發(fā)現(xiàn)自己最踏實最舒服的時候還是在學(xué)習(xí)英語或者工作的時候，這個時候的我是和當(dāng)下交融最好的時候。而當(dāng)我動用大腦思維，任由各種過去和將來的意念環(huán)繞的時候，都是我感覺心緒不定，能量游移的時候，也是我最不喜歡的自己的狀態(tài)的時候。

最近這段時間感覺每年周期性的低能量又來找我了，具體表現(xiàn)：精力不足，易累易怒。好在情緒之后，時長有覺知或者理智在側(cè)，不會讓自己過度沉溺，這樣就不會因為陷入過深而失去行動的力量。同時，把它當(dāng)做自己的一個朋友，不是一定要在思想上較勁，只是和它靜靜的待在一起也會讓我覺得好受許多。

精神上感覺到了更多的掌控感和力量感了。最近一次處理和老公的沖突中雖然用了比較剛的方式，但讓我看到自己展現(xiàn)出的驚人的力量感，我理解自己壓抑多年內(nèi)在感受，對于維護(hù)完整自我的強烈渴望和需求。但同時我意識到更好的處理方式是用柔軟和幽默去化解老公的戾氣，我理解自己暫時的做不到，但更驚喜的看到自己的做到。在新舊情緒能量交接的當(dāng)下，我接受這樣自己，看見和確認(rèn)自己的成長和進(jìn)步，也不在依賴外界給我的支持和肯定了。

最主要的一點，就是不管外界發(fā)生了什么，不管是不是按照自己的期待在發(fā)展，都不要加入過多主觀的評價和情緒。要尊重他人的選擇，尊重客觀事實，尊重自己當(dāng)時的表達(dá)和反應(yīng)都是最自然的感受和安排。

最近嘗試在自己情緒起伏很大的時候用兩只手扶著胸口，對自己說安慰輕柔的話語，發(fā)現(xiàn)真的在20分鐘之內(nèi)就能平復(fù)下來，這的確是一個特別驚喜的發(fā)現(xiàn)和體驗，以后還要繼續(xù)這種情緒上的練習(xí)。

尊重自己內(nèi)心的原則是判斷事物標(biāo)準(zhǔn)的最好依據(jù)。結(jié)合最近自己在工作上的體會，我越來越相信這一點，之前發(fā)現(xiàn)自己之所以不能在工作上全身心的投入發(fā)現(xiàn)最大的問題就是來源于不能很好意識和控制自己的情緒，同時，沒有完整的工作思路，內(nèi)在是破碎和割裂的，情緒和心不能交融到一起，因此，不能自如的掌握自己的感受和判斷。當(dāng)我在今年下半年頻繁的感受到完整自我?guī)淼撵`動、流暢和熱情之后，我徹底感受到之前的問題到底出在哪里。是家庭生活和不斷增長的自我意識把我從身心割裂的狀態(tài)下滋養(yǎng)和復(fù)蘇，讓那個本來有活力和生命力的我生長出來。我忽然間明白以前自己看到的文字每個字都認(rèn)識，但那背后的意識現(xiàn)在才真正明白，沒有活出自我以前的“我”是小我，結(jié)合了感受和力量的“我”才是真正的我呀。

現(xiàn)在才能夠真正明白曾經(jīng)一直困擾我的問題到底是什么，和自己的身體連接的太差了，感受就會卡住，不能自然而然的流動，身體上的難受和痛苦不被重視，思維的活躍和執(zhí)拗一直主宰了自己的身心。和自己的關(guān)系很差，同時和他人與外界的關(guān)系也是不穩(wěn)定的。自己又相對封閉，沒有知心的朋友，所以，一直沒有機會去打破這種不健康的生存狀態(tài)?，F(xiàn)在特別能理解那時候的自己，可以堅持那么久，可以一直不放棄。感謝那些年讀過書、走過的路、讓我有機會一步一步走到今天。

經(jīng)過過去一年堅持不斷的學(xué)習(xí)英語，目前的口語和聽力水平上了不只一個臺階，原來心靈的成長確實可以伴隨能力成長而躍遷的，很多教過的孩子學(xué)業(yè)進(jìn)步十分的緩慢，原因是多方面的，但不可以忽略的一點是心靈的感受力和理解力始終卡在某個層面上。我感受不到他們情感的流動和思維的靈動，反倒是感覺到心靈的干涸和思維的僵化，我想對這樣的孩子家長說，孩子最重要的是心靈的成長，關(guān)注他們的感受，和他們溝通，關(guān)心他們的所思所想，一個心靈通達(dá)的孩子即使學(xué)業(yè)成績不優(yōu)異，也會是個人人喜歡、機會多多的孩子。相反，忽略內(nèi)心的感受，一味要求成績的孩子家長是不會真正得到滿意的結(jié)果的。

多和自己的感受去連接，尊重感受，尊重當(dāng)下，去做自己當(dāng)下想做能做值得做的事情真的是一劑解決所有煩惱的靈丹妙藥！