其實，一直有一個特別重要的能力卻常常被我們忽略，就是真誠地表達感受與示愛的能力。

這是最近結(jié)合經(jīng)歷重溫了《非暴力溝通》得到的感觸。在這本書中，專門提到的第二個要素就是感受。

心理學家羅洛·梅認為：“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏?！比欢?，根據(jù)羅洛·梅的敘述，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)”。（《非暴力溝通》第四章 體會和表達感受，P038）

為了清晰地表達感受，書中還煞有介事地編制了一個清晰表達感受詞匯表。

1）下列詞語可用來表達我們的需要得到滿足時的感受：

欣喜? 喜悅? 興奮? 甜蜜? 精力充沛? ? 感激? 感動? 樂觀? 自信? 振作? ? 開心? 高興? 快樂? 愉快? 幸福? ? 陶醉? 滿足? 欣慰? 平靜? 自在? ? 舒適? 放松? 踏實? 安全? 溫暖? ? 放心? 無憂無慮? 心曠神怡? 喜出望外? 興高采烈

2）下列詞語我們的需要沒有得到滿足時的感受：

害怕? 擔心? 焦慮? 憂慮? 著急? 緊張? ? 憂傷? ? 沮喪? ? 灰心? ? 氣餒? 泄氣? 絕望? 傷感? 凄涼? 悲傷? 惱怒? 煩惱? 苦惱? 生氣? 厭煩? 不滿? ? 不快? 不耐煩? 不高興? 震驚? 失望? 困惑? 茫然? 寂寞? 孤獨? 郁悶? 難過? 悲觀? 沉重? 麻木? 尷尬? 慚愧? 內(nèi)疚? 遺憾? 心神不寧? 心煩意亂? 精疲力盡? 萎靡不振? 疲憊不堪? 昏昏欲睡? 無精打采? 不舒服? 妒忌?

通過建立表達感受的詞匯表，有助于我們更清楚的表達自己的感受，使溝通更順暢。

表達感受是一個良好溝通的開始，而我們在這方面，一直缺失。

我們從小的教育缺少表達感受的環(huán)節(jié)，遇到問題我們不會被教導怎么把感受表達出來，只是用應該怎么做的說教來阻止我們表達強烈的感受。因而我們不習慣表達感受，即使感受很強烈，也只會表達想法和看法，或者評判及下斷語。

我們從小時候開始就被教育成為一個剛強的人，而剛毅強悍的人是不能表達痛苦，失望，焦慮。表達感受不夠含蓄，甚至是軟弱的表現(xiàn)。男孩子更是要喜怒不行于色，訥于言而敏于行，大愛無聲。

其背后其實是有一個很危險的假設 ，就是其中暗含的「應該」兩個字。對方「應該」可以理解我想表達的意思，或者背后的情緒；對方「應該」理解我，雖然我未明說。

但是，世界上并沒有那么多的「應該」。往往我們都是要在事后復盤，才會發(fā)現(xiàn)當初的自己產(chǎn)生太多誤解，會錯諸多意思，錯失許多機會。

比如，我之前在大學的時候，曾經(jīng)在圖書館看到一個姑娘，長發(fā)清秀淺笑。那一天是下午，夕陽打在她的側(cè)面，極美。我在她選書的書架旁假裝選書，偷偷圍著轉(zhuǎn)了幾圈都沒有勇氣過去搭訕。然后就沒有了然后。

比如，最近姥姥突然的去世，自己都沒有能見到她最后一面。沒能領女朋友回家讓姥姥見到，甚至從來沒有當面向姥姥說一句肉麻的話，告訴她一直是我的偶像。

……

我們已經(jīng)足夠成長，應該學會真誠清晰地表達感受，練習示愛。所以，現(xiàn)在每次回家一進門，先要給老媽一個大大的擁抱。所以，前幾天自己生日的時候，一早爸媽發(fā)來祝福的信息：

今天天是兒子的生日，祝兒子生日快樂。祝工作順利，生活開心幸福。

于是當即回復：

謝謝老爸老媽，愛你們.?么么噠！

以致在平時的工作中，有同事或者弟弟妹妹們某一個工作細節(jié)表現(xiàn)優(yōu)秀，及時發(fā)現(xiàn)問題，主動承擔。自己也練習隨喜贊嘆，主動點贊，告訴他們棒棒噠。

……

雖然過往總是有太多太多遺憾，如覆水難收。但所幸我們總會有補考的機會。這也許就是生活給我們的，最酷的彩蛋。

以上