1過年的時候，一家人圍在一起包餃子，婆婆和面，公公剁餡子，我和，老公，和女兒，兒子一起包餃子，兒子只會吧小面塊壓一下，女兒搟面皮，我和老公，婆婆，公公一起包。這個過程好溫馨。

2在媽媽家的三樓，爸爸的大鐵鍋里燉的雞肉，爸爸在跟前燒火，兩三歲的兒子在旁邊拿個小棍玩，侄女也在旁邊。弟妹在樓下幫忙。爸爸習(xí)慣性的提意見，媽媽時不時的炒弄爸爸兩句。就喜歡這樣熱熱鬧鬧的場景。

3早晨練完瑜伽，看到爺仨還躺在床上，老公摟著兒子，閨女摟著弟弟呼哈大睡，忍不住想加入睡覺的行列，左擁右抱。

4初中某日放學(xué)的時候下大雨，爸爸開車到學(xué)校接我。那個時候很少有人有車，爸爸能開車到學(xué)校接我，感覺到滿滿的父愛。

5健身房里，我踩在跑步機(jī)上，雙腳交替的跑，感受著雙腿的活力，外面春天的陽光照到我的腿上，路邊的樹木發(fā)著嫩芽。隨著時間的推移，陽光從腿上，移到我的腰上，到我的胸前，到我的嘴巴上。我就這樣感受著陽光，感受著自己的呼吸，感受著身體的節(jié)律。

6剛結(jié)婚的時候，下班回家快到家的時候，老公站在門口給我跳舞。哈哈哈。我們在家練習(xí)抱我蹲起動作。

7我?guī)е鴥鹤樱畠?，媽媽和侄女我們走在鄉(xiāng)間的水泥路上，路通向我們的莊稼地。路邊有麥田，有桃樹抽出嫩芽的小花，枝頭伸到路上。遠(yuǎn)處九里上在我們前面。藍(lán)天白云，還有電線上的麻雀。孩子們邊走邊打鬧。一會看到旁邊的大白鵝。

8收到個案對我的感激，她說，謝謝你美麗。我愛你，美麗。

9我在書店做了公益分享，得到大家的信任和贊賞，而且不緊張了。還有好朋友海琴的支持。

10我?guī)蓚€孩子乘坐地鐵到珠山宕口公園玩，他們在草地上滾來滾去，還給他們滴兩滴精油有模有樣的做精油冥想。

11教兩個孩子做i‘m happy i am good的兒童瑜伽冥想。太好玩了。這個音樂也好歡快。

12我和wendy每周做二人小組傾聽練習(xí)，每周練習(xí)的時候都非常開心，同頻又被鼓舞著。

13佟銀準(zhǔn)備的日本煎茶道，好有儀式感，插的鮮花，整個過程充滿禪意。心也自然靜謐下來。很感恩有這樣的機(jī)會參加好友的煎茶道。

14讀書會帶著大家做精油撫觸療愈。在灑滿陽光的早晨在飄窗上，每個人都感受到滿滿的愛意

15在媽媽家給媽媽做身體撫觸，從頭到后背，上半身，撫觸媽媽的身體，媽媽感受到了放松和愛。那些緊縮的部位都松弛下來了。感覺很舒服。能用這樣的方式服務(wù)媽媽，我好開心。

16我和老公，姑父和二姑一起到神農(nóng)山游玩。那是女兒兩歲多，我瘦身成功，我們是兩個關(guān)系非常好的家庭。姑父做好攻略，老公抽出兩個出差間的間歇陪我一起玩。好開心。天氣不冷不熱正好。姑父的拍照技術(shù)也特別好。一切都非常的完美。

17某次晚上徒步走，從二姑嘴里說姑父夸我。好開心。比老公夸我還受用。因?yàn)楣酶甘俏曳浅Ｐ蕾p佩服的人。得到自己信服的人夸贊，好棒。

18某日媽媽家，爸爸開著她的電動三輪車載著我，老公，兒子，女兒，侄女到村西頭的故黃河景觀帶游玩，寬闊的故黃河，幾只水鳥飛過，水里好像還有鴛鴦還是鴨子，不遠(yuǎn)處的高鐵一會一列過來過去。兒子興奮的說，火車火車。三個孩子就在岸邊公園跑著玩，我們幾個大人慢悠悠的跟在后面。一切都那么美好和諧。

