花毛一體
好久不吃油麥菜
越嚼越甜的包菜
午加餐：玉米，炒米
晚水果：西瓜，桃
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：20 - 達(dá)標(biāo)！
量的配比：123456 - 都滿足，很多葉菜
很多葉菜
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