1每天晚上的雙盤打坐冥想，和身體對(duì)話，讓我感覺很舒服，我已經(jīng)堅(jiān)持15天了，我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，我真棒！

2面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)，我雖然會(huì)有情緒，但是我會(huì)即刻覺察自己的不舒服，我會(huì)立刻轉(zhuǎn)身，朝向光與和平，我能有這樣的變化，真是超贊！

3我的身體一天比一天健康，因?yàn)槲乙惶毂纫惶於几鼝圩约毫耍?/p>

4我的英語(yǔ)學(xué)習(xí)越來(lái)越有動(dòng)力了，我一定可以做到英語(yǔ)脫口而出，順利通過(guò)明年的雅思考試。

5我越來(lái)越喜歡贊美自己了，這樣的我真的很了不起呢。

6圓滿的愛就在我的里面，圓滿的智慧就在我的里面，圓滿的靈性就在我的里面。

7無(wú)論春夏秋冬，寒往暑來(lái)，天晴或天陰，我的心中都有太陽(yáng)溫暖，我始終被愛和光包圍著。

8我是我自己的女王，我值得享有生命中一切的美好，我是值得的，我是配得的。

9我說(shuō)的話就像春風(fēng)細(xì)雨，能溫暖人心，化解人心中的煩悶，人們都喜歡我的存在與到來(lái)。

10我就是奇跡的共振體，每一天都會(huì)有好事發(fā)生在我身上，宇宙愛我比我想象的還要多的多的多的多的多的多的多……