19每天做完瑜伽，精力充沛的開啟新的一天都很開心。

20小時候，表哥帶著我和弟弟在家里玩，給我們做什么好吃的啊。說幽默的話逗我和弟弟笑，那是我小時候很快樂的時光。

21小時候我和弟弟在家門口玩捉迷藏，從下午玩到晚飯了。從東家藏到西家。從巷口藏到床底下。

22]能量班后坦承的和我的好朋友表達(dá)我對她的欣賞，兩個人都感受到彼此的真實(shí)和愛。在關(guān)系上的突破讓我好開心。

23第一次聽周梵老師的自愛力，和財富能量課。像打開了我的新世界。

24 群內(nèi)幫助到群友，收到對方的感謝和認(rèn)可。這個時候真的體驗(yàn)到了愛出者愛返。給出的東西當(dāng)下就回來了的感覺。

25大學(xué)二年級時每天早晨都跑步，幫宿舍的同學(xué)提水，買早點(diǎn)。給老師寫信，泡圖書館看書。那是我精力旺盛期。因?yàn)橛匈F人，我的老師的支持。感恩。

[26]第一次去瑜伽老師那里，被老師的工作室的環(huán)境滋養(yǎng)了。外面是陰冷霧霾。室內(nèi)溫暖，精油，鮮花，綠植，進(jìn)門處就是satnam的問候。樓梯上的綠蘿垂到頭頂，整個樓梯扶手都是綠蘿和鮮花，每個房間，每一處，都有鮮花，包括衛(wèi)生間。沒有一個多余的東西。被這樣的環(huán)境深深的滋養(yǎng)著?；丶业母杏X。

27回老家，沒有車，大奶關(guān)心的打電話叫大叔開車載著我和孩子，感動，感恩。第一次跟老公一起見大奶就給我200塊錢。像親奶奶一樣。

28陽光的午后，放著mantra ,在陽臺喝我的牡丹白茶。 感受茶水，mantra ,陽光的滋養(yǎng)。

29女兒和兒子公式化的吵架，你有證據(jù)嗎？沒有？那你找??？就不找！那就是沒有。就有！太可愛了。

30兒子看了爸爸給放的街舞表演，最近迷上了街舞，雖然沒學(xué)過。兒子憑自己的感覺在地上翻騰，打滾，（像打滾一樣）可累的不輕。那是好歡快的時刻。一家人都給兒子鼓掌。兒子還說要學(xué)街舞呢。

