曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的ISO9000質(zhì)量管理體系，有一句話說(shuō)的非常好，“只有起點(diǎn)，沒(méi)有終點(diǎn)”。我們說(shuō)心理成長(zhǎng)就是這樣的一項(xiàng)事業(yè)，任何時(shí)候?qū)W習(xí)都不晚，心理成長(zhǎng)永遠(yuǎn)在路上。

參加新陽(yáng)光心理成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，受邀作為心理指導(dǎo)老師一起成長(zhǎng)。在這五周時(shí)間里，每天晚上與各位老師和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，看答疑，說(shuō)解惑，寫作業(yè)，碰觸心理世界的真實(shí)，體會(huì)大家體會(huì)，感受大家感受，受益匪淺?？此剖侵笇?dǎo)，其實(shí)是一起學(xué)習(xí)交流，因?yàn)樾睦碓揪褪歉惺埽瑳](méi)有對(duì)錯(cuò)，都是解讀，真實(shí)面對(duì)最重要。

回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容，都是涉及最實(shí)際最需要的，包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、原生家庭、壓力管理以及情緒管理這些，可以看出心理學(xué)最關(guān)心的是關(guān)系和管理。因?yàn)樾睦韥?lái)自社會(huì)化，關(guān)系就是社會(huì)的產(chǎn)物，關(guān)系“讓我歡喜讓我憂”，同時(shí)關(guān)系產(chǎn)生對(duì)比，出現(xiàn)想法，隨之有了壓力和情緒，為此需要管理，管理的目的可更好促進(jìn)心智成熟，提高自我意識(shí)擴(kuò)大化。

而至關(guān)重要的是堅(jiān)持行動(dòng)，不是相信才堅(jiān)持，而是堅(jiān)持才相信。

具體到情緒管理和練習(xí)，首先明確情緒內(nèi)涵“是什么”，這是內(nèi)在認(rèn)知需要和外在社會(huì)刺激的關(guān)系反映，是我們對(duì)于外界刺激的態(tài)度體現(xiàn)。其次明確情緒外延“有什么”，包括積極情緒，消極情緒，包括喜怒哀懼，包括生理、心理、認(rèn)知、行為表達(dá)等方面。最后用行動(dòng)回答“怎么辦”，我們常說(shuō)“一夜千條路，天明買豆腐”“摸著面單明了天”，強(qiáng)調(diào)的就是行動(dòng)，行勝于言，學(xué)習(xí)理論的目的不是成為學(xué)問(wèn)家而是為了應(yīng)用和體驗(yàn)，讓我們生活更舒服一點(diǎn)。

之所以強(qiáng)調(diào)行為練習(xí)，我們可以思考一個(gè)現(xiàn)象，都知道不同樓層看到風(fēng)景不同，但是真的去實(shí)踐一次你才會(huì)真的體驗(yàn)不同；都知道電視節(jié)目可以把天下美景一網(wǎng)打盡，但是真的去旅游大家都喜歡。我們認(rèn)知的是概念，我們感動(dòng)的是體驗(yàn)，行動(dòng)幫助我們豐富行為儲(chǔ)備，增加應(yīng)對(duì)環(huán)境刺激的多種選擇性，用選擇的靈活性應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的不確定性，增強(qiáng)我們對(duì)于這個(gè)世界的控制感。

例如具體到情緒練習(xí)的方式，我們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)五種管理方式（感受表達(dá)，情緒命名，不合理理念，觀察記錄，接受最差底線思維），不是說(shuō)哪個(gè)好那個(gè)不好，也不是搞理論堆砌，而是告訴我們解決問(wèn)題有N種方式，當(dāng)現(xiàn)有的情緒管理方式效果不好，就要覺(jué)察可以換另一個(gè)試試，不要“在一棵樹(shù)上吊死”，相信且行動(dòng)起來(lái)，“總有一款適合你”。

歸結(jié)一點(diǎn)，心理學(xué)習(xí)不同于知識(shí)學(xué)習(xí)，重要的是體驗(yàn)而不是理論，“信則靈”而非“靈則信”，更準(zhǔn)確說(shuō)是在體驗(yàn)中驗(yàn)證理論，發(fā)現(xiàn)理論，總結(jié)理論，然后重復(fù)理論指導(dǎo)下的實(shí)踐。

這一點(diǎn)，在訓(xùn)練活動(dòng)中好多同學(xué)都有獨(dú)特體驗(yàn)，比如25號(hào)同學(xué)分享的陪伴孩子學(xué)習(xí)以及參加高考的經(jīng)歷，從放不下到能放下，這期間心路歷程最寶貴的是自我體驗(yàn)，可以說(shuō)只要我們能把體驗(yàn)意識(shí)化，也就不辜負(fù)我們?cè)?jīng)舊時(shí)光，也就是意味著自我成長(zhǎng)，這就是感受表達(dá)以及情緒命名的理論例子。還有一位同學(xué)分享的管理情緒的辦法，每當(dāng)和老公吵架時(shí)候，就會(huì)想起老公對(duì)自己做過(guò)的感動(dòng)事情，這時(shí)候情緒爆發(fā)就可以得到控制，這就是動(dòng)情點(diǎn)的觀察記錄法實(shí)例。還有很多同學(xué)都有自己體會(huì)，不再重復(fù)，可以說(shuō)每一種體驗(yàn)都是最寶貴的，值得珍惜。

曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的ISO9000質(zhì)量管理體系，有一句話說(shuō)的非常好，“只有起點(diǎn)，沒(méi)有終點(diǎn)”。我們說(shuō)心理成長(zhǎng)就是這樣的一項(xiàng)事業(yè)，任何時(shí)候?qū)W習(xí)都不晚，心理成長(zhǎng)永遠(yuǎn)在路上。春節(jié)即將到來(lái)，祝福我們大家不悔過(guò)去，不懼未來(lái)，堅(jiān)持行動(dòng)，心想事成。