第一周甩了5斤左右，第二周就甩了1斤，仍舊在繼續(xù)甩，心情表示很開心，在抖音上跳了個(gè)舞，繼續(xù)努力，哈哈！

兩周減重復(fù)盤，幾乎嚴(yán)格遵守了，酵素加奶昔的食用方法，稍微多吃了一點(diǎn)兒主食，但是確保晚上5點(diǎn)以后幾乎就不吃東西，晚上8點(diǎn)以后就不喝水了。

中午就是肉肉加蔬菜，差不多1：1的吃法，有的時(shí)候，肉量不夠大，還專門買了肯德基的大雞腿，把皮剝掉了吃一個(gè)。幫助補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，消除脂肪。減肥的情況可能還受我運(yùn)動的影響，最好是瘦了再運(yùn)動，但是，我已經(jīng)愛上了運(yùn)動的感覺了，讓我真的一下子停下來，反而諸多的不習(xí)慣。

大腿和肚子是我最頭疼的部位，很開心，圍度都少了3cm，整個(gè)人看上去小了一圈，之前覺得穿不上的裙子，現(xiàn)在不僅妥妥的穿上了，里面還能塞進(jìn)毛衣，真是令人興奮。

變瘦總是令人愉悅的，感覺自己輕盈的同時(shí)，也聰明了很多，精神狀態(tài)也同步提升了，咖啡這件事情，也漸漸的變成了眼前的浮云，即便不喝也不會有任何的想念了。

近期，到了生理期，體重又有點(diǎn)兒反彈，查了很多的資料發(fā)現(xiàn)：

來月經(jīng)會胖2-4斤的話，最大的原因應(yīng)該是體內(nèi)水腫。月經(jīng)期的女性在各種激素的作用下會造成一些水鈉滯留在體內(nèi)，容易形成內(nèi)環(huán)境濃度差較大而引起水分逆流，從而產(chǎn)生水腫，造成月經(jīng)胖的假象。所以女性在生理周期中應(yīng)盡量飲食清淡點(diǎn)。

這一周看來至關(guān)重要，好好繼續(xù)按照計(jì)劃走，相信例假過后，體重又可以回復(fù)到一個(gè)比較輕的狀態(tài)，非常期待~

工作狀態(tài)也繼續(xù)爆棚，聯(lián)系19天工作日，無休息，越忙越富足，2019年，人生平衡輪，增長財(cái)富，關(guān)愛健康，今天也要加油鴨！