31安靜的午后和好朋友佟銀只是一起喝茶，香爐里的青煙徐徐從刻有心經(jīng)的銅爐里升起。

32和好朋友鳳姐一起戶外散步，傾聽，復(fù)述，贊賞一番后。鳳姐說，大麗，太喜歡和你一起玩了。哈哈哈哈。

33晚上睡覺左邊摟著女兒，右邊摟著兒子，兒子還非得要我樓他的脖子。腿搭在我的腿上。女兒也抱著我的肚子，腿搭在我另一條腿上。我就這樣畫了一個大大的大字。哈哈哈。

34看阿特拉斯聳聳肩，看過100頁以后，就被故事完全的吸引了。如癡如醉。

35女兒五六歲的時候每天晚上都表演演講口才，大人們都是她的觀眾。這是一家人很開心的時刻。

36兒子一歲多不到兩歲的時候，手里拿著奶奶給做的菜盒子，吃的香香的好有胃口，看著就那么的喜歡人呢。

37剛結(jié)婚那會，春天，外面陽光溫暖，我把小毯子鋪在陽臺上，曬著太陽看著書，好不愜意啊。

38我在廚房做飯，做菜，客廳里響起兩個孩子和老公一起嬉戲玩鬧的聲音。這就是我理想的生活。

39第一次在上海住行政房間，兒子和女兒看到大浴缸開心的不得了。一天都恨不得泡在浴缸里玩。

40小時候和弟弟一起在春天的泥土地里玩，光著腳丫，踩著土。在地里跑來跑去。大人們在附近干活。

41 2018年暑假學(xué)會了游泳，體驗(yàn)到了游泳時心流的感覺。好美耶耶耶。

42 2019年秋天在桂林四五星級的頂樓游泳，和同學(xué)一起。早晨健身房里有同學(xué)在健身，我同學(xué)在旁邊做瑜伽，我則去游泳。

43能量班一階復(fù)訓(xùn)的時候晚上跟同學(xué)聊天，順道就給同學(xué)做了一個小小的個案?？吹剿齼?nèi)在的觸動，好開心。

44早晨送兒子上學(xué)，大手牽小手走在人行道上，看著那只小小的手在我的陪伴家走入學(xué)校。人行道上一側(cè)是洋房人家院子里伸出的薔薇，一邊是路邊的行道樹，綠蔭。即使就站在這里一會都好開心。何況還陪伴著寶貝兒子上學(xué)呢。

45和好朋友CUI聊到一個瑜伽行者的自傳，聊到特蕾莎，聊到上帝，聊到圣經(jīng)。聊到那個源頭。 好幸運(yùn)，我們能一個偶然的機(jī)會大學(xué)里認(rèn)識，畢業(yè)后沒有失去聯(lián)系。感激CUI 的陪伴，在我生命中那些低谷，或巔峰時刻。

46能量班復(fù)訓(xùn)走紅毯，看到自己那樣美麗，氣場強(qiáng)大。

47經(jīng)過大半年的私教健身訓(xùn)練以及持續(xù)將近一年的早課，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部平坦，背部變薄了許多，肩膀，頸椎都好健美。穿著緊身的上衣都好好看。

48我的好朋友因我的牽線接觸坤達(dá)里尼瑜伽，并對自己的生活產(chǎn)生了巨大的影響。

49我和好朋友在我家喝茶，聽mantra ,聊瑜伽早課習(xí)練心得。難得有那么同頻，又那么共振的朋友。

50路上偶遇我的好朋友香香，打車都打到同一輛車。而且我們一切都那么的一致。

51早晨寂靜里寫簡書。進(jìn)入心流狀態(tài)。

52.剛畢業(yè)那會下班，周末的時候幫爸爸開電動三輪車掙錢，在市中心。我開始學(xué)會了開電動三輪車。每次客人給三元，五元的。能讓爸爸歇會，我又能體驗(yàn)不一樣的工作，爸爸找到了適合自己干的活，這個活再適合他不過了，感覺好開心。

53.工作那會晚上爸爸回家，陪爸爸一起數(shù)錢，爸爸掙的都是硬幣，開電動三輪車?yán)蛼甑穆焚M(fèi)。一班一天能掙到120左右，十幾年前就很多的了。爸爸好知足的跟我聊當(dāng)天拉的什么客人，跟人家聊的啥啥啥的。爸爸就是外向活潑的性格，掙錢開心，和人聊天，見到形形色色的人也很開心。

54. 群友給我表達(dá)感激，因?yàn)槲业幕貞?yīng)支持到她，幫助到她。因?yàn)樵?jīng)我也是這樣被別人支持幫助的。

55. 聽姑父聊他年輕時候的故事，哇，好厲害，好聰明，邏輯好清晰。聽姑父聊他投資的那些事情。我聽的入迷。感覺像是給我上課。我當(dāng)然知道這些都是非常有價值的。非常感恩姑父教會我許多。

