滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃。
一片滄桑中，我們迎來(lái)了秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！碧鞖庵饾u變冷，露水凝結(jié)成霜，即為“霜降”。
“十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏?！蔽覈?guó)黃河流域一帶出現(xiàn)第一次霜，被稱為“早霜”或“初霜”，農(nóng)民們忙于播種三麥等作物。
千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹(shù)葉枯黃，開(kāi)始落葉。
一葉知霜降，一雨感深秋，秋，即將畫上句號(hào)。
【霜降氣候】
說(shuō)起霜降，便會(huì)想起《西廂記》里的長(zhǎng)亭送別：“碧云天，黃花地，西風(fēng)緊，北雁南飛。曉來(lái)誰(shuí)染霜林醉？總是離人淚?！?/p>
霜降時(shí)節(jié)，天氣也開(kāi)始陰沉多霧，“陰陽(yáng)怒而為風(fēng)，亂而為霧”，厚云郁而四塞，萬(wàn)物頹然。
“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中氣溫下降速度最快的時(shí)段。
古人將霜降物候描述為：
豺乃祭獸，草木黃落，蟄蟲咸俯。
一候丨豺乃祭獸
豺狼將捕獲的大量獵物放在一起，像是在祭祀一樣。
二候丨草木黃落
不耐寒的植物停止了生長(zhǎng)，草木樹(shù)葉四處凋零。
三候丨蟄蟲咸俯
寒氣肅凜，曾經(jīng)鳴叫和活躍的蟲類都垂頭不食，進(jìn)入冬眠，不見(jiàn)了蹤影。
【霜降習(xí)俗】
習(xí)俗丨賞紅葉
霜降時(shí)節(jié)，該賞紅葉了。
北方的深秋，一層秋雨一層涼，在天高云淡中逐漸降溫了。大部分地區(qū)正是“霜葉紅于二月花”，植物一年生長(zhǎng)進(jìn)入最后的絢爛，飽滿的色彩和艷麗的美景令人流連忘返。
唐代詩(shī)人杜甫有詩(shī)云：“破甘霜落爪，嘗稻雪翻匙?！卑拙右滓裁鑼戇^(guò)這樣的美景：“醉貌如霜葉，雖紅不是春。”輝煌而炫麗的美景，往往令人陶醉其中。
習(xí)俗丨吃柿子
俗話說(shuō)：“霜降吃柿子，不會(huì)流鼻涕?！?
霜降前后，柿子才完全成熟，皮薄、肉多、味鮮美。不但可以御寒保暖，而且還能滋補(bǔ)筋骨。
在已有些蕭瑟的深秋天，這一抹紅火，就像暗夜深處的明燈，為你燃起生活的希望，仿佛在說(shuō)“祝你柿柿如意”。
習(xí)俗丨吃鴨肉
在閩南有一句諺語(yǔ)，叫“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。
尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季潤(rùn)燥首選吃鴨。
無(wú)論是吃鴨肉還是吃牛肉，都叫“貼秋膘”，祈求在即將到來(lái)的冬季里身體強(qiáng)健。
習(xí)俗丨賞菊
南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》記載，“霜降之時(shí)，唯此草盛茂。”
古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、“不老草”、“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。
霜降時(shí)節(jié)，菊花盛開(kāi)，蘇軾有詩(shī)曰：“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。自古各地舉辦“菊花會(huì)”，喝酒賞菊，吟詩(shī)作對(duì)，賦詩(shī)潑墨，自得其樂(lè)，好不雅致。
習(xí)俗丨吃蘿卜
山東農(nóng)諺說(shuō)：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參，蘿卜是種家常菜，也被認(rèn)為是秋冬的看家菜之一。
它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，價(jià)格便宜，民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”之諺語(yǔ)，現(xiàn)代也有人稱蘿卜為“土人參”。
【霜降養(yǎng)生】
霜降，天氣漸漸變冷。首先要注意保暖，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。
其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。要注意減苦增甘，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)助脾胃。
少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖?！按禾斐曰ǎ锾斐怨?，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。
霜降，是秋天的最后一次回眸。
霜降開(kāi)始，便是落、是俯、是冰、是凍。霜降時(shí)，其氣栗冽，其意蕭條，是摧殘，也是磨礪。
晚稻在野，晨起有霜。
阡陌寂寂，遠(yuǎn)山紅黃。
天地充斥著被凝固的孤獨(dú)感，朝著冬的方向一步步前行。
晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象，最容易引人憂思，其實(shí)，入冬后的大雪紛飛，亦有動(dòng)人的美感和樂(lè)趣。
時(shí)辰交替，四季更迭，但時(shí)光的美好，并不會(huì)變。
古人云：“天下之物，紆徐柔和者多長(zhǎng)，迫切急躁者多短。人生壽夭禍福，無(wú)不皆然?！?/p>
在無(wú)邊落木蕭蕭下的時(shí)節(jié)里，愿我們調(diào)和身心，于淺霜紅柿間，奏一曲溫馨愉悅的深秋清歌。
