【今日三只青蛙】
1. 工作：大促運營安排
2. 通勤：閱讀《麥肯錫教我寫作武器》
3. 學(xué)習(xí)：極光/薄荷閱讀/芝士派
□ 時間管理的核心是要事優(yōu)先，80%的精力推動20%的主要任務(wù) □
泰國時間
昨日就寢 ?? 1:47 今日晨起 ?6:30
昨日午休/冥想/補充睡眠：0.5小時
如何過一天就是如何過一生，用“簡、減、檢”來對抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！
* 2018年10月26日 周五 泰國
天氣: 白天大晴天，晚上大暴雨
心情: 非常高興
- 運動 -
我今天走了 9399 步，消耗了 308 千卡熱量。
# 我做好了什么事 #
1.極光單詞126天
2.薄荷閱讀199天
3.芝士派77天
4.早上起來后做了三小時重要緊急的工作，如何在旅途過程中也要盡量兼顧好學(xué)習(xí)工作，只有早起。養(yǎng)成了早起習(xí)慣后很多事情習(xí)慣都變得不一樣了，這種感覺很好。
5.大巴集合出發(fā)開始了曼谷一日游。去了鄭王廟，坐了船，看了人妖歌舞和泰拳比賽。一天的行程非常趕但很充實。
之前在熊貓小課學(xué)過的手機(jī)攝影這次派到了用處，技巧唯有不斷練習(xí)才能越發(fā)成熟。能在旅途中記錄旅途的美也為旅行增添了一份樂趣。
6.酒店頂樓酒吧和老大及同行們共同探討市場至泰國時間凌晨1:30，好在回來后先進(jìn)行了洗漱洗澡工作。
- 商學(xué)課 -
—躲不開的拖延癥—
商學(xué)課，你現(xiàn)在已經(jīng)聽到第92天了，那么問題來了，你猜：這100期的內(nèi)容，我是提前多久錄好的呢？像老路這么勤奮努力，高度自律，還長得很帥的男神，你就猜吧，會提前多久，把所有的內(nèi)容都準(zhǔn)備好。告訴你，在不拖延這方面，你一定要用心跟我學(xué)。你還記得前幾期，有一天，我是感冒錄課的嗎？我當(dāng)時說是為了嗓音更磁性，實際的情況是，如果那天不錄，你們就沒得聽了，整個進(jìn)度，已經(jīng)被我拖得，晚一天錄都來不及了。好吧，實際的情況就是，老路跟你一樣，跟所有人一樣，我們都是拖延癥的“重度患者”。
什么，你不服？你說你沒有拖延癥？來，我說幾個癥狀，咱們看看你到底有沒有。比如，明天開學(xué)，今天狂抄暑假作業(yè)，有沒有？明天Deadline，今天熬通宵寫方案，有沒有？總是“偽加班”，明明白天能做完的事，偏要拖到下班后再做，有沒有？干活兒之前，得先醞釀心情，一邊醞釀，一邊先刷個朋友圈，有沒有？內(nèi)心不斷跟自己說，反正那么多次都最后一秒鐘交差的，這次也一定能在最后時刻大爆發(fā)，有沒有？
—幾種拖延癥的原因—
我們小時候都聽過一首詩：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。什么是拖延癥，完全不用解釋，重點是成因和應(yīng)對的方法。
每個人患上拖延癥的原因，不太一樣，大體上可以歸為三類：逃避壓力型、追求完美型、尋找刺激型。一個一個說：逃避壓力型，就是一想到要做的事，就覺得難、鬧心、每分每秒都是煎熬，害怕做不好讓人笑話，所以能躲一會兒是一會兒，跟鴕鳥一樣，把頭埋起來，欺騙自己。
另一種是追求完美型的，這些人的理念是，不做則已，要做就做到極致，沒有十足的把握，絕不動手，結(jié)果一拖就沒影了。比如明明現(xiàn)在的工作，已經(jīng)沒有上升空間了，早就應(yīng)該結(jié)束了，但是你告訴自己，要跳槽，得提前做好準(zhǔn)備吧，所以你一邊所謂的準(zhǔn)備，一邊能拖一天是一天。這種類型的內(nèi)心潛臺詞，永遠(yuǎn)是：“我還沒準(zhǔn)備好”。
還有，尋找刺激型的，這種比較欠抽，他們覺得自己天生就是來拯救世界的，所以總想給自己加戲。好多事，他們就是故意壓著不做，非到等最后火燒眉毛了，再來玩命搏一把，要的就是演出一個絕地逢生，演出一個英雄歸來。比如，期末考試再有一個月就到了，還是不管不顧，天天玩，等到考試頭一天，咖啡廳里熬個通宵，第二天直接進(jìn)考場。說實話，老路就屬于這種比較“欠抽的”，總給自己加戲，我們這種，就是籃球比賽，絕殺，看多了。怎么記這三種呢，你就記，一種是“能躲就躲”，一種是“能準(zhǔn)備就準(zhǔn)備”，最后一種是“能絕殺就絕殺”。
- 好習(xí)慣打卡 -
??早起（ 147/200）
??每日一面膜（92/100）
??睡前泡腳or洗澡（113/200）
??睡前刷牙（131/200）
??睡前日記（129/200）
??每日洗頭（48/60）
