1.【天使來信day84】

吃健康的飲食，有充足的睡眠，并規(guī)律的運動，保持最佳健康狀態(tài)。綠色的療愈之光包圍著你，我將給你督促，你藉由更健康的生活方式來獲取內在的指引，為你祈求更高層次的能量來達成所愿。

01 感受自己是最珍貴的存在；

02 做對身體健康有益的事；

03 不要為未發(fā)生的事而焦慮不安；

04 讀讀藝術雜志，看看名家作品，向更高層次進發(fā)；

05 痛快地出一身汗。

——大天使拉斐爾

2.【今日情緒覺察】

今日主要情緒議題及指標：下午在和設計師對接的過程中，我明顯的起了情緒，很不耐煩，雖然知道她也是為了工作，平時只有她讓我省心，但是那一刻，她打亂了我看書的節(jié)奏，并且問的問題她自己都不帶思考的，用她自己的話說，就是只想做個無腦的工具人。

我看到了自己的嗔恨和浮躁。

01 探究自己為什么內心會起情緒（對我來說，好不容易下午清凈一點，有點自由時間看書，卻被擾亂，讓我覺得很煩，并且溝通的問題，但凡她想一下，就不用出現(xiàn)10多分鐘的確認，讓我覺得很累，事無巨細）

02 如何讓自己恢復平靜（轉念：她也是為了工作不出錯，并且她跟我確認也是符合工作流程的，我不該以一己之私對她和這件事起情緒）

03 如此，就從“ 嗔恨” 的模式中走出來了。

3.【刻意練習】：

今天發(fā)生的“壞事”：心不平靜，看書跑神

它的3個好處：①提醒我好久沒有靜思冥想了，所以找不到安靜的感覺 ②近期功課不夠精進，工作過于飽和，導致身心疲憊所以很難進入狀態(tài)，要適時休息和調整 ③ 閱讀本身是需要專注的，而我并沒有給自己創(chuàng)造一個專注的場域，所以這項技能我還得再練習。

4.【 能量下載練習】

今日瑪雅kin是宇宙的藍鷹：超頻的月（彰顯，主宰，放射）第25天，黃色收成之周的4天，黃戰(zhàn)士波符的第10天，對臍輪，今天同頻體驗：

核心力量紅蛇（生命力，生存，本能）：最近除了身體的乏累，還有來自時間，年齡等各方面的焦慮和精神壓力，工作之余選擇聽課來“充實”自己，但是有沒有走心只有自己知道，那些表面功夫并不能真正的滋養(yǎng)自己，以后務必注意，不要走馬觀花，寧愿用這些時間思考生命本身。

指引力量紅天行者（空間，探索，覺醒）：終于“熬”到了周五，感覺本周的時間過的很魔性，雖然一周都是居家的，早晚的通勤時間省下來了，但是中午和正常下班后的時間卻多次被占用，甚至有一天晚上從9點溝通到快10點，被動的沉迷工作，是因為我的不懂拒絕，還有沒有形成邊界感。

5.【每日一問】

Q：行星：黃戰(zhàn)士我如何完美我的作為？（學會分辨形勢，把握時機；審視你的真我基礎是什么，行為背后的信念是什么，支持信念的又是什么？如果事情的結果不是你想要的，去看最初設定的藍圖是什么，是源于愛還是源于恐懼，如果是后者，請重新修改你的設定，做這件事，是真的出于愛嗎）

A：紅蛇（多和身體保持鏈接，享受當下，去走認為對的路，認準目標，精準出擊，增強信念，無畏的前行，善于借助老鷹的力量，不斷提升視野，提升格局）

6.【調頻祈禱文】：

今天我是行星的紅蛇。

我是生命力的指引本身，我的存在傳送了銀河的紅色光譜，我運生空間的力量來顯化我充沛的生命力，我能夠創(chuàng)造我的天賦本能，我的存在本身就是完美的。

7.【調頻提示】：

信任當下的完美快速的做點什么，包括決定選擇和行動，完善你的產(chǎn)品，作品或創(chuàng)造，好好吃飯，好好喝水，好好睡覺，做滋養(yǎng)身體的事情，聆聽身體的聲音，跳舞，做瑜伽，運動健身，激活并釋放熱情，說走就走的旅行，調整優(yōu)化居家或辦公空間布局