我已經參加了很多次自控力訓練營，無論是早起、冥想、寫作和運動，剛開始都有這么個問題，就是一旦忘記一次打卡，就會非常自責，覺得自己沒有自控力，自己很失敗，沒有責任心，連累了隊友等等等的負面情緒就包圍上來。并沒有因此而變好，反而有一種破罐子破摔的感覺，“那又如何”，隨她去了。

后來慢慢覺得，和自己和解，就能打破“那又如何”的陷阱，反而可以放松地堅持做下去。對別人要寬容，對自己也不能苛責。

對待失敗，第一，不是尋找誰的錯，而是正視自己的情緒，處理好情緒，才可能自控，理智地找到失敗的原因。第二，作為凡人是很可能犯錯，失控是常態(tài)，并不是罪惡，找到原因，改進就可以，并不需要自我懷疑和否定。第三，犯錯不可怕，責任需要分清，既不推卸責任，又不亂承擔責任。

上周有一次忘了寫作業(yè)打卡，睡過頭了。照以往，一定是深深深地懊悔，有時會更拖延。這次很快穩(wěn)定情緒，再戰(zhàn)江湖。還有兩周，還有機會賺回押金呀。