20200501覺林豐盛日記（第0032）

1-【自我內在的豐盛】

平靜，和諧，喜悅 ，美好，感動，欣然，愜意。

? 【身體情緒的豐盛]

身體：昨天晚上腰痛得非常厲害，連轉身都有點困難，但我內心卻非常的喜悅，感恩佛陀，在佛誕日送給我這么一個特別的禮物，讓我通過疼痛去感受自己的身體，同時通過疼痛去培養(yǎng)我的覺知力和慈悲心，讓我更加懂得感恩，懂得對身體要恭敬，要友善，同時教我對待他人時要慈悲，要柔和。同時，通過懺悔，感恩和祈禱，以及今天自己對腰部的撫摸和按摩，今天，我的腰明顯好多了，謝謝身體的提醒，相信明天會更好。

情緒：高興，穩(wěn)定，上午，當有人在群里對我表示責疑時，我能夠覺察自己內心的情緒，并以友善的方式進行回應。借此機會，我重溫了薩提亞家庭治療的一些理論和技巧，非常的受益。為此，還特別觀看了薩提亞的幾個視頻，深刻地了解到了情緒和感受的作用和意義。 如薩提亞所說，情緒和感受其實都是自身生命力的展現(xiàn)，重要的是我們要學會讀懂，并能夠識別和管理它們。否認，壓抑情緒和感受其實就是在否定和抑制我們自己的生命力，這樣只會讓自我受限，使能量流失，讓生命力萎縮，它無助于我們問題的根本解決。在此，我要向薩提亞以及像沙提亞一樣的家庭治療師和教練致以最高敬禮。

? 【周圍關系的豐盛】

與自然，親密，和諧，雖然腰痛，但還是能夠感受到大自然的美好和美妙，同時腰痛本身也是大自然的一種展現(xiàn)。我愿意像按納和欣賞大自然一樣去按納欣賞它。同時我也愿意像接受和欣賞我身體疼痛與情緒一樣去接受身邊的人他們的身體和情緒上的反應。因為這一切都是大自然的表現(xiàn)，是大自然的本地風光，都具有神圣和獨一無二的價值和意義。

與朋友隨緣自在，今天收到了朋友們節(jié)日的問候和祝福，非常感謝！同時為今天我還沒有來得及給朋友們送上五一節(jié)日的慶祝和祝福表示歉意。我愿意現(xiàn)在通過日記來表達對你們真誠的問候和祝福。

與家人親密，和諧，感受到了太太和孩子們的關心，雖然太太表示的關心不是我內心最喜歡的方式，但是我知道，這是她最好的方式，也是最合乎她的方式，我能覺知，同時能夠全然的接納和允許，因此，我發(fā)現(xiàn)我又拓寬了我內心的疆界，心里變得沒那么糾結了。所以，當下一切發(fā)生都是最好的禮物。特別是當我們的內心有不自在和不舒服的時候，更加需要我們格外花時間和精力去打開和探索。禮物的外觀和包裝可能會不好看，但是里面珍藏的可都是寶貝啊。因為通過它們可以開啟和拓展我們的內心和思維模式。因此，我不再害怕發(fā)生任何事情了。我將允許一切如其所是。我不再期待只要我想要的樣子，而愿意欣然接受其本來的樣子。這樣我將不再糾結，也不再受苦。身體的疼痛也是一樣。當我不去抗拒它，而且欣然接受它，并全然允許它存在和發(fā)生時。最后我發(fā)現(xiàn)自己竟然能超越它。獲得超越疼痛和痛苦的特別的喜悅。

與自己的關系，上午身心一致，很和諧，充滿能量，下午身心有分離，不夠專注，受身體影響，正念保持不夠，明天一定保持正念和高能量的狀態(tài)。專注目標，并予檢查。謝謝身體的陪伴和照顧。謝謝心靈的覺知。

? 【外部環(huán)境的豐盛】

美景，美好，美妙，今天斷食了一天，真切感受到自己真正需要的并不多，當內心知足時，更加感受到外部的豐盛與美妙。

5【分享的豐盛】

分享無處不在，朋友無處不在，當自己一個人的時候，選擇看一些高能量的書，可以把這些作者當成朋友進行交流，這種體驗和感覺很美妙。子曰：有朋自遠方來不亦樂乎。人不知而不慍，不亦君子乎?？鬃诱f的這個遠方的朋友，我認為并不只是指空間上的距離，同時也是指時間上的間隔。左宗棠說：身無分文，心憂天下，讀書萬卷，神交古人。一個人心若能如此，哪里會不豐盛呢？心靈覺醒，那么心的內外處處都是良師益友。

我的今日感恩

1-感恩法界的一切眾生，一切的因緣果報，讓我和我的家人以及朋友健康，平安，喜樂。也祝一切眾生健康，平安喜樂。

2-感恩宇宙萬物，日月星辰，山河大地等等，讓地球和世界享受豐盛，讓人類享受豐盛，讓我的國家和人民享受豐盛，讓我享受豐盛。祝你們吉祥。

3-感恩各行各業(yè)工作者辛勤地工作，使我能夠有充足的食物和基本的生活保障，祝你們健康，平安，喜樂。

4-感恩諸佛菩薩，十方圣賢，諸位善知識，感恩大愿師父，薩提亞老師，幫助我開啟智慧，拓展內心，凈化心靈，祝你們吉祥自在。

5-感恩黨和國家領導人正確的領導，讓國家富強，人民幸福，祝你們健康，祝國家繁榮昌盛，祝人民幸福安樂。

6-感恩深圳的建設者們把深圳建設的如此的美麗漂亮，使我以居住在深圳為自豪，祝你們健康，快樂。

7-感恩父母，兄弟姐妹，師長，同學和朋友，讓我健康成長，祝你們健康，平安，喜樂。

8-感恩顧客，合作伙伴和朋友的支持，讓我能夠安身立命，祝你們生意興隆，萬事如意！

9-感恩太太每一天的付出和對我的提醒，照顧，讓我省心，安心，時還讓我獲得成長和進步，發(fā)現(xiàn)了自己身上很多的盲點和不足，由此擴大了心量，提升了智慧，祝你吉祥如意，心想事成。

10感恩孩子們每天用功的學習和對我的支持。祝你們好好學習，天天向上。

11,感恩于洪濤老師，今天讓我加入豐盛之旅分享群，從而結識各位同修?？梢择雎犎河褌冎腔鄣姆窒恚瑫r感受你們的豐盛。祝于老師開心快樂。祝群里的朋友開心快樂。

12,感謝自己，感謝身體潛意識和情緒每一天的陪伴和照顧。特別感謝腰部的疼痛。謝謝你們的提醒讓我能夠增長智慧和慈悲，精進修行。祝你們吉祥自在。