兒女雙全，孩子是我的驕傲，我也在不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，努力讓自己成為孩子的驕傲。常常被人稱贊，身材保持得真好，也顯得年輕，一點(diǎn)也看不出是兩個(gè)孩子的媽。

每每聽到這個(gè)稱贊，我心里都是美滋滋的，就像考試得了滿分，得到老師的獎(jiǎng)勵(lì)一樣。大寶聽了別人對(duì)媽媽的贊美，偶爾也會(huì)開心地說：“媽媽，我也覺得你很美?！蹦亲院赖谋砬樗坪跏撬约菏艿搅吮頁P(yáng)。除了對(duì)別人的稱贊致謝，如果對(duì)方也是一位媽媽，我還很樂意跟她們分享保持健康苗條身段的秘訣——堅(jiān)持每天跳繩。

迷上跳繩，是因?yàn)榇髮毜木壒省W(xué)校要求孩子在家練習(xí)跳繩。兩年前，大寶不能連續(xù)跳，每分鐘只能跳30下。每天放學(xué)，我就先領(lǐng)著大寶學(xué)習(xí)跳繩。經(jīng)過不斷努力，大寶能連續(xù)跳160下，有時(shí)能連續(xù)跳一分鐘不中斷。我也跟著大寶一起進(jìn)步，最高紀(jì)錄是連續(xù)跳500下。為了鼓勵(lì)大寶繼續(xù)進(jìn)步，我承諾每天跳繩的個(gè)數(shù)是他的2倍。如今，大寶每天堅(jiān)持跳500下，我也兌現(xiàn)諾言，每天跳1000下。大寶覺得媽媽很厲害，能跳1000下，他說自己也要朝著這個(gè)目標(biāo)努力，追上媽媽。

如今，跳繩已成為我生活不可缺少的一部分，毫不夸張地說，哪天不跳繩，我就覺得這一天過得不完整。堅(jiān)持下來，發(fā)現(xiàn)跳繩的健身效果遠(yuǎn)比在健身房里揮汗如雨更好，也更容易堅(jiān)持。跳繩是受場(chǎng)地限制很小的一種運(yùn)動(dòng)，天氣好可以在室外跳，遇到惡劣天氣則可在室內(nèi)跳，真正做到風(fēng)雨無阻。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的運(yùn)動(dòng)，有測(cè)試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。所以，跳繩的健身效果耗時(shí)少，見效快。

?科學(xué)證實(shí)運(yùn)動(dòng)使人快樂，運(yùn)動(dòng)會(huì)促使大腦分泌多巴胺，促使人產(chǎn)生幸福的感覺。在教育孩子的過程中，難免會(huì)出現(xiàn)讓人怒不可遏的情形，很容易對(duì)孩子大聲呼喝。在被孩子激怒的時(shí)候，或者在不開心的時(shí)候，我會(huì)選擇跳繩來舒緩情緒。大約跳10分鐘，就能驅(qū)散不愉快的心情。負(fù)面情緒少了，心情愉快了，自然看起來更加光彩照人。每次跳完繩，我會(huì)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，舒展四肢，這樣有助于提高身體柔韌性，讓身材變得勻稱苗條。

如今，很多媽媽是抱著減肥的心態(tài)去鍛煉的，所以很容易操之過急，練上十天半個(gè)月感覺體重沒下降，就半途而廢，放棄鍛煉了。如果抱著讓身體更加健康，而不是減肥的目的來鍛煉，可能效果更佳。健康美好的體魄不應(yīng)僅僅以瘦為美，勻稱健康才更有魅力。任何運(yùn)動(dòng)都難有立竿見影的效果，想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，貴在堅(jiān)持。如果媽媽們開始跳起來，從少到多，日積月累，一定能成為自信的媽媽，讓孩子驕傲的媽媽。