沒有反思的人生不值得過，讓自己變得更優(yōu)秀

嘉許自己的每一天的努力?

?【2018.5.7-2018.5.13周目標(biāo)完成情況】

1. 上周目標(biāo)每天跑步5km/寫日檢視，運(yùn)動(dòng)健身；【完成3次，膝蓋疼覺察調(diào)整】

2. 上周目標(biāo)聽8本書，聽到/復(fù)習(xí)時(shí)間管理進(jìn)階十周訓(xùn)練；【實(shí)際聽書0本，聽到時(shí)間管理五節(jié)，完成情況差】

3. 上周目標(biāo)讀1本書《吃掉那只青蛙》? 做筆記，【實(shí)際精讀書1/3本，標(biāo)記未做讀書筆記，完成情況差】

4.上周目標(biāo)外出學(xué)習(xí)(5.8-12) 【完成】

5.上周目標(biāo)每天正念冪想15分鐘 【完成2次】

6.上周目標(biāo)第一時(shí)間搞清200期1階加減分原則【完成】

7.上周目標(biāo)復(fù)習(xí)廣州練習(xí)線下課內(nèi)容【完成1/3】

8. 上周目標(biāo)周末全心全意陪老公和孩子們，周末全天為家人做營(yíng)養(yǎng)早餐；給家人打電話兩次【完成打電話，其他未完成】

?【2018.5.7-2018.5.13上周習(xí)慣養(yǎng)成完成情況】

1. 上周習(xí)慣養(yǎng)成早睡/清單/日歷/寫檢視/早起/打卡/喝水/跑步習(xí)慣并變?yōu)榱鞒?，【完成情況一般】

2. 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣 【完成情況良好】

5. 運(yùn)用4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙/番茄鐘? 【完成情況一般】

6. 做到斷網(wǎng)專注陪家人和專注工作 【外出學(xué)習(xí)未做】

二.【反思】

1.跑步也要先學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)定合理目標(biāo)；

2.聽書與閱讀目標(biāo)制定不合理，因?yàn)樯现苤饕峭獬鰧W(xué)習(xí)，除專注聽課外，與同學(xué)交流學(xué)習(xí)也非常重要，雖沒聽看書但收獲頗豐

3.習(xí)慣養(yǎng)成方面因與同學(xué)拼房，雖打卡早睡，但未入睡，下次找習(xí)慣好同學(xué)拼房

4. 本周外出學(xué)習(xí)專注，收獲特別大

三.【下周目標(biāo)】

1. 聽8本書，聽到/復(fù)習(xí)時(shí)間管理進(jìn)階十周訓(xùn)練

2. 讀1本書《吃掉那只青蛙》? 做筆記

3. 專注工作(5.15-18)制定計(jì)劃

4. 休息調(diào)養(yǎng)學(xué)習(xí)跑步知識(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)/寫日檢視

5. 完成三次正念冪想15分鐘

6. 完成三次能量球與覺察力10分鐘

7.制定家庭會(huì)議內(nèi)容

8.周末全心全意陪老公和孩子們，周末全天為家人做營(yíng)養(yǎng)早餐；給家人打電話兩次

9. 養(yǎng)成早睡/清單/日歷/寫檢視/早起/打卡/喝水/跑步習(xí)慣并變?yōu)榱鞒?br>

10. 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

11.運(yùn)用4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙/番茄鐘?

四【感恩】

1.感恩易效能全體班委教練們的幫助與支持，感謝所有伙伴們的陪伴！

2. 感恩卓越父母林院長(zhǎng)教誨，感謝卓越父母同學(xué)們的鼓勵(lì)

3. 感恩老公與孩子們的支持，讓我有時(shí)間學(xué)習(xí)與踐行！