56.送女兒上學(xué)。女兒剛學(xué)會騎不用安全輪的自行車。中午吃完飯，她騎著車子在前面，我騎著電動車在后面。女兒的背影好美。

57. 我跟老公吵架，打架的時候，我拳腳相加，兩個孩子一起幫我“打”爸爸。我知道老公都讓著我，讓我借此撒撒氣。吵架也快樂。

58. 高中大學(xué)時代的暑假去我的老師家，在那個靜謐的午后，老師在那里安靜的看書，我們聊很多關(guān)于學(xué)業(yè)，關(guān)于人生的東西。好幸運(yùn)那個年齡的我遇到了可以指導(dǎo)我人生的老師。

59. 當(dāng)某一天，我看到身邊的人可以做到，我相信自己也一定可以的時候。我不知道自己哪里來的自信，但我就是相信，那些沒有問題。

60. 當(dāng)我感受到我能做到的時候，初中的時候，幫助媽媽割麥子，割稻子。雖然累，依然好快樂。我感受到了我能做到。

61. 第一次學(xué)會炒土豆絲的時候，哇。初一的時候會的，每天都要炒，一盤不夠吃，再炒一盤。

62.第一次學(xué)會用水果刀削蘋果的時候，看著蘋果皮連貫的削下來，無比開心，給身邊的人削蘋果就是我最開心的了。

63.在我還是小學(xué)還是學(xué)前班的時候，我很會唱歌跳舞，過年的時候，大伯，姑父逗我，唱首歌給多少壓歲錢，跳個舞給多少壓歲錢。哇，我掙了好多錢。

64.初二的時候遇到對我影響很大的王老師，那個時候應(yīng)該是每天都很快樂，開心。下課就跟同學(xué)盡情的玩，上課就投入的聽課。這樣的投入的玩和學(xué)，沒有任何其他的心思就好快樂。

65. 生完倆孩子后，第一次臨時決定去南京玩，從過去的不自由感受到無比自由。當(dāng)我允許自己的時候，我感受到了心的自由。 跟閨蜜一起，閨蜜白天開會，我白天坐地鐵，騎自行車到 中山陵景區(qū)玩。?

66 能量班三階的時候，經(jīng)歷了建群的心理起伏，走過那個坑。真的感受到了周梵老師講的，你去幫助別人，你給出去的當(dāng)時就會回來。

67 早晨瑜伽早課，完全專注在唱誦，以及能量流動上。喜悅開心。結(jié)束后，無比的感恩。連做早飯都是唱著mantra 帶著愛做的早餐。

68 。和老公一起在沙發(fā)上看電視。

69 。兒子趴在我的肚子上。捏兒子的胖臉蛋，胖屁股。

70 。某天終于知道我手里的坤達(dá)里尼瑜伽教培書簡直是個寶藏。我就是那個擁有寶藏的人。隨著早課的清理，我的眼睛似乎能看到那些事真正的珠寶，哪些是假的。這也很快樂。

71.和華松，向征我們?nèi)齻€家庭一起到云龍湖玩，男人們一起，女人和孩子們一起。云龍湖風(fēng)景很美，孩子們很純真。這樣流動的風(fēng)景，流動的愛。

72. 從對瑜伽老師的怨憤，到理解，到感恩。我能看到老師背后的善意，也能看到她的小我。而不去責(zé)怪她為什么會有小我。

73. 好朋友CUI 因?yàn)槲姨岬竭^想買一支鋼筆，送我一支畢加索的鋼筆。內(nèi)心無比感動朋友的用心。

74. 好朋友在我想私教健身的時候給我提供各種私教健身的好處和信息，還要送我衣服待我健身瘦身成功。哈哈哈。

75. 瑜伽晨課后，看到太陽升起，聽到春天的小鳥在窗外開會唱歌。

76.奶奶知道我喜歡喝手磨豆?jié){，專門給我泡豆子，用對窩子踹豆子，用大鐵鍋熬的豆?jié){。哇，外面絕對沒有的。城里的親戚都愛喝的不得了。感受到奶奶對我的愛。

77. 冬日和爺爺奶奶圍坐在路子跟前，聽他們講他們年輕時的故事，爐子上烤著紅薯，橘子，饃饃。

78. 大哥帶我吃羊肉串啊。羊肉串啊，羊肉串。那個時候應(yīng)該是高一。哪有吃過這樣的零食啊。大哥只吃瘦的，肥的都吐了，那個時候的我，感覺好有錢啊。我的哥哥。

