1，講課朝向不準(zhǔn)備的方向；

訓(xùn)練自己慢慢地減少準(zhǔn)備時(shí)間，每次感受到焦慮的時(shí)候，清理。

2，個(gè)案不是做了就一定要做完。

開始了幾分鐘后，核查對(duì)方能量，看有沒有準(zhǔn)備好。一般付費(fèi)的，大都是準(zhǔn)備好的，免費(fèi)的，特別要注意。

3，能量的高低、小我、苦難之身，這三者之間沒有直接的關(guān)聯(lián)。

提升能量是提升了覺知。

有意識(shí)地縮減苦難之身，理性地釋放。

大量能量進(jìn)入，需要流動(dòng)（例如干喜歡的事、講課、分享等），不然有可能被苦難之身吸收。進(jìn)入高能量，更多的分享。

4，孩子在童年幾乎沒有大波動(dòng)，人生業(yè)力還沒有啟動(dòng)，但每個(gè)人不一樣。

父母能做的就是好好享受與他一起的時(shí)光，玩在一起，意識(shí)到這樣的時(shí)光其實(shí)很短暫。

5，不要固著在過去里，也不要去到未來里。

6，過年要保持更多的臨在狀態(tài)，更多地管理好苦難之身。

7，有人使用過你的空間（指開分享會(huì)、做個(gè)案、開課等等），要用光球清潔一遍，方法：自己搓個(gè)光球罩住空間、自己搓個(gè)小的光球來回在空間里走、放開開老師的冥想音頻在這空間做冥想。

8，提升別人，也會(huì)提升自己。

9，在講課當(dāng)中，不容易有小我。課后容易滋生小我。

在自己感覺低沉的時(shí)候，看自己在高昂時(shí)候的記錄，也有點(diǎn)像跑馬拉松，回看自己已經(jīng)走了那么遠(yuǎn)，有一種動(dòng)力繼續(xù)向前走。

10，關(guān)于與小我的狀態(tài)和博弈。

一種是有情緒了再清理，這是后知后覺；第二種思想出來了一會(huì)覺知到了；第三種一出來就知道了?？凑l有耐力，隨著時(shí)間的推移，力量總是朝向高我。

11，能量只能與自己比，每個(gè)人都在爬自己的臺(tái)階。

12，與老公的關(guān)系，把金錢和情感分開。