有時(shí)往往拿出“頭懸梁，錐刺股”的精神，不閑聊，不娛樂(lè)，不浪費(fèi)一點(diǎn)兒時(shí)間，哪怕精疲力竭也要強(qiáng)打精神，逼自己多學(xué)一點(diǎn)。

英雄式的開(kāi)頭，卻沒(méi)有帶來(lái)英雄式的結(jié)尾。

而另一些人工作娛樂(lè)兩不誤，表現(xiàn)優(yōu)異，做任何事都游刃有余。

原因，除了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)習(xí)慣就在等因素之外，還在于他們會(huì)主動(dòng)休息。

有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是：保持極度專(zhuān)注，而非一味比拼毅力和耐心。誰(shuí)能保持長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注，誰(shuí)就能在競(jìng)爭(zhēng)中勝出。

保持專(zhuān)注，需要花費(fèi)精力。

而我們的精力是有限的，就像一桶水，只要在困難的事情上消耗精力，精力桶的水位就會(huì)慢慢下降。

那些持續(xù)刻苦，舍不得休息的人，精力總量勢(shì)必呈現(xiàn)一條持續(xù)下降的曲線(xiàn)。

即，剛開(kāi)始狀態(tài)很好，效率很高，一旦精力消耗到一定程度，比如70%以下，

精力就開(kāi)始渙散，思維速度緩慢。如果繼續(xù)消耗，學(xué)習(xí)效率，就會(huì)降低很容易出現(xiàn)分心走神的現(xiàn)象。

而這時(shí)候，刻苦者就會(huì)拿出意志力告訴自己，學(xué)習(xí)要努力，要吃苦，即使很累也要強(qiáng)打精神。

而且輕松的學(xué)霸在學(xué)習(xí)的時(shí)候，從不過(guò)度消耗自己，只要感到精力不足，就停下來(lái)主動(dòng)休息，這反而使精力桶的水位得到快速回升，處于高水位。

2）其次，意志失控也是精力不足的表現(xiàn)。精力是意志力的代名詞。

比如，一些人娛樂(lè)之后能馬上投入學(xué)習(xí)，毫不戀戰(zhàn)，而有一些人沉迷?shī)蕵?lè)，不能馬上抽身。

因?yàn)樵诿鎸?duì)困難和抵抗誘惑的時(shí)候，也同樣需要消耗精力。

所以，盡量讓自己的精力（還可有情緒）保持在高位富足的狀態(tài)，避免進(jìn)入地位稀缺的境地。

這就是主動(dòng)休息的意義。

即，主動(dòng)休息目的是為了：補(bǔ)充精力，使精力處于高位，可保持極度專(zhuān)注，和保持意志力充足，來(lái)抵抗誘惑。

2、科學(xué)的學(xué)習(xí)模式應(yīng)該是：極度專(zhuān)注+注定休息如此反復(fù)。

比如，番茄中法是很符合這個(gè)原理的：極度專(zhuān)注，主動(dòng)休息，循環(huán)往復(fù)。

極度專(zhuān)注工作20分鐘（根據(jù)思維耐力訂時(shí)間），然后休息五分鐘，如此往復(fù)。

開(kāi)始工作了，20分鐘里讓自己完全投入其中，

有其余的事情全放在一邊兒，等到提示鈴聲一響，就立刻合上書(shū)本兒或雙手馬上離開(kāi)鍵盤(pán)，讓自己主動(dòng)休息5分鐘，

這五分鐘不刷手機(jī)和玩游戲，因?yàn)檫@些也是極消耗精力。

可看看窗、外收拾衣服拆拆包裹等等。

再開(kāi)始下一個(gè)20分鐘。

循環(huán)往復(fù)，慢慢學(xué)習(xí)耐力會(huì)比原來(lái)提高，工作和學(xué)習(xí)的效能也顯著提升。

不管你能工作幾分鐘，只要開(kāi)始了就盡力保持專(zhuān)注。

結(jié)：
堅(jiān)持“極度專(zhuān)注+主動(dòng)休息”的模式，輕松學(xué)習(xí)，效果也會(huì)讓你滿(mǎn)意。