發(fā)育會(huì)不斷消耗母體所提供營養(yǎng)素，如果母體食物營養(yǎng)供應(yīng)不足，可能會(huì)導(dǎo)致必需脂肪酸和磷脂的缺乏，從而影響到腦細(xì)胞的健康狀態(tài)，使得記憶力下降，注意力也難以集中。
所以建議孕媽在孕期飲食營養(yǎng)要均衡，不要挑食、偏食，食物的種類越豐富越好。
另外，常吃一些對(duì)改善記憶力有益處的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、西蘭花、菜花、卷心菜、大豆等。
勤做備忘錄
俗話說“好記性不如爛筆頭”嘛，所以對(duì)于經(jīng)常健忘的孕/新媽媽，勤做備忘錄就是很好的方法了。
比如，把今天要做的事情列個(gè)清單，一個(gè)個(gè)對(duì)照著來，也可以經(jīng)常要用到的東西放在哪里做個(gè)備忘，這樣就不用總是到處找找找了!
男人說，傻女人惹人愛，因此，在孕期出現(xiàn)暫時(shí)的“孕傻”也無需大驚小怪，假以時(shí)日，還是會(huì)知性依舊，聰明依舊的!
生完寶寶后，寶媽們都做過哪些有趣的“傻?”事呢，快來和姐妹們一起分享下吧
