一、對于《助教班公約》承諾的踐行情況，包括：

1）共同商定核心價值〝真實、敞開、接納、支持〞你做到了幾分？

7分。核心價值一直在生活中踐行，真實和敞開是對于自己的。關(guān)于接納，我看到自己內(nèi)心還是會有評判，沒能做到完全的接納，支持方面我也還需要更多的學習。

2）承諾每周一篇的覺察日記，你做到了幾分？

0分。從助教一階開始我沒有交過覺察日記，雖然每天在認真的覺察，但是就卡在了覺察到而已。我沒有想到臨在后的真相和回應(yīng)。

3）承諾對靈魂伴侶和團隊的支持，你做到了幾分？·

3分。我和靈魂伴侶一起做關(guān)于成長的努力，也是事業(yè)伙伴，彼此支持。我收到了靈魂伴侶的支持更多。對于團隊，我們在當?shù)貢残?，但是助教群里我沒有做到主動分享和回應(yīng)大家。

4）成長和實修真的是你的選擇嗎？你是如何對待自已的承諾的？你在面對自己上可以給自己打幾分？

成長和實修是我的選擇，我在做的事也是為了實現(xiàn)他。自己承諾的時候信心滿滿，但是落實的時候會放松自己。面對自己8分，我愿意真誠的面對自己，但是卻沒有勇氣面對不堪的部分。

二、抽時間停下來回顧和檢視三個月自己的生命歷程，覺察自己的成長和困惑（包括個人、家庭、事業(yè)、社交）,檢視自己個人使命宣言和生命藍圖踐行情況。

個人：我在有覺知的體驗生活，多數(shù)保持中正的回應(yīng)眼前的人和事。最近我感受到內(nèi)在評判的聲音很多，沒法真正的接納很多人和事。處理人際關(guān)系中的界限模糊。

家庭：我和姐姐一起做工作室，得到了家人的支持，媽媽走進課程，影響妹妹們一起學習共修，我更多的時候在自己的位置。

事業(yè)：今年做工作室，大家發(fā)心都是好的，所以還算順利。工作中模式也暴露很多，一定要準備充分才能開始，這樣在執(zhí)行中會有點拖延，跟額娘請教，跟姐姐互補，這樣會好很多。

社交：我沒有主動參與人數(shù)很多的社交活動，還是在舒適圈跟自己熟悉的人互動。工作關(guān)系我會主動聯(lián)系一些人，為工作做出一些改變。

三、修訂自已的個人使命宣言和生命藍圖，修訂2019年行動計劃（可以再次面對和回答我在第一次助教班課程中提出的教練問題）

使命宣言：愛上自己，圓滿自己。分享生命體驗，傳遞愛的力量。在親子教育和家庭療愈方面用自己的溫度支持到更多的人。

Ⅰ個人成長

原則：接納真實的自己，持續(xù)學習和浸泡，在生活中實修。

十年規(guī)劃：自律，健康，勇敢，從容。完成自我的建構(gòu)，愛上自己。陪伴同行者。

年度目標：完成東方九型助教班學習；復訓三階段課程；學習薩提亞家庭治療課程。

行動計劃：

①積極參加和組織各種形式的沙龍及共修；

②持續(xù)每周寫覺察日記；

③閱讀相關(guān)書籍并分享。

Ⅱ家庭生活

原則：感恩，營造和諧溫暖的家庭氛圍。獨立且相愛。把學習的收獲運用在家庭關(guān)系中。

十年規(guī)劃：真心的陪伴家人；和父母和解；建立自己的家庭；帶動家人共同成長。

年度目標：清晰工作和家庭的關(guān)系；在原生家庭中回到自己的位置；在關(guān)系中理清角色；提高家務(wù)能力和效率。

行動計劃：

①健康的生活作息；

②每周至少一次運動；

③半個月看望爺爺奶奶一次；

④每個月組織“姐妹日”。

Ⅲ事業(yè)發(fā)展

原則：目標明確，積極主動。以個人成長為前提。

十年規(guī)劃：經(jīng)營好自己；持續(xù)學習和積累經(jīng)驗，做親子教育和家庭療愈方面的分享者和傳播者。

年度目標：成立工作室；用心經(jīng)營一個微信群；在沙龍，共修，讀書會中積累經(jīng)驗，摸索出適合自己發(fā)展的方式；認真對待每一個有緣人。

行動計劃：

①定期學習；

②每周舉辦家長讀書會；

③工作室定期舉辦各種形式的活動；

④活動后記錄感悟并做總結(jié)。

Ⅳ人際交往

原則：保持真誠和吸引，主動選擇代替被動接受。

十年規(guī)劃：有選擇的人際交往；不期待，不討好，在人際交往中呈現(xiàn)真實的自己。

年度目標：拓寬交往范圍；即時接電話，回復微信；確定約會的結(jié)束時間。