關于”反省“這件事，即使持續(xù)做了幾年，每天清晨也會常常忘記前一天發(fā)生的很多事，需要閉上眼睛回憶好久才能記起來，自己說了什么話、做了什么事、以及說話做事時內心的欲念。老實說，這個回憶的過程很痛苦，它需要我從一天紛雜的信息中，提取出那些關乎我情緒、欲望、念頭里真正有價值的信息。

為什么要做這件事？原因很簡單，因為人的言、行、意，都是情、欲、念的產物，哪些情欲念是正向的？哪些是負面的？我需要通過過去一天，發(fā)生的具體事情產生的結果進行回溯，看到那些負面的情欲念后，將他們篩選出來，做上標記，等到下次發(fā)生在其他事情上時，我可以第一時間發(fā)現，而不是待其結果出現而不自知。

這樣說起來比較抽象，舉個例子：

昨天準備去買個打印機，商城掃碼時變成了黃碼不讓進，仔細一想原來是11號我沒做全員核酸，于是額外花費一兩個小時都在處理這件事。沒做全員核酸以及由此產生的后果，這都是事情的結果，原因是我對”不做核酸會變黃碼“這件事抱有僥幸心理，之所會有僥幸心理，是因為自己的愚癡以及傲慢所致，而愚癡和傲慢又往往來自自己的懶惰，懶惰于去做、去想關于核酸檢測這件事。

以上，是一個從行為結果，倒推出自己念頭、情緒、欲望的過程，按照反省的結構，就可以將之只分為：事件-發(fā)現-啟示-改進四個部分，每天隨時根據事情去記錄，就會形成相應的思考和行為習慣，面對很多問題，就可以從事后不知不覺，到事后覺，再到事中覺，最后變成先覺者。

這就像武僧練功，沒有捷徑可循。