年輕的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、日常多吃點(diǎn)乳制品，就不會(huì)老的那么快啦～?
?人體內(nèi)一共有204塊骨骼，是人體的框架和支柱。它被包裹在肌肉、脂肪之內(nèi)，看似堅(jiān)硬，實(shí)則脆弱。
骨頭看似硬邦邦，但骨組織一直都處于新舊交替之中，一旦骨組織跟不上新生速度了，也就是所謂的缺鈣了。骨頭保護(hù)者我們?nèi)彳浀膬?nèi)臟和肌肉，還得制造紅血球、白血球和儲(chǔ)存礦物質(zhì)。
嬰兒和兒童能吸收60%的鈣，因?yàn)樗麄冃枰罅康拟}來(lái)生長(zhǎng)骨骼；21歲以上的成年人能吸收20%的鈣，這個(gè)吸收率還會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸降低。
在生長(zhǎng)過(guò)程中，一旦身體缺鈣了，就會(huì)自動(dòng)吸收骨頭里的鈣。很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)骨骼問(wèn)題，個(gè)中原因可能包括外界的重?fù)?，也有可能是自身的體質(zhì)問(wèn)題。
醫(yī)生會(huì)用骨密度值加上年齡、性別、體重、身高、過(guò)去的骨折史、父母髖部骨折史，以及是否服用類(lèi)固醇藥物、是否吸煙、有無(wú)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)險(xiǎn)因子，一起經(jīng)過(guò)FRAX模式（WHO開(kāi)發(fā)的骨折風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具）的計(jì)算，得出患者在未來(lái)10年中主要部位發(fā)生骨折的幾率有多高，借此預(yù)防骨折的機(jī)會(huì)。
骨密度檢查和骨掃描不同，骨掃描一般得事先注射顯影劑，通常在骨骼感染、骨折、癌癥的時(shí)候檢查異常情況。骨密度檢查一般都是用X光來(lái)測(cè)量骨頭里有多少鈣和其他骨礦物，可惜大部分常規(guī)檢查都不檢查骨密度。
骨密度檢查一般都是用在容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的骨骼位置，包括下脊柱骨、髖骨、股骨頸、還有胳膊前面的骨頭。
DXA掃描
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一般測(cè)量骨密度的儀器是雙能X射線(xiàn)骨密度儀（DXA）測(cè)量脊柱骨、髖骨的密度。接受檢測(cè)的患者躺在一個(gè)平臺(tái)上，儀器的移動(dòng)式C臂上下移動(dòng)。
還有小而便捷的骨密度儀，這種主要用來(lái)測(cè)量手指、手腕、腳踝等地方的骨頭，原因是身體各處的骨頭密度都不同，部分位置需要更精密的測(cè)量。
在接受DXA檢察時(shí)，兩束能量不同的X涉嫌會(huì)瞄準(zhǔn)患者的骨頭，當(dāng)軟組織吸收的X射線(xiàn)被減去后，計(jì)算骨頭吸收的兩種X射線(xiàn)的量，就能得出骨密度值了。
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密度檢查結(jié)果包括T值和Z值。T值代表一個(gè)人的骨密度，和他的年齡性別應(yīng)有的健康骨密度之間的差異，這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)偏差，能看出你的骨密度是高于還是低于平均值，以及差距有多少。
Z值代表的是你的骨密度和你所處的年紀(jì)、性別、體重和種族的正常值的差異，也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)偏差。如果檢查出來(lái)的值是-2或更低，說(shuō)明除了自然老化之外，還有別的原因?qū)е履愎橇繙p少。
越早發(fā)現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題，就能越早找到導(dǎo)致骨量流失的原因，即使遏制住部分疾病發(fā)生。
一次骨密度檢查大概需要10～30分鐘，輻射量要小于從紐約坐飛機(jī)到加州的一個(gè)來(lái)回，還是遠(yuǎn)低于一次胸透所接受的輻射量的，不用太擔(dān)心。
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除此之外，DXA掃描測(cè)出的骨密度值還能評(píng)估未來(lái)骨折的幾率。
很多人以為骨質(zhì)疏松只是老年人該考慮的問(wèn)題，畢竟“蓋中蓋”的廣告看起來(lái)就是給老年人看的。事實(shí)上也是這樣，年紀(jì)越大，患有骨質(zhì)疏松的幾率就越高。
可是吸煙酗酒不運(yùn)動(dòng)的年輕人，也需要格外注意自己的骨骼問(wèn)題。
健康的骨頭在顯微鏡下的微孔是呈蜂窩狀均勻分布的，但骨質(zhì)疏松的骨頭上小孔們會(huì)連成一片，因此骨頭的強(qiáng)度和支撐力都會(huì)降低很多，也就容易出現(xiàn)裂痕或是被折斷了。
如果你發(fā)現(xiàn)自己有以下癥狀，還是去醫(yī)院進(jìn)行一次骨密度檢查為妙：
1、身高變矮了
2、彎腰駝背
3、輕易骨折
4、背痛（這可能是由于脊椎骨折活著錐體塌陷造成的）
相比于非洲人，亞洲人和白種人患有骨質(zhì)疏松的概率都更高，女性出現(xiàn)骨骼問(wèn)題的概率比男性要高。但歐洲人的飲食中有恨多富含維生素和鈣的乳制品，很多亞洲人卻沒(méi)有類(lèi)似的習(xí)慣。
所以年輕的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、日常多吃點(diǎn)乳制品，就不會(huì)老的那么快啦～
