#小狗錢錢知識卡片073

1【原文引述】塞內(nèi)卡說，不是因為困難重重，所以我們心生畏懼，而是因為我們心生畏懼，所以事情變得困難重重。

2【核心概念轉(zhuǎn)述】

并不是客觀現(xiàn)實的困難讓我們心生恐懼，而是我們內(nèi)心的恐懼，讓我們害怕現(xiàn)實的困難，這可真是顛覆人心的見解。

以前我們會歸因于外面，說世界太變化太快，人心不古，疫情股災等等，所以我們沒有辦法獲得幸福的生活，可是我們現(xiàn)在要說的，是這一切源自自己的內(nèi)心。

3【個人體驗】

我曾經(jīng)有很嚴重的社交恐懼癥。就是不愿在大庭廣眾之下發(fā)言。覺得要站上那個舞臺，面對眾多的人說話，內(nèi)心的恐懼就會把自己吞噬掉。

甚至我會避免在酒桌上或者朋友聚會的時候開口發(fā)表自己的言論。為什么？因為我覺得當眾說話是一個可怕的事情，會被別人恥笑，而且萬一說砸了那不是相當?shù)膩G臉。

讓我克服這個恐懼感的是多年的內(nèi)省和反思。我的內(nèi)心突然有一些想要表達自己的欲望，比如說，我想要做家庭教育做心理咨詢，有時候我就必須要去開課，面對公眾演講。

我記得去年婦聯(lián)搞百場家庭教育演講，邀請我去一個社區(qū)做了一個家庭教育講座，講的是原生家庭。那次講得很投入，就是我會把自己帶進去，也簡述了自己為什么會陷入抑郁，以及從抑郁中走出來的曲折復雜的心路歷程，也獲得了很多人的共鳴。

當我說出這些之后，我會發(fā)現(xiàn)說其實內(nèi)心的恐懼也就消除了很多，以前的那些害怕，那些恐懼，似乎一瞬間都化為了烏有，似乎那本是一些不必要存在的東西，一切都是妄念。

而且是妄念的根源就來源于，自己曾經(jīng)受傷的那個內(nèi)心，就是童年家里窮（自卑），被父親暴躁對待的經(jīng)歷（脆弱），讓我心生恐懼，讓自己害怕當眾演講，而當我和自己的父母和解，接納他們之后，這些害怕突然間就煙消云散了。

所以個人的體驗就是，當你覺得害怕某一些事情的時候，你要做的是勇敢的去面對他們，看見他們，療愈自己。

我還記得，我的偶像心理咨詢師武志紅曾經(jīng)說過一個故事，他說有一段時間他也曾經(jīng)陷入抑郁中，是在北大讀研究生的時候，那是一種非常可怕的感覺，覺得處處壓抑生無可戀，以前會恐懼會逃避，做一些事情避免內(nèi)心痛苦。

后來他想，既然不能逃避，那干脆我就淪陷吧，盡情的抑郁啊，于是他放棄了對抑郁的抵抗，讓自己陷入抑郁的泥潭。

覺得自己好似被自己關(guān)進了一個黑色的長長的隧道里面，里面是無邊無際的恐懼和黑暗；又好比在深邃不見底的井里面，也無邊無際的恐懼和黑暗，然后他就在那邊和那些黑暗呆一起。也就是他和自己內(nèi)心的最大的恐懼待在了一起。

一段心靈被吞噬的行尸走肉的生活。

最后有一天他發(fā)現(xiàn)說，其實我不一定非要待在這里，我雖然爬不出這個深井，但是也許旁邊有門，可以出去。

于是，他真的就找到了旁邊的一個小門，拉開門，就出去了，外面陽光燦爛。

他獲得了重生。

這個故事深深的感動了我，因為這和我的經(jīng)歷類似?？赡埽瑢τ谀承┤藖碚f，他們必定要去面對自己內(nèi)心的黑暗和痛苦掙扎，然后，找到后門，找到燦爛的生活。

佛祖說，當你看到的是佛，那么你的心中一定住著一個佛。當你看到的都是狗屎，那么你心中就住著一個狗屎。

明代大儒王陽明在25歲的時候，多次考試不中，然后別人就有一些言論起來，說他是紈绔子弟，考得不夠好等等，然后王陽明說了一句很有意思的話，他說世人皆以不第為恥，我已不第動心為恥。

這句話給我留下了非常深刻的印象。對于同樣的一件事情，你完全也可以用不同的看法，得出的結(jié)果就完全不一樣。

就好像現(xiàn)在很多孩子都會有很多學習的壓力，父母會說這孩子學的不好，所以我們才有壓力。實際上應該反過來說是因為父母太焦慮，所以才讓他感覺到孩子的成績總是不夠好，有太多的壓力。

也許，父母應該做的是面對自己心中的壓力和恐懼，而不是把壓力和恐懼轉(zhuǎn)移到孩子的身上。

4【行動指引】

直面恐懼，直面那些讓你恐懼的事情，看穿恐懼背后的心理根源。戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼。