梁爽
理性天蝎
治拎不清、玻璃心、擰巴癥
點(diǎn)燃你自律的心
有洗發(fā)水廣告來(lái)找我們，因?yàn)闆](méi)用過(guò)，所以沒(méi)有接。
但關(guān)于護(hù)理頭發(fā)，我的表達(dá)欲很茂密。
現(xiàn)在空氣連霾帶灰，時(shí)尚連染帶燙，再加上睡眠少+壓力大+紫外線+伙食差，以前忙著發(fā)育的我們，現(xiàn)在忙著育發(fā)。
前幾天，我微博轉(zhuǎn)發(fā)了范冰冰發(fā)量驚人的護(hù)發(fā)大法。
扼要?dú)w納一下：
干發(fā)涂護(hù)發(fā)素-敷10分鐘后洗掉-洗發(fā)水在手上打泡-用指腹最肥的地方洗頭皮-用按壓或捏的方式清洗發(fā)絲-用護(hù)發(fā)素按摩發(fā)尾5分鐘-用浴帽包發(fā)膜15分鐘-洗完頭后用毛巾擠干水分-涂護(hù)發(fā)油-用低溫風(fēng)吹發(fā)。
我終于知道為什么范冰冰在康熙上說(shuō)她八天十天洗一次頭了。
雖然她的洗護(hù)方法未必適合每種發(fā)質(zhì)，我聽(tīng)說(shuō)油性發(fā)質(zhì)就不適合，但她的用心和手法，不學(xué)就虧大了。
今天寫(xiě)護(hù)發(fā)文，我既心虛，又自信。
心虛是沒(méi)有搶到手氣最好的基因紅包，我爸年輕時(shí)頭發(fā)烏黑茂密，但我遺傳到我媽的細(xì)軟黃發(fā)質(zhì)，再加上我貧血，頭發(fā)底子薄。
自信是因?yàn)槎嗄瓿掷m(xù)重視護(hù)理頭發(fā)，明星達(dá)人和身邊頭發(fā)好的人的護(hù)發(fā)tips我走過(guò)路過(guò)不錯(cuò)過(guò)。
在梳洗護(hù)吹上猛摳細(xì)節(jié)，從來(lái)沒(méi)有染過(guò)頭發(fā)，燙過(guò)一次后再也不燙，出門(mén)注意頭發(fā)防曬，有靜電就增加房間濕度，再加上飲食作息等方面的多措并舉。
我的頭發(fā)走出了低開(kāi)高走的路線，發(fā)量雖不算多，但也不少；頭發(fā)不算粗，但也不細(xì)；發(fā)色黃中帶紅，讓好幾個(gè)朋友愛(ài)不釋手。
我真心覺(jué)得，發(fā)質(zhì)真的是可以憑自己去改善的！
以前我去理發(fā)，洗完后包著頭坐等理發(fā)師，他揭開(kāi)毛巾問(wèn)我洗頭了嗎，我滿(mǎn)頭黑線地點(diǎn)頭，她說(shuō)你出油好快。后來(lái)，我在洗護(hù)、作息和飲食上慢慢改善，現(xiàn)在隔一天洗一次也不油。
我的頭發(fā)，橫向來(lái)說(shuō)，不算好啦，縱向來(lái)說(shuō)，進(jìn)步巨大。
今天我就假裝頭發(fā)很好的樣子（別拆穿我），來(lái)分享一下護(hù)發(fā)干貨：
1，按摩頭皮：一日多按幾次頭，到老頭發(fā)黑油油。
可以用梳子，比梳子更好的是手指指腹。
我早晚梳頭，先梳發(fā)尾，通順后再梳頭皮，據(jù)說(shuō)頭上穴位超多，生發(fā)穴、百池穴、風(fēng)池穴等，我記不清也摸不準(zhǔn)，索性多梳頭，說(shuō)不定瞎貓碰著死老鼠，按到穴點(diǎn)了呢。
按摩時(shí)避開(kāi)飯后，十指按照血液流回心臟的方向，輕輕揉捏頭皮。
我工作忙或?qū)懽骼郏锌站屯Ｏ聛?lái)按頭皮，按完精神大振，泡腳時(shí)也抓緊按。
2，洗發(fā)護(hù)發(fā)：一根頭發(fā)陪不了自己多久，要溫柔以待。
洗頭時(shí)先把頭發(fā)梳順，不能壓出洗發(fā)水就直接上頭，要用發(fā)泡瓶或發(fā)泡網(wǎng)打成泡，時(shí)間再緊也要用手搓泡。
我很少用完一瓶洗發(fā)水，但歐舒丹我用完紅瓶修護(hù)，再買(mǎi)綠瓶強(qiáng)韌，至少不添新幺蛾子。
選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品很重要，但也別太寄予厚望。哪款聲稱(chēng)告別脫發(fā)你不必相信，洗發(fā)產(chǎn)品始終只是輔助。
洗發(fā)時(shí)要溫柔，用指腹最肥的地方去輕輕揉搓，平時(shí)抓頭也是要用指腹。
護(hù)發(fā)素涂在頭皮≈粘在頭皮上≈阻塞毛囊≈脫發(fā)。
我以前涂護(hù)發(fā)素涂得靠近發(fā)根，結(jié)果頭發(fā)軟蹋不蓬松?，F(xiàn)在做扎馬尾狀，把護(hù)發(fā)素涂在馬尾部分，推薦用梳子把護(hù)發(fā)素打在馬尾上，多梳幾次，使護(hù)發(fā)素和頭發(fā)充分接觸。
然后多花時(shí)間沖洗，在我看來(lái)，沖洗干凈這個(gè)環(huán)節(jié)最重要，不然全部付出毀于一旦。
有次看書(shū)，書(shū)上說(shuō)洗頭水越往后水溫越低，可使毛鱗片的閉合有個(gè)緩沖過(guò)程。
另外提醒下洗臉前帶發(fā)卡的姑娘，最好用醫(yī)用膠帶把兩端裹起來(lái)，每次勾掉幾根，長(zhǎng)此以往，頭會(huì)變禿。
3，少吹頭發(fā)：堅(jiān)持一段時(shí)間后，發(fā)質(zhì)肉眼可見(jiàn)地變好。
半年前我跟醫(yī)生說(shuō)我偏頭痛，她問(wèn)我是不是臨睡前洗頭。她說(shuō)：你以為吹干了，其實(shí)底下還陰濕，最好提早洗頭。
我發(fā)現(xiàn)周?chē)l(fā)質(zhì)達(dá)人都是不吹少吹，比如我的配偶北鼻，量多質(zhì)好惹人羨，他就不用吹風(fēng)機(jī)。
我漸漸改成：睡前3小時(shí)洗頭，用干毛巾吸干滴水后，撕一格廚房用紙輕壓，然后自然干燥。
不得不吹的話，先在發(fā)尾上抹點(diǎn)歐樹(shù)護(hù)理油，高舉吹風(fēng)機(jī)，不斷移動(dòng)風(fēng)筒，低檔風(fēng)我嫌冷，我會(huì)選熱風(fēng)，然后盡量拿遠(yuǎn)。
4，理發(fā)場(chǎng)景：折騰一次頭發(fā)，可能緩半年都緩不過(guò)來(lái)。
我去理發(fā)店，洗發(fā)時(shí)讓店員力度小一點(diǎn)，水溫低一點(diǎn)，指甲抓到自己時(shí)一定要委婉提醒用指腹，吹發(fā)時(shí)我建議別離那么近，從來(lái)不用定型產(chǎn)品。
染發(fā)燙發(fā)最傷發(fā)，屏蔽理發(fā)店Tony&Kevin老師的連說(shuō)帶哄，我們普羅大眾沒(méi)那么多造型要凹，一頭健康的頭發(fā)就很美。
此外，理發(fā)器具容易感染脂溢性皮炎，頭皮有傷時(shí)，擇期另去。
5，生活方式:你的頭發(fā)，是你一切生活方式的累加。
少熬夜是不變真理，越熬越油，油只是第一步提醒，下一步直接掉給你看。
飲食上少吃油膩辛辣，戒煙限酒，多吃黑五類(lèi)和堅(jiān)果，頭發(fā)會(huì)有改善。
壓力大，會(huì)脫發(fā)，我見(jiàn)過(guò)客戶(hù)說(shuō)壓力大到斑禿的。
有人因?yàn)榻箲]而脫發(fā)，又因脫發(fā)而焦慮，陷入惡性循環(huán)，其實(shí)生理性脫發(fā)是正常的，病理性脫發(fā)趕緊看醫(yī)生。
群里有次探討護(hù)發(fā)，“青宸Alice”引述丁香醫(yī)生說(shuō)黑芝麻黑豆效果不佳，“李佳航”也說(shuō)男同學(xué)謝頂后每天吃黑芝麻，堅(jiān)持了一段時(shí)間，但效果不是特別顯著。
但我同事常吃核桃黑芝麻雜豆粥，她頭發(fā)又黑又密。孫儷也說(shuō)自己懷孕時(shí)，每天兩勺芝麻核桃粉。
我覺(jué)得食物可能不能讓你禿了的頂冒出頭發(fā)，但確實(shí)會(huì)影響頭發(fā)，頭發(fā)缺銅或維生素B長(zhǎng)速慢，缺鐵會(huì)引起脫發(fā)，缺碘頭發(fā)色澤不好，這些元素要從食物中攝取。
我認(rèn)為，作為平時(shí)的養(yǎng)護(hù)，食療不可或缺，多喝水喝湯會(huì)潤(rùn)發(fā)，群里有人喝黑豆黑芝麻豆?jié){，頭發(fā)更有光澤了。
以前在深圳，我超愛(ài)吃面點(diǎn)王里的三黑甜粥和豬紅湯，現(xiàn)在吃不到了，在深小伙伴幫我多吃點(diǎn)吧。
有次聽(tīng)過(guò)一個(gè)中醫(yī)講，發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)較多時(shí)，首先想到的不應(yīng)該是治頭發(fā)，而是養(yǎng)護(hù)身體，作息規(guī)律、補(bǔ)腎生血、調(diào)理情志，深以為然。
看很多護(hù)理頭發(fā)的文章，總在花大篇幅介紹洗發(fā)水，我覺(jué)得有點(diǎn)避重就輕，生活習(xí)慣+不燙不染+溫暖待發(fā)+調(diào)理情志比洗護(hù)產(chǎn)品重要多了。
在文章的ending部分，除了想高喊一句“頭發(fā)見(jiàn)自律”的口號(hào)，我還節(jié)選了自律群里有志青年的護(hù)發(fā)心得。
Moonstone：我每次瞎想時(shí)，都會(huì)提醒自己，別瞎想，又要掉頭發(fā)了，快睡覺(jué)，是不是想變裘千尺。
Peterpan:喝黑豆黑芝麻打出來(lái)的豆?jié){，堅(jiān)持喝了半個(gè)月，頭發(fā)比以前更有光澤了。
弦舞素心：燙染對(duì)頭發(fā)傷害最大，本人十幾年沒(méi)燙過(guò)頭發(fā)了。
采悅：每次做飯只要有油煙就戴個(gè)浴帽做飯，如果當(dāng)天要洗頭可以不戴。
蘇三三：用起泡瓶，大家千萬(wàn)別洗發(fā)水一坨直接抹在頭發(fā)上，用起泡瓶打成泡泡再洗頭，可以有效防止脫發(fā)。
摩尼珠·小狐貍：每天早上梳頭108下，分右、中、左三塊區(qū)域，剛開(kāi)始掉發(fā)比較多，但半個(gè)月后，會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)出很多毛茸茸的新發(fā)。
李佳航：洗發(fā)前先把頭發(fā)梳通，可以減少洗發(fā)時(shí)的摩擦，頭發(fā)未干前不要用細(xì)齒梳子梳，減少吹頭，一定要吹注意距離和溫度，先吹頭皮再吹頭發(fā)。
燕燕于飛：不要扎太緊，不要老保持一個(gè)發(fā)型。
雷LEI：不要燙染，少吹發(fā)，選擇適合的洗發(fā)水，營(yíng)養(yǎng)均衡。（此MM在群里發(fā)了背影照，頭發(fā)真的非常好）。
頭發(fā)好的姑娘，完全不能小看。
最后提醒大家，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，頭發(fā)也是，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)正當(dāng)時(shí)。
作者介紹：梁爽，新書(shū)《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》正在當(dāng)當(dāng)熱賣(mài)，公眾號(hào)：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你來(lái)人間一趟，你要發(fā)光發(fā)亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、擰巴癥，點(diǎn)燃你自律的心。
