人生的1/3的時間花在了睡覺上，而這其中又有很大一部分用在做夢上。

大部分時間，我們根本記不住自己做過的夢。也許醒來的那一刻還十分清晰夢境的各種意象，三五分鐘之后，就像記憶被沖刷一樣，完全忘記了剛才夢境里發(fā)生了什么。

心理學家和神經(jīng)學家解釋，夢之所以很快被忘記，是因為夢境中的記憶屬于短時記憶，還未被及時存放到長期記憶的領域。短時記憶的一個特點就是忘記的特別快。那些平凡而普通的夢境，就會被大腦判定為無用的信息而舍棄掉。

相反的，那些生動的、有條理的、更有情感的夢，似乎更容易被記住?？赡芤驗樗鼈兂霭l(fā)了更多的大腦意識，并且故事性更便于我們記憶。

如果真的有意愿增強記夢的能力，心理學家提出的一些小竅門，建議睡覺之前多喝點水，因為這可以讓你半夜多起來幾次。而半夜覺醒常常會和夢的回憶聯(lián)系到一起。躺下去的時候反復提醒自己要記住夢的內(nèi)容，也會增加成功的概率。當然，還有一個簡單的方式，就是每次醒來，迅速記錄下夢境日志。

而夢境，到底對我們的生活來說，有什么意義呢？

一般來說，夢境有兩種：一種是毫無章法地重現(xiàn)一天發(fā)生的瑣事，另一種夢境則“伴隨著喜怒哀樂”等情緒的感應。而第二種，涉及我們?nèi)粘Ｉ钪谐鲇陲@意識條件下未能解決的問題。尤其那些比較棘手的問題，或者白天長期困擾我們的夢里，可能通過某種特定的意象在夢境中進行了表達和釋放。

夢境內(nèi)容本身是中性的，更大的意義在于做夢者自己的解讀，本人對這個夢是如何看待的，在夢里有什么感受，結合現(xiàn)實生活中的問題去探討夢境的含義。當然，如果結合專業(yè)的精神分析，可以幫助我們看到更深層的潛意識內(nèi)容，讓那些被隱藏的情緒或者攻擊性，被看到被理解。

我一直有不間斷記錄夢境的習慣，尤其那些印象深刻的夢。醒來的那一刻大腦是最清晰的，而沒過幾分鐘，差不多就忘記了90%。所以很多時候采取了記錄關鍵詞意象來拖住記憶的流失。這些夢，很多時候，看似全無邏輯，毫無章法，甚至里面出現(xiàn)的人物我經(jīng)常不認識，但我卻深深記得自己在夢里的各種感受，緊張，焦慮，著急等。然后結合現(xiàn)實中的一些事情思考這些意象時，在某種程度上，我大概能解讀一些夢境對我的指導意義：

或是白天未完成事件的焦慮感，或是棘手事情的一種衍射，或者一種壓抑情緒的表達，也或者，是隱喻需要開始行動和改變。

甚至，有時還可能是一種預兆。

如果你也覺得夢境有趣，愿意花時間從這個角度進行更深度的自我了解，歡迎一起交流。