減肥就是把多余的脂肪減掉，

有沒有好的辦法讓我們脂肪自己燃燒喃??

答案是有的，那就是你體內(nèi)的棕色脂肪。

我們?nèi)梭w有兩種脂肪，

通常所說的脂肪，是白色脂肪，

棕色脂肪可以簡單理解成是種“耗能型”脂肪，

它比普通脂肪小很多，

由于它的細胞里有高密度的線粒體

（細胞的引擎，負責產(chǎn)生能量），

在顯微鏡下呈棕色而得名。

普通脂肪好比是體內(nèi)儲存熱量的倉庫，負責儲存能量；

而棕色脂肪則像一座火爐，燃脂產(chǎn)熱，用來保持體溫。

科學家們認為棕色脂肪能減少體內(nèi)普通白色脂肪的含量，

目前研究指出低溫、運動健身、攝取咖啡因、兒茶素等

對交感神經(jīng)有輕微刺激作用的物質(zhì)能活化體內(nèi)的棕色脂肪，

提升新陳代謝。據(jù)說咱們的狼叔就是在低溫下運動的

成年人的脂肪大多都是白色脂肪，

但科學發(fā)現(xiàn)成人體內(nèi)約有50~80公克棕色脂肪，

約占成人體重約0.1%。

成人的棕色脂肪分布在鎖骨上方、頸椎、胸椎兩側(cè)、心臟以及兩側(cè)腎臟上方的腎上腺周圍。

年輕人比老年人棕色脂肪要多很多。

經(jīng)常鍛煉的瘦子比久坐的胖子，要多很多。

血糖正常的比高血糖水平的人，棕色脂肪要多很多。

白色脂肪分布在外面身體各個部位，皮下，內(nèi)臟周邊。

棕色脂肪在動物體內(nèi)，

主要是嬰幼兒，和冬眠的動物體內(nèi)較多，

主要分布在肩胛處

一般來說，隨著年齡的增長，棕色脂肪越來越少，

甚至消失，成年人的棕色脂肪都很少。

如果你想提高燃脂效率，

想辦法提高棕色脂肪含量，

激活體內(nèi)的棕色脂肪，是不錯的辦法

減肥瘦身方案

增加棕色脂肪

第一：運動

第二：在氣溫低的地區(qū)去生活并且飲食還是要健康