79. 大學(xué)的時候寒假放假還會和爸爸媽媽一張床上看電視。一家人躺在床上聊天好開心。

80 . 剛畢業(yè)工作會，下班給爸爸媽媽做飯，還是燒柴火大鐵鍋炒菜的，弟弟回家也會幫我，就喜歡這樣一家人團(tuán)結(jié)，心齊的感覺。雖然當(dāng)時沒有存款，有人。能給爸爸媽媽做飯，也是我簡單的快樂。

81.吃到一碗好喝的米線，還是在小學(xué)的時候，那個時候米線才五毛，七毛，一元一碗。那就是世上美味啊。

82. 初中給好朋友家的蘋果樹人工授粉，春天的時候，幾個好朋友一起在蘋果園中的光景如此快樂。

83. 上大學(xué)時朋友給錄的吉他曲做贈別。

84.暑假經(jīng)常騎車去好朋友家摘蘋果，吃蘋果。還有帶回來好多的蘋果。

85. 第一次吃到回鍋肉，美到不行，以至于我終于學(xué)會了回鍋肉。

86.每次焦慮，疲憊后，睡覺半小時，滿血復(fù)活，生龍活虎。

87.看 臣服實(shí)驗(yàn)這本書，也是我非?？鞓罚@是另一個新的世界。

88. 大學(xué)時跟好閨蜜一起對酒當(dāng)歌。喝著酒，吃著肉，豪飲。

89.SARS時，好朋友被隔離，經(jīng)常傍晚的時候去看望她，隔著一道鐵門，兩個人無話不談。

90. 大學(xué)時和好朋友李冰，小白，還有艷麗，哈哈，我還記得名字，我們四個人去嵩山少室山還是太室山啊。就是那個游客很少的那個山。晚上住在山中寺廟里，吃素齋。 也是非常美好的體驗(yàn)。

91. 聽到一個喜歡的mantra ,ong namo guru dav namo . 在朋友的茶室經(jīng)常聽到她放的某個mantra ,我就要她分享。太好聽了。

92. 和好朋友，我的茶課老師到某售樓處做活動，烤著板栗酥，喝著茶，聊著天。我們都聊醉了。 當(dāng)你能聊到更深處，你一定能感受到那種靈魂觸動的喜悅。

93 。幾年前和姑姑，姑父晚上徒步走，我們組成自己的小分隊，邊走邊聊。無數(shù)的話可以聊。精氣神都特別好。

94.我?guī)е鴥蓚€孩子幫姑姑，姑父溜邊牧嘟嘟。倆孩子都興奮的不行，嘟嘟對我們都好親切。

95. 兒子剛出生三四天為了給他曬太陽，把腿部露出來在陽光下，嫩嫩的浦發(fā)，小腳，小胖腿，簡直是天使。這張照片我還留在呢。

96. 我和正面管教讀書會同學(xué)第一次畢業(yè)聚餐，也感謝桂英的帶領(lǐng)，楊洋準(zhǔn)備的很有儀式感的結(jié)業(yè)聚會，還有鳳妹拍的美片。

97.佟銀小姐姐組織的茶課結(jié)業(yè)聚會，聚餐。也是非常的有儀式感。下午喝茶，晚上在茶室樓上有準(zhǔn)備的紅酒，我喜歡的羊肉串，螃蟹，裝盤都好美。非常感恩。很榮幸和大家舉杯歡慶。

98. 在茶室等來上課的同學(xué)時，在飄窗上看書，曬太陽，打坐冥想。

99. 生命奇跡課程結(jié)束時，晨瑩分享的零極限德嘉老師的音樂，淚流滿面，感受到萬物合一的感覺。無限感恩。

100.? 女兒一歲里的時候，我的好朋友M和初中同學(xué)w經(jīng)常到我家來玩，一起包餃子。我們離的近。大家一起做飯聊天好開心。