要點介紹: 本書以7堂課的形式，系統(tǒng)地介紹了高效管理時間的方法，包括目標管理、情緒管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。通過詮釋如何宏觀統(tǒng)籌時間完成大目標，到如何借助工具解放自己的雙手，都用實例展示了大量操作細節(jié)，能切實引導讀者通過管理時間打造自身的職場核心競爭力，在人才競爭的環(huán)境中脫穎而出。
一、痛點挖掘：時間管理無效的三個原因
? ? ? ? 其實時間管理已經(jīng)被提及很多次了，為何做不好時間管理，有三大因素，一是失去目標感，二是陷入情緒對抗，三是忽略自身特點。此處很好地說明了時間管理也是需要因人而異的，并不是一個管理時間方式適用于所有人。“人啊，認識你自己！”所有的一切都基于對自己的清楚認識，才能使努力變?yōu)楦哔|(zhì)量的努力。
? ? ? 此處對策有兩個，一方面是統(tǒng)籌思維，，優(yōu)化日常管理以及用活碎片時間；一方面是成本思維，從而建立長效動力機制。
二、時間管理七種方式
目標管理 用時間創(chuàng)造真正的價值?
>> 1 如何確定大目標：SMART原則（具體、可衡量、可達到、相關(guān)、截止期限）
（1）這個目標必須是一個會對生活產(chǎn)生決定性影響的目標。
（2）好的大目標必須是你跳一跳才能夠得著的目標。
（3）好的大目標能把你的資源和能力盡量串聯(lián)帶動起來。
（4）好的大目標能進一步分解為一組小任務。
>> 2、實際操作
（1）寫出現(xiàn)階段的大目標（ONE、SMART）我現(xiàn)階段的目標是______________
（2）完成我的大目標，對我的特別意義是__________________
（3）完成我的大目標，對我的困難挑戰(zhàn)是__________________
（4）完成我的大目標，我過去的哪些積累會用到____________________
（5）完成我的大目標，我可以把它分解成的小任務有____________________
（6）畫出你的周日程表，評估用時比。每周大目標用時比是_____%，合計_____小時。
（7）放入人生九宮格，自查目標是否平衡（學習、工作、財務、家庭、社交、愛好、健康、休息）
>> 3、制定底線
第一，制訂出實現(xiàn)這個目標的最小時間分配方案。
第二，用這個最小時間分配方案去劃底線任務。
第三，要做備用計劃，即萬一既定的目標頂不住了，還可以接受的時間調(diào)整預案是什么。
>>4、自查方式
第一類事情：幫自己馬上賺錢的——緊急重要的。
第二類事情：幫自己提升能力的——重要不緊急，其實這個在短時間內(nèi)是可以延期的。
第三類事情：幫自己放松身心的——緊急重要與否取決于你的價值偏好，我這里可以放棄。
情緒管理：
>> 1、區(qū)分情緒
八種非理性情緒：①需要被贊賞。②過高的自我期許。③過度擔心潛在的后果。④不自覺想逃避責任。⑤習得性無助。⑥情感依賴。⑦害怕被孤立。⑧惰性。
>> 2、跳出舒適區(qū)、常在拉伸區(qū)、遠離恐慌區(qū)。
>> 3、痛點問題：如何緩解焦慮---幫助比你更焦慮的人。
精力管理
（1）優(yōu)化作息時間表，并嚴格遵守
（2）精力高峰期一鼓作氣
（3）預留時間給有復利的事
日程管理
>> 1、學習“牛人”的工作法，三步搞定工作日程表
第一步：畫空白日程表。（全部時間、宏觀上大塊時間、各種事項納入既定時間單元
第二步：列出一周全部事務。（高效時間單位預留“理性腦”時間）
第三步：畫出周日程表。（日程事項+產(chǎn)出|預留更換備選項的可能）
>> 2、石塊裝杯法：大石塊（大目標）、鵝卵石（要事）、沙子（瑣碎事情）、水（碎片時間）
>> 3、制作長周期日程表：工作分解，長周期安排。（分區(qū)為既定、待定、機動工作時間）
效率管理
>> 1、自我評估效率：自查自我產(chǎn)出時間（耗費時間、產(chǎn)出、產(chǎn)出質(zhì)量、產(chǎn)出能量）
>>2、開啟心流模式： 環(huán)境+“開關(guān)”動作+“下一個動作”---尋求外部監(jiān)督+降低門檻
>>3、制定多重目標：一雞三吃
>>4、使用復利思維：秋葉大叔這幾本書就是福利思維的最佳打開方式
碎片管理
>> 1、建立場景化習慣
>> 2、WBS結(jié)果為導向任務倒推
>> │1│減少被信息干擾的次數(shù)。
>> │2│列行動清單，只做行動清單上列舉的事情。
>> │3│盡量避免被他人切碎時間。
外包管理：老板思維計算成本
>> 利用資源交換別人的時間：未來的時間、技能、自己的信譽、關(guān)系網(wǎng)等
>> 學會標準化輸出工作任務：
>> 外包的終極目標是，交換回來更有價值的東西。
三、學習心得
? ? ? ? 總體來看時間管理，其實是管理思維，讓人生在有效的時間更加豐盛。努力和精進的目的是，想要通過規(guī)劃，來實現(xiàn)生命的多種體驗，實現(xiàn)工作和生活的優(yōu)化與升級。
? ? ? 通過確定目標，管好情緒，制定日程，提高效率，利用碎片，借力外包的路徑，實現(xiàn)人生自由。其中重點是人生方向的確定、自我認識的深刻，以及嚴格的